Отзывы

Вчера я сходила на психологический танцевальный ретрит к Ольге Подольской, и хочу поделиться впечатлениями. Вот уж не думала я пару лет назад, что попаду на подобное мероприятие – где я, а где загадочные “ретриты”, это все для взрослых, уверенных в себе бизнес-леди, ну на крайняк для жен олигархов, но никак не для простых смертных. 

Оказалось, что во-первых, все участницы были замечательными, но совершенно нормальными женщинами, не было чувства, что я не в своем кругу. Во-вторых, сразу было комфортно, приятно находиться в этой группе, с самого начала было ощущение безопасности и доброжелательности. Ольга уделяла внимание каждому, все могли высказаться, поделиться своими наблюдениями за своими ощущениями от упражнений, обсудить их, задать вопросы. Ну и в-третьих, мне неожиданно открылись паттерны моего поведения, о которых я даже и не подозревала, а увидела их в при выполнении упражнений очень наглядно и теперь удивительно, что я этого не осознавала. Мы попробовали новые методы взаимодействия, и это было очень полезно – почувствовать телом то, о чем говорится словами, доходит на совершенно ином уровне. 

Под конец все уже перезнакомились, много смеялись и шутили, было весело и любопытно.
А кроме того, организаторы предоставили вкусный и полезный ланч и перекусы – что тоже добавило комфорта и радости всему мероприятию. Обязательно пойду еще!

У меня настала другая жизнь! Конкретно, например, наконец наладились отношения с родственниками.
И как ни странно это звучит- повысилась зарплата, да, благодаря этим вебинарам про Льва.

Ох, Внутренний Лев был очень большим прорывом для меня. Некоторые очевидные вещи раньше мне не приходили в голову. А после Льва жизнь уже не была прежней.
Во-первых, оказывается, говорить другому о том, что ты недоволен-это нормально. Что тебе некомфортно, плохо, что тебе, черт побери, льётся на ногу раскаленное олово! Вообще-то я имею право об этом сказать, ну а если олово не прекращает литься-то действовать.
Я сегодня как раз размышляла, что на меня эффективнее всего действует, например, в наших зум группах. И поняла, что самое большое облегчение я получаю, когда признаю за собой право что-то делать. Ну да, вообще-то я не обязана притворяться, что мне хорошо, если мне плохо. Да, я имею право защищать себя. Да, я имею право на свой голос, пока мои выступления не задевают носа соседа. И так далее. От этого вырастают крылья.
Плюс, открытием было то, что можно обговаривать заранее, как со мной можно и нужно. Тогда это казалось, знаешь, 80 левелом мастерства. А сейчас я это применяю в жизни, ну может, где-то коряво, а где-то и успешно.

Я там была, и у меня после этого появился предмет, вещичка. Я стала его носить при себе, это как игра, а вот сейчас, через время поняла, как оно сработало.
Действительно, мне очень не хватало именно таких сил , а теперь через полгода оно вжилось в меня, и стало у меня в жизни большой проблемой меньше!
Не просто сказочки это всё!
Я была в таком положении, когда меня любой мог обидеть, ну и все постоянно обижали.
Когда нужно было найти предмет, я не смогла его увидеть, но назвала умом, раз пришла, это был черный камень.
Это агрессивная сила, которой у меня совсем оказывается не было, я только плакать могла. Я теперь, через полгода вижу, что с тех пор меня перестали обижать, а я стала меньше бояться.
До сих пор ношу (за пазухой), в кармане, и кладу в руку, если нужно.
Оно подействовало без вау-эффекта, но очень заметна теперь разница было-стало.

На Практики в этом году я пришла в последний момент, пообещав себе, что утруждаться не буду. В прошлом году участвовала, кое-что из списка выполнила, но потом наступила пандемия, что сильно изменило планы.
Собственно, сейчас пандемия не кончилась, возможности планирования ограничены, но зато максимально просты и относительно доступны.
Наверное, можно назвать жизненной ценностью саму жизнь со всей её наполненностью и/или пустотой и, пожалуй, смертью. Практики умирания – для жизни, для возможности посоветоваться со смертью о личных приоритетах и выборе этих приоритетов, это такая возможность (странновато звучит, да) позаботиться о себе, попробовать принять себя (в дозе quantum satis).
Самое трудное в Практиках умирания – решиться начать их и честно (перед собой честно) выполнить все задания. Не уверена, что “честно” – это правильное слово; не приукрашая и не приуменьшая того, что есть на самом деле.
Не знаю, можно ли прямо сейчас говорить о результате. Что у меня есть? Слова и образ – тренажер ресурсного состояния: “Лёгкость и покой. Нежность и любовь “; совет от смерти: “Будь свободной, лёгкой, живой, дыши, летай “, а ещё идея, что нерастраченную, невостребованную нежность можно попробовать преобразовать в творчество. Я, пожалуй, понимаю, почему я долго и упорно старалась (и стараюсь, что уж) этого не делать. (блокирую ресурс?)
Есть над чем и с чем работать, мягко говоря.
Спасибо, Оля!

Я реально больше не могу жить в фальши, страхе, пустоте и напряжённости с вечной натянутой улыбкой хорошей девочки. Настало время меняться. Ценность любви, принятия, доброты, ласки, счастья, радости были для меня менее важны, чем мои страхи. Было сложно распланировать последний год, месяц и 15 минут, но помог свет радости. В результате я получила опору, за которую буду держаться. Люди были важны поначалу, сейчас важен мой процесс, больше ни о ком не думаю. Намерена делать и говорить в дальнейшем исходя из любви. Хочу, чтобы практики помогли мне стать собой. Любящей и любимой. Мое ресурсное состояние Нирвана, это мне поможет говорить слова только из любви.
Всем бы посоветовала пройти квест с максимальным погружением и вниманием ко всем деталям.

Задача была – встретиться со своим страхом. Мой главный страх – оставить своих малышей без мамы, просто ужас какой-то.
Самым трудным оказалось представить, как дети будут без меня, и как я буду без них. Очень больно думать, что такое может с нами произойти. Поэтому очень рада, что все-таки решила доделать задания, ведь только на шестом ответ все-таки пришел, и я здорово успокоилась.
Надеюсь, что в результате в моем отношении к детям будет чуточку менее страха и больше наслаждения моментом.
Присутствие других людей очень важно! “На миру и смерть красна” – без них было бы слишком страшно и странно даже начинать. Огромное спасибо за поддержку, молчаливые сердечки и добрые комментарии, все очень помогает.
Выводы сделала – что жизнью своей в целом довольна, и это повод для радости. Что нужно ценить время, что нам отпущено. Не тратить на разногласия, всегда быть бережными с другими людьми и с собой.
Тем, кто хочет поучаствовать, я бы посоветовала не бояться и добросовестно выполнить все задания. Я понятия не имела зачем мне это и что это такое вообще, а оказалось – что-то важное о себе поняла и смогла примириться с одним из самых страшных своих страхов. Спасибо всем участникам, и конечно, Оле!

Все обстоятельства моей жизни сложились так, что у меня произошло внутреннее обесценивание старых жизненных ценностей и поиск новых жизненных ценностей. Я пришла в тупик и стало невозможно жить по-старому, а как именно жить по-новому не знала. Решила попробовать пройти Практики Умирания. В Практиках Умирания для меня было 2 сложных момента: а) сложно было начать. Было очень страшно, но без панических атак. Просто очень страшно. б) упражнение 4 было самым трудным. Там оказывается было “двойное дно” у моего ответа на задание. После Практик Умирания появились ресурсы. Мыслей много. Пока анализирую. Появился какой-то другой необычный, для меня, взгляд на вещи и события, на саму себя, хочется и не страшно делать что-то по-новому, по-другому. Буду продолжать менять жизнь. Так было приятно находиться в безопасном кругу единомышленниц. Это важно. Каждый раз удивлялась, когда мне кто-то что-то писал и находил отклик в душе после прочтения моей писанины. Писала честно и для себя. Для меня было важно читать как себя чувствуют другие участники, искать у себя “отклики” от написанного. Обнимаю всех!!! Спасибо каждой из вас! Безопасное место для написания своих мыслей – это очень важно. Можно открыться и не боятся, что могут причинить неожиданно боль.

Основное, что толкает на практики – это ценность изменений. без изменений нет развития. А изменить можно только себя изнутри. вот и пошла узнать еще одну сторону себя, со стороны смерти. Изменения – были неотъемлемой частью моей жизни всегда. И вот сейчас они помогли мне пройти-таки “прогулку со смертью” со своим свадебным платьем.
В результате практики появилось четкое понимание, чем хочу заниматься, в каком направлении двигаться. и это бесценно для меня.
Основной план – отсутствие плана, а жить согласно вот этим новым пунктикам, которые появились в результате практики. Выходные проводить с семьей и выезжать в новые места. больше проводить времени с детьми, просто сидеть рядом с ними. Во время практики я нашла действенное ресурсное состояние. Раньше между мыслью и делом была целая пропасть аналитики и логики, в которой “погибло” столько прекрасных замыслов. Вот теперь этой пропасти нет, ее засыпали, похоронили. Осталась прямая дорога или мостик от мысли к действию, подумала-сделала, и это дает ресурсы, завершенные делами замыслы!
Другому человеку хочу сказать, что смерть не всегда бывает плохой. порой – это единственный наш друг, который может найти ответ в жизненной ситуации, и лучше начать поиск решения внутри себя.
Практика Умирания – это одна из таких техник, которые помогут найти ответ “что делать дальше” “куда двигаться” “как двигаться” и “что мне поможет двигаться”. Жизнь продолжается после практики умирания на новом качественном уровне! Спасибо, Ольга, за отличную действенную практику! я нашла для себя ответ на запрос, с которым входила в практику.

Самым трудным на практике умирания было смириться со своей смертью, я горько и долго плакала. Помогла справиться фраза из задания – Мир не может влиять на вас. Я смогла заметить родных на прощании – их любовь и тепло ко мне. Я ощутила наполненность любовью. Чувство безмятежности и расслабления в теле было приятным. Я поняла, как много напряжения в моем теле, и заметила-осознала огромный объем тревоги.
Из-за моего страха боли я стараюсь контролировать других, я чувствую напряжение в теле и чудовищную тревогу за будущее. В момент умирания, когда жизнь перестала существовать я получила смирение. Будущее не в моей власти, мне не по силам изменить мир, другого, себя. Вспомнила фразу “Себя нельзя поменять, можно только освоить. Этого достаточно.”
Сейчас я чувствую уверенность что справлюсь с жизнью, и смогу действовать по обстоятельствам. Фраза смерти “Я тебя освобожу” уменьшила страх оказаться в безвыходной ситуации, я поняла, что ничто не будет длиться вечно.
Отныне я буду радоваться своей жизни, наконец получу интерес и энергию вставать по утрам. буду заботиться о своей маленькой жизни – мыться, убирать, вкусно есть и встречаться с близкими. Отношения станут ярче – будет место живым людям, любви и раздражению, как танец -ближе, дальше. И я смогу меньше раниться от отдаления.

Главная ценность, которая сподвигла участвовать в практике умирания – это святая вера в то, что моя жизнь в моих руках. Что человек сам делает свои выборы и может во многом повлиять на то, проживет ли он жизнь счастливым или как-то иначе. Признаю влияние обстоятельств и форс-мажоров, но и с ними можно обходиться по-разному.
Самое сложное в Практиках умирания было начать. Было сопротивление, по воспоминаниям прошлого года. Но мне удалось сделать все экологичней, чем в прошлом году, и таки оставить себе магнитики.
Мне важно, что другие видят то, что я пишу, и когда поддерживают. Я очень ценю пространство, создаваемое Ольгой и нами всеми. Здесь безопасно и можно раскрыться, не боясь.
Я намерена взять многое из того, что пришло ко мне в этих практиках, в свою жизнь. Мне ужасно хочется сохранить эти тонкие ощущения, эти столбы света, крылья, волны. Быть игривой и чаще забивать на правила. Хочу творчества и полета!

Это действительно был волшебный квест. Понятно, что, ощущая смерть, мы чувствуем себя более живыми. Но тут еще было чувство красоты. И теперь я смотрю на свою жизнь через чисто протертое стекло. Так что здорово. Спасибо еще раз!

Как же я рада, что таки поучаствовала в этом событии. Я очень долго сомневалась, думала, что если плохо, то будет ещё хуже. А вышло наоборот. Дыхание смерти вдохнуло жизнь. Я потрясена. Такой поворот, неожиданно слезы (я не умею плакать, не выходит), такой прилив тепла. Оля, благодарю за инициативу и мягкий coaching.
Не могу сказать, что это квест открыл для меня какие-то новые ценности в общем. Кроме одной, но, возможно, наиболее важной: абсолютной ценности самой себя, подчёркнутой лишний раз квестом.
Результат вписывается в систему моих ценностей даже больше, чем моя повседневная жизнь.
Облегчил прохождение практики муж, мы с ним обсуждали все задания. Несмотря на то, что он негативно в целом относится к такой работе над собой, он нашел в себе ресурсы и мудрость, чтобы меня поддержать.
Посоветовать претендентам могу одно: дерзайте, хуже не будет, а вдруг найдете драгоценный камушек для опоры?

Спасибо, это было очень! Когда-то я не понимала зачем второй раз участвовать в той же игре. Теперь не только понимаю, но и могу объяснить. Каждое следующее участие открывает больше. Вдруг идёт то, что не пошло раньше. Открываются новые грани. Игры, себя, других.
Я в этот раз совершенно точно заглянула глубже. От того что была ментором, читала другие треды больше и внимательнее. И как же это было интересно, сколько я для себя узнала нового и почувствовала прекрасного. Спасибо всем участницам, особенное «моим». Спасибо всем менторам, кураторам, Ольге! Люблю вас!

Эта группа, Знаки Мира, очень редкостное и особенная тема.
Научно-практический метод познания волшебства! Мне дало ценнейшее ощущение, что можно доверять себе! Без доверия себе весьма трудно жить, и страшно порой. И тут как раз страхи и кошмары рассыпались, и это как свобода!
Будто рассматриваешь тайны, которые раскрываются, но и в то же время продолжают оставаться чудесными явлениями. Хотя не будто, а на самом деле всё происходит.
Ощущения от группы, как поучиться на курсы в хогвардс съездила.
И, это отдельное удовольствие, встретить таких единомышленников, вообще-то, редко где найдешь компанию, где можно обсудить такие вещи.

На меня сильно эта группа подействовала. Я больше стала в себя всматриваться. Мне запало, что мое подсознание-за меня. Очень греет. Плюс вы. Поначалу сложнее было раскрыться, сейчас хорошо так.

У меня после Практик умирания есть ощущение, что я прошла край, который показался из того сна на пятой встрече. Я писала заключительное задание, и в конце меня осенило – так, ВАУ! Как будто прошла круг и вернулась в то же место, где уже была (ценное для меня место), только сейчас у меня больше ресурсов, крепче основа… Я не знаю, как нормальными словами это описывать. :))))

У меня Знаки мира оказались такой подушкой и ступенькой перед Умираниями. Важной ступенькой.

Ольга, наконец прослушала вебинар “Путешествие за силой” в записи и это что-то невероятное! Огромное спасибо Вам! 🌸 Теперь мне хочется на индивидуальную консультацию, чтобы прояснить кое-какие всплывшие моменты, и я надеюсь когда-нибудь записаться все же.

Ольга, благодарю, это было мощное, невероятное путешествие к самой себе. Сейчас перечитала письмо, которое я написала за 15 минут до конца, заменив адресата на меня саму. Это ведь оказывается, я – главное богатство и ценность у себя, и это я горжусь собой, и это я счастлива быть с собой. Вот это дааа!!! Вчера прогуливаясь со смертью, получила от нее послание сначала в повелительном наклонении(это привычная схема), а потом вдруг захотелось сказать по-другому, любяще! Спасибо за эту трансформацию! 💞

Вот эту вот охоту я ждала в этом году .. очень сильно ) Хотя до сих пор не могу выбрать хорошую цель.
Для меня это повод собраться “в кучку”, подумать хорошенько и продуктивно о себе и своих желаниях, подумать об этом еще раз и еще раз на разные лады и правильно.
Это много (вот просто много) разного взаимодействия со своим телом и мыслями чтоли ).
И это какое-то изменение “участи” потому что ты уже не можешь быть прежним точно после охоты .
Если конкретнее – моя цель на первой охоте была достигнута в первую неделю. Это было – стать веб девелопером. Для меня это было дерзко, но вдруг все получилось моментально, как только цель была осознанно сформулированна. А вот многие упражнения у меня не получились – физические и “психические”.
Во вторую охоту – цель я не совсем достигла, но зато увидела как же я себя обманывала. Эта цель растянулась, я к ней по прежнему иду, ползу, лежу.
И вот щас я в нетерпении. Осталась неделя. ой. .уже даже меньше неделю..
увидимся на охоте

Оля, спасибо большое за танцевально-двигательный воркшоп!😃
Очень круто прямо получилось поисследовать себя!

Рефлексия:
Заметила несколько паттернов своего поведения в упражнении «прикосновение»… я шла, и спешила познавать мир, и первая «знакомиться»-протягивать руку…брала инициативу… и «не давала» другим проявить ее как бы… В следующих упражнениях я постаралась прислушиваться к себе и пространству больше, и быть более избирательной…замедлилась.
А ещё почувствовала радость от спонтанности в упражнении «зона комфорта», и что мне не хватает такой естественности и спонтанности в моей повседневной жизни… Решила просмотреть свой график дня и вписать туда какие-нибудь творческие проявления себя, чтобы дать свободу своей креативности.
Ну и упражнение «Точка»! Просто бомба!
Такой кайф получила от качественного контакта! Мама дорогая!)) Просто экстаз!☺️
Берусь и дальше обустраивать свою зону комфорта!
Спасибо огромное за инсайты!🙏

Я не смогла присутствовать, смотрела в записи. В очередной раз благодарю Бога за то, что мне столько замечательных людей в жизни подарил, включая Ольгу Подольскую.

Три года назад я впервые поучаствовала в “Охоте за энергией”, с той поры много воды утекло и много работы над собой было проделано при помощи и под чутким руководством гуру. Могу с уверенностью сказать, что если бы не это, моя бы крышечка уехала уже очень далеко, возможно, насовсем. А сейчас, когда осознанность подрощена и растится на постоянной основе, я не скажу, что мне все по кайфу, нет. Я, как и все, переживаю, но понимаю, что гораздо быстрее и легче проживаю и адаптируюсь. Кто-то ещё оплакать не успел, а я уже мечтать начала. Понятно, что ещё погрустить придется, и что надо продолжать работать над собой, любить и принимать себя, носить на ручках, но когда рядом Оленька, которая на пальцах покажет, как именно прямо сейчас нужно себя носить на ручках, это великолепно!

Спасибо тебе, дорогая!

У меня куча инсайтов на тему того, что я, оказывается, очень много правильно делаю вот уже полтора месяца – это очень радует. И на тему разных прошитых программ – почему я раньше не могла совершить некоторые шаги и в результате кризис для меня оказался временем освобождения от балласта и новых возможностей. Но вот чего у меня не получается никакими способами это горевания. Меня настолько прет от новых возможностей и классно дома в полностью адаптированной под себя квартире, что не получается жалеть об утраченном мире. И я, кстати, начала намного лучше спать, чем два – два с половиной предшествовавших года.

Ольга, большое спасибо за Ваш труд, это во-первых.
А во-вторых – красота – это реально очень важно.
Я совсем недавно на Вас подписалась, и на вебинаре впервые увидела, и подумала, и это была вполне отчетливая мысль – какая же красивая и приятная женщина, и как же это хорошо и важно
Красивая и приятная – это разные вещи, и они по-разному работают, и вот когда вместе – это уже само по себе терапевтично, это поддержка, расслабление, доверие.

Хочу вам пример привести, как работают психологические техники, в которых “даже делать ничего не надо”.

“Ура! Техника работает!

Сейчас будет многа букв, но меня распирает, простите.
Я выбрала качество “фокус на радости”. Каждая ситуация, как известно, имеет две стороны, и моя проблема – видеть в первую очередь темную (а то и только темную, увы). Хочу по-другому. И вот вчера, после упражнения, читаю я здесь, в фб, прекрасный милый рассказ. О том, как девочка на каникулах у бабушки шалит, играет, фантазирует, а бабушка немножко ворчит, любя, и пытается приучить внучку к хозяйству. (Рассказ действительно очень трогательный, его автор Тинатин Мжаванадзе.) Это я к тому, что девочка выросла действительно настоящим писателем, а ещё и отменной кулинаркой и грузинской хозяйкой.

Так вот, рассказ рождает целый спектр чувств, и из него можно выбрать два, так сказать, направления.

Можно умилиться семейной сцене, почувствовать тепло и радость, улыбнуться, насладиться мастерством писателя.

Но есть и другой путь – мысли печальные: “а вот в моей детстве… а я тоже была фантазёрка… а моя бабушка меня учила… а теперь ее нет… и той бабушки тоже, и что это за жизнь, и как больно, когда уходят родные…. и…” То есть поток становится уже каким-то водоворотом боли, и я прямо чувствую, как он готов меня затянуть вместе с моим смузи и утренней булкой, над которыми я готова уже натурально рыдать посреди кафе. Но тут я ясно слышу внутри резкий голос: “В жопу! Ты привыкла именно так, и ничего хорошего из этого ещё никогда не выходило. Давай попробуем по-другому! Выдохни, милая, улыбнись, порадуйся за внучку с бабушкой (и за свое в целом счастливое детство тоже, да!) и подумай лучше о том, какой пирог ты хотела печь – ведь и ты любишь кулинарить, это всегда радость и удовольствие!” Меня как-то мгновенно перещелкнуло, и, клянусь, это было не насилие, не подавление чувств, а именно – другой выбор. Круто!

Был ещё один эпизод вчера, но не такой яркий, и детали забыла, а этим захотелось поделиться. Спасибо!❤️

Очень необычная для меня реакция была, и приятная. А то я всегда найду, чему расстроиться. Хожу под впечатлением.”

Учитывая мой первоначальный запрос, с которым я к тебе пришла, Оль, и проходивший недавно в соцсетях флешмоб, у меня получится своего рода #янебоюсьсказать. Кстати, пока не стала читать этот флешмоб, почему-то никогда не задумывалась о том, что эксгибиционизм – тоже насилие. А я ведь тоже столкнулась в свое время с эксгибиционистом в свое время подростком, мне лет 13, наверное, было. Просто подошел в метро, когда я собиралась садиться в вагон метро, куча народу вокруг.

Итак, моя история про приход к тебе.

Мне было что-то около 25 лет, я была красива и одинока, пережила кучу неудавшихся романов и вся в растрепанных чувствах находилась в поиске очередного единственного и неповторимого. А он все, почему-то, никак не хотел находиться. На тот момент, надо сказать, я была активным пользователем чатов и форумов. И вот в одном из таких чатов я познакомилась с НИМ. Как мне показалось, с тем самым. Он был взрослым, умным, шутил, был высоким, производил впечатление надежности – в общем, мне он казался безопасным. Мы стали общаться. Разговоры всегда были на нейтральные темы, поэтому меня ничего не напрягало. И в какой-то момент он пригласил меня к себе. Конечно, я согласилась. Мое девичье воображение рисовало сцены из романтических фильмов, как мы будем нежно заниматься сексом и все такое, но оказалось все совсем иначе.

Нет, сначала все ничего не предвещало и было вполне безобидно. Мы поужинали, разделись, легли в постель. Потом он зачем-то спросил я с ним или нет. Я еще подумала “что за фигня”, ведь мы и так уже лежим голые вместе в постели, не понимая, что это означает, и сказала “да”. Я тогда еще не знала, что он – приверженец БДСМ (по крайней мере, он так считал), ничего в его квартире об этом не напоминало, я ничего об этом не знала , и он меня об этом не предупреждал и не спрашивал, а учитывая, что его ладонь была размером с мою голову…то все происходящее показалось мне просто адом… Когда я пыталась сползти с кровати, он сгребал меня обратно в охапку – он, очевидно, был сильнее, и мне просто было не справиться. У меня было ощущение, что я попала в какую-то мясорубку. Он довольно жестоко со мной обращался тогда. И только уже где-то после продолжительного времени “развлечения” он сказал “хочешь прекратить – скажи “хоп”, я от ужаса еле из себя смогла выдавить.

Потом я у себя обнаружила расцарапанное лицо -видимо, я пыталась закрыть лицо руками, а он сгребал меня в охапку, кое-как прятала это все под тоналкой и прядями волос…. у меня еще две недели сыпались волосы от стресса, и я была в таком диком ужасе от пережитого опыта и ступоре, что не знала, что мне с этим делать, я не хотела и не могла ни с кем разговаривать. И тут на форуме я увидела, что Оля решила набрать группу по работе с пережитыми стрессами. Я решила попробовать использовать этот шанс, чтобы, возможно, как-то попробовать улучшить состояние. До этого я никогда не общалась с психологами и даже не имела никогда представление о том, что это такое.

Я считаю, что работа в психологической группе получилась очень продуктивной, т.к., в итоге позволила выявить те моменты, о которых я даже раньше и не догадывалась. Ну например, именно с Олей мы выявили у меня проблему с тем, чтобы кому-то что-то сказать в принципе.

На практике, например, это выливалось в то, что я часто становилась жертвой транспортных маньяков. Ну т.е., например, я ехала в метро, я понимаю, что кто-то меня трогает недвусмысленно, по-хорошему же можно сказать в лицо “уберите руку”, например, а я стою и молчу. Как только мы с Олей стали прорабатывать все эти ситуации, и снимать блоки, то и негативные ситуации из жизни стали уходить.

Еще один очень важный момент, который у меня был в работе – защита моих собственных границ, потому что лично у меня с этим постоянно были проблемы с детства, т.е. их нарушали. И в ходе работы у меня возник образ, который я помню до сих пор, и стараюсь его применять и использовать, когда мне что-то мешает или пытается нарушить мои границы или спокойствие. Не всегда, правда, получается, но я стараюсь.

Еще я очень хорошо помню из работы на группе одно упражнение с шарфиком – у меня были завязаны глаза и мне нужно было вытянуть из рук Оли шарфик. Я его тянула изо всех сил, мне казалось, что это бесконечно, и я сдалась совсем за чуть-чуть до победы, сказав, что все, я не могу. И когда я это обнаружила, я очень удивилась, потому что по ощущениям мне казалось, что я даже до половины не дошла. И теперь я иногда вспоминаю этот шарфик, когда мне кажется, что я ничего не могу – нужно еще чуть-чуть и все получится.

Вот и прошли 21 день нашего онлайн-квеста Охота за энергией.
Мои итоги и похвальбушки:
1. Я наладила ритуалы восполнения энергии.
2. Я опробовала физические упражнения на экстренное добавление энергии, и выбрала из них те, которые стану использовать при необходимости.
3. Я поставила себе экологичную цель на 21 день и написала подробный план шагов для достижения моей цели.
4. Цели своей я пока не достигла, но я сделала много шагов для её достижения и хвалю себя за это.
5. Я скорректировала свой план и поняла, что мне нужно ещё время. Возможно, в ближайшее время мой план ещё раз подвергнется коррекции, потому что я чувствую, что он не так продуман, как бы мне этого хотелось.
6. Я выполнила все задания.
7. У меня появился набор медитаций на все случаи жизни.
8. Я познакомилась с Внутренним Критиком и наладила контакт с ним и со своим Внутренним Ребёнком.
9. Я научилась заботиться о себе и сдерживать своего Внутреннего Критика.
Всё остальное в мои руках.
Хочу ещё раз пройти эту игру.

 

Отзыв об игре “Охота за энергией” 2018 года.

Этот месяц квеста с группой и с Ольгой был несказанно прекрасен!

Хочется прямо про каждый-каждый важный момент отдельно писать и благодарить. Приходится сильно себя сдерживать и продолжить традицию называть три самых важных для меня пункта )))

Я примерно знала, чего ждать от квеста – прочитала заранее анонс на сайте, видела другие Ольгины вебинары. Так что ожидания мои оправдались. Но оправдались они на внезапные 200%. – очень странно для меня признать, что, да, есть результат. Мне привычнее было бы сказать: «Нуууу… как всегда – интересно, но со мной это всё не работает!». Однако не могу – вижу, как что-то стало меняться, проясняться в моей жизни и моих представлениях о ней уже по ходу квеста.

Знаете, на что похоже? Дают тебе в руки какую-то навороченную штуку сложную: «Смотри – вот это твоя жизнь. Тут можно разобраться, как устроено… И потом как-то с ней научиться обходиться – чтобы и бережно, и эффективно.» И вот эта штуковина лежит у тебя на коленках, мигает какими-то кнопочками-лампочками, и ты думаешь: «Нафиг – нафиг… какое там «разобраться»! Да тут мозг сломаешь! А она, может, ещё током шарахнет… Или как рванёт – и разлетится в пыль! Или излучение у неё какое-нить вредное… Да и вообще – давайте уберём эту хрень обратно – а то страшно чёт в руках держать… такое…».

И что в этот момент происходит в квесте?
Оля даёт несколько очень ясных схем – и становится понятно, как это может работать…
Оля аккуратно держит тебя под локоток – и становится не страшно не только смотреть, но и пальчиком в эту штуковину потыкать…
Оля так выстраивает общение в чате, что вместо страха появляется уже азарт: «А если вот так повернуть – по-необычному – и посмотреть, что будет?! Ну, раз уже не так страшно и понятнее стало – чего не попробовать-то, а?!»
А параллельно – полное изумление: «И что – вот это всё тоже я?!!!! Ого, какой!!! Ого, что получается!»

Ещё. У меня было такое впечатление, что каждый вебинар – индивидуально для меня сделан: под мой запрос и мои проблемы. Каждый раз – это разговор про меня и со мной.
Поскольку читала посты в секретной группе, возьму на себя смелость предположить, что нечто подобное испытали и другие – очень непохожие друг на друга – участники квеста. Каждый нашёл что-то очень важное для себя, под свой запрос.

Я – точно нашла!

Мне важно, чтобы теория была чётко структурирована – и в квесте она прекрасно разложена по полочкам: наглядно, ясно, не перегружено, с отличными примерами.

Мне важно не чувствовать себя идиоткой, когда начинаются непонятные для меня штуки: упражнения, особенно про образы, про тело, и всякого рода «неструктурированное творчество» – и в квесте столько свободы и естественности в этих заданиях, что кураж сметает сомнения.

Мне нужно много поддержки – и приходит Оля – внимательная, очень тёплая и очень поддерживающая. Абсолютно гармоничная и естественная в этом «вебинарном пространстве».

Мне очень важно иметь возможность обсудить то, что происходит со мной, после вебинара в секретной группе. И – в квесте чудесная, тёплая, бережная группа. Можно выбрать «интенсивность сопровождения» – просто читать других участников, лайкать, комментировать, писать самому, просить помощи и поддержки у участников, у Оли – и получать всё это практически круглосуточно!

Отдельная для меня тема – насколько уютно находиться «внутри» вебинара. Особенно, когда сложные темы, и много разных чувств. И как же гармонично Оля ведёт! Нет никакого ощущения экрана компьютера, нет напряга и натянутости ни в каких сложных вопросах: лёгкость, воздух, всё такое живое, так созвучно тому, что ты чувствуешь в каждый конкретный момент – просто чудо какое-то! А какой юмор…

Итог – помимо реального результата ещё и море удовольствия!
И – очень, очень много благодарности!
Оля – прекрасная! Квест – великолепный и эффективный!
СПАСИБО!

 

Для меня то, что за эти недели произошло, это просто чудо. Я была очень близко к плинтусу, я не могла не то что упражнения делать, мне фэйсбук было сложно открыть. Сейчас я только что не летаю, были б крылья, уже бы да!

За это, конечно, спасибо Ольге и всем участникам, и всем, кто помогал мне и другим. Опять не хочется расходиться, хорошо, что создана группа поддержки. Я не достигла своей большой цели, но я получила энергию, с помощью которой сделала шаги к ней, я повернулась к себе, парадоксальным образом расслабилась и потеплела. Также удалось немного отпустить себя и начать опять играть, то, что я так люблю и ценю в жизни и в себе. Надеюсь очень идти и дальше по этому пути. Хочу еще раз перечитать все задания и Олины тексты, в этот раз так все хорошо в голове укладывалось. И тексты конечно шикарные, хоть учебник издавай. И в этот раз у меня такая свобода, которой в прошлом году не было. Ура. Я всех люблю!!!!
PS и да, самое главное-установка, это точно. Наращиваем волокна в правильные места, товарищи!!!

Я в связи с этой игрой сделала неожиданное открытие. Как оказалось, емкость аккумулятора у меня для энергии невелика. И не только для энергии, в целом, емкость контейнера для больших чувств у меня маловата. Не помещаются, и я их не ощущаю. Я не скучаю по людям – часто думаю, что пора бы и надо бы, и тогда пишу-созваниваюсь. Я не ощущаю привязанности и любви, понимаю в итоге только боль потери. Я переехала – первый раз в жизни в собственное жилье, и я могу порадоваться новой шторке в ванной, а самой квартире – не радуюсь, пожимаю плечами. Ну, и, если честно, был период, когда я так и хотела, ничего не чувствовать, мне казалось это хорошим способом избавиться от источника неприятных ощущений, но чувства, похоже, рано или поздно проявляются и прямо таки оглушительным способом, и часто отзываются в теле.
Заодно, стало понятно, что энергии у меня мне вполне достаточно, она просто расходуется не на вполне благие цели. Это я Капитан Очевидность, я знаю))))
Ну, и в связи с этим, стало очевидно, что capacity хорошо бы нарастить как-то. Потому что одно из главных моих стремлений – стабильность и устойчивость, и поменьше ups and downs. То есть, пусть будут, но без крайностей. И, опять же, в ходе игры стало ясно, что стабильность достижима умением вовремя расслабиться, сделать паузу. И я очень рада, что у меня есть упражнение на подышать, и я могу снять возникшее возбуждение и отрегулировать состояние. И, видимо, тут где-то и кроется возможность нарастить емкость.

Прошло всего два занятия из онлайн-курса, а я уже почувствовала «Уау-эффект» и хочу поделиться этим с миром. Вот в чем я согласна с Ольгой Подольской априори, что разделенная радость множится, а разделенная печаль уменьшается.

Итак, я толком не понимала, тот ли это продукт, который мне нужен, поскольку в принципе являюсь достаточно успешным человеком. Проблемы есть у каждого. И каждый их решает в меру сил и возможностей. Но я так удачно подписалась на «Онлайн охоту за энергией» летом, просто рядом постояла, почитала посты закрытой группы и неожиданно получила ошеломляющий эффект в виде улучшенного качества жизни и реализации одного из больших желаний. Почему бы и не попробовать, тем более что график гораздо более щадящий, не нужно каждый день выполнять задания и отчитываться. В общем, сказано – сделано, работаем над открытием своего потенциала.

Перед началом курса я написала прикладные задачи, которые я хочу решить. Вопросы, на которые я хочу и не могу найти ответы. Естественно, что моя цель была не управлять миром, не вызывая подозрения окружающих, врачей и санитаров, а жить в гармонии с собой в первую очередь.

У меня была боль, от которой я не могла избавиться самостоятельно. Фигурально выражаясь, я осознавала, что надо, но не могла выкинуть оторванный с мясом ноготь. Приклеивала его на место, в надежде, что прирастет обратно. А от этого было только хуже. Меня научили, что и как нужно сделать, чтобы не болело. Куда деть старый, отломанный. Как вырастить новый. Какой мне нужен новый и какой именно мне подойдет (пусть в маникюрной тематике это звучит как форма ногтя и цвет покрытия).

И оказалось, что история с ногтем – это вершина айсберга, а на самом деле все гораздо интереснее. Читая анекдоты про психологов и байки про «все проблемы из детства», я тихо посмеивалась. Ну, у меня-то все по-другому. Я вообще очень счастливый человек, и детство у меня было замечательное. Конечно, оно такое и было. Конечно, меