Достаточно ли вы хороший родитель?

Поскольку дальше я планирую писать о детских обидах, мне хотелось бы заранее задать рамку обсуждения для актуальных родителей, которых уже и так придавило ожиданиями общества. Ну, типа, понятно же, что это родитель должен подготовить ребенка к самостоятельной жизни, да? Обяяяаазанность у него! В общем, да: дети, выращенные волками, к самостоятельной жизни в обществе не способны.…

Внутренний ребенок: О чем говорят детские обиды

Короче, я поняла: объем информации таков, что придется писать кусочками – поэтому ввожу новый тег: под ним буду писать серию постов про то, почему психологи про детство расспрашивают. Но сначала смешное! …Знаете ли вы, почему русские в американской жизни просят «кусочек бумаги», а не «листочек бумаги»? В английском есть два слова sheet и shit, лист…

Психосоматика. Метод активного воображения

Хочу рассказать о методе активного воображения. Его придумал еще Карл Густав Юнг, и с тех пор психологи широко используют, – но какие-то численные доказательные свидетельства получены только для психотерапии рака, в известной клинике супругов Карла и Стефани Саймонтонов. Тут, вообще, нужно немножко понимать, что такое психосоматика. Подробно это я как-нибудь позже разжую, пока достаточно понимать,…

Энергия: Внутренний конфликт

Самый частый внутренний конфликт вызывает у слабо знакомых с психологией людей самое большое недоумение – хде ж тут конфликт?! Вкратце сформулировать его можно так: Я НЕ МОГУ!   На первый невнимательный взгляд кажется, что это не конфликт, а утверждение. Происходит эта путаница из попытки применить закономерности внешнего диалога к диалогу внутреннему. Как развивается внешний диалог?…

Энергия: Энергетическая дыра

Где у человека основная энергетическая дыра? Зайдем для простоты со стороны физики. Представьте себе тело  ̶с̶ф̶е̶р̶и̶ч̶е̶с̶к̶о̶е̶ ̶в̶ ̶в̶а̶к̶у̶у̶м̶е̶  человека. Чем он физическую работу совершает? Руками, ногами, корпусом – мышцами, в общем. Мышцы – это рядовые исполнители, мясо пушечное. Если вдруг заваруха какая, война и стресс, они попадают под раздачу первыми, их не жалко, любому пахану…

Упражнение: Разговор с предметом

  Часто кажется, что изменить себя требует каких-то титанических усилий, героического напряжения, и вообще это из области сказок про барона Мюнхгаузена, который сам вытащил себя за волосы из болота. И с одной стороны это как будто бы и так, некоторые усилия приложить определенно придется. А с другой стороны – точно не так, потому что нельзя…

Упражнение: Психологическая тренировка на каждый день

1. Подумайте, какое психологическое качество/состояние вы хотели бы развить в себе больше? Может быть, вы хотели бы научиться замечать больше счастливых моментов в жизни. Или тщательнее относиться к заполнению бумаг. Или научиться увереннее возражать и говорить “нет”. Выберите на свой вкус, долго не думайте, берите первое что пришло в голову. 2. Оцените сейчас свое владение…

Моменты счастья в тяжелый период жизни. Возможно такое?

Не знаю, понятен ли вопрос, но задать хочется. Было ли у вас такое, чтоб внезапно остро почувствовать красоту мира не от приятных каких-то событий, а наоборот, в сложной жизненной ситуации? Ну, скажем, предал любимый человек, или даже не предал – а просто больно сделал, очень больно. Или попугайчик любимый умер. Или даже не попугайчик. В…

Какие условия повышают вероятность счастья?

Продолжаем размышлять на тему секретов счастья. Начало ЗДЕСЬ.   …и ведь сложность даже не в том, что счастья ничто не гарантирует; эта сложность неплохо искупается тем, что ему, в общем, и помешать ничто не может. Ну, кроме мировоззрения, я говорила. Сложность в том, что счастье – это ощущение. А ощущения, они как вода – текучие…

Мировоззрение счастья

Я из Гондураса обещала написать про счастье, а с ним не так легко оказалось! Переворошила кучу литературы, но справилась. Очень уж меня удивило, что кто-то из комментаторов первого мира позавидовал нищим жителям Гондураса. (Фоточка, кстати, как раз оттуда, как бы иллюстрирует в моем лице безоблачное гондурасское счастье.) Типа, всем нам надо в Гондурас за счастьем,…

Иллюзии душевно здоровых

Обычно считается, что душевное здоровье – это “трезвая и максимально адекватная оценка реальности”. Однако, исследование американских ученых (“Брейн-майнд булитин”, август 1988, Шелли Тейлор и Джонатан Браун) опровергло это традиционное представление – как минимум, в некоторых аспектах. Выяснилось, что определенные иллюзорные убеждения характерны именно для людей без всяких личностных патологий. Среди этих иллюзий наиболее распространены следующие:…

Эксперимент: Человек вниз головой – не человек?

Посмотрите на эти изображения. Не правда ли, они почти одинаковые?   Одна из особенностей нашего восприятия такова: человеческий мозг упорно распознает человеческое лицо в “правильном” положении, выделяет в нем больше деталей, достраивает его по меньшему количеству точек… В общем, мы созданы для того, чтобы смотреть на людей, расположенных головой вверх. И нас, конечно, можно понять;…

Шкала Тревожности - Тест Тейлора Онлайн

Реакция на стресс

– Получил стресс – поделись с друзьями! Разговоры про “друзей” имеют под собой некоторое основание, поскольку от того, что человек выговорился, ему действительно становится легче. И “терапия первого выбора” при наступлении стрессовых обстоятельств – это друзья, да. Если помогло – то и славно, не нужно из пушки по воробьям стрелять и психотерапевта привлекать, он если…

Эксперимент: Как просто стать великаном и карликом!

Вы правда думаете, что человек видит глазами? Правда-правда? Ну, это даже не смешно! Все, что мы видим глазами – это разрозненные цветовые пятна; чтобы из этих пятен получилась осмысленная картинка, пятна должен обработать наш внутренний компьютер под названием “мозг” – и делает он это, сравнивая шаблоны пятен с наиболее часто встречающимися в его практике шаблонами.…

Эксперимент: Как легко перепутать себя с пластмассовой куклой!

  Вы уже знаете, что благодаря зеркальным нейронам мы отчасти “становимся другим человеком” в тот момент, когда обращаем на него свое внимание, – и только наличие корректирующих сигналов от нашего собственного тела говорит нам, что это происходит не с нами. Но ученые же пытливые, вы понимаете! Их же хлебом не корми, дай за деньги налогоплательщиков удовлетворить…

Идеальная мать и зеркальные нейроны

Подозреваю, именно из-за них будут такие сложности с искусственным выращиванием человеческого потомства даже в самых лучших, идеально спроектированных инкубаторах. Ну, для тех, кто не знает, что это такое – поясняю: Что такое эмпатия, вы наверняка знаете: умение сопереживать, разделять удовольствия, боль и вообще эмоции, догадываться о целях поведения другого человека, “влезать в чужую шкуру”. Неврологической основой такого…

Эксперимент: Как можно победить глубокое эмоциональное расстройство?

В опытах Харлоу детенышей обезьян отнимали от матерей через несколько часов после рождения и держали в отдельных клетках разное время: 3, 6 и 12 месяцев. Чем дольше держали – тем хуже обстояло дело, вестимо. Итак, сухой остаток этой нескончаемой серии опытов: Обезьяны, изолированные на 3 месяца, будучи выпущены в вольер, проявляли признаки сильнейших эмоциональных расстройств,…

Эксперимент: Гарри Харлоу не любил обезьян

Психологи в своих экспериментах делают с животными весьма страшные вещи. Вечно они им то неврозы провоцируют, а то и психозы, вообще. Но американский психолог Гарри Харлоу (Harry Harlow) заработал своими опытами зловещую репутацию даже среди коллег. Парадокс в том, что именно он своими экспериментами добыл для науки данные, доказавшие необходимость более теплого отношения людей друг…

Пятый сон Веры Павловны

Коренные австралийцы считают, что весь наш мир – это сон большого кенгуру; у русских для этого есть Вера Павловна, в снах постигавшая постигавшая теорию разумного эгоизма. Мне эта теория с детства ещё нравилась – а сейчас получила научное подтверждение. Роберт Аксельрод (1984) исследовал стратегии, ведущие к выигрышу в игре, моделирующей социальное взаимодействие людей, их склонность…

Психотерапия психотерапевтов

Вспомнила давнюю дискуссию с коллегой, состоявшуюся на открытом форуме. Будучи сам практикующим психиатром/психотерапевтом, попадаю в “ловушку”: все мои попытки работать с психотерапевтом разбивались. Это как у профессиональных актеров в театре: они не видят спектакль, они видят ошибки актеров. Так и я: не получаю психотерапевтического посыла, а анализирую технику работы специалиста. Увы…   “Кто хочет сделать…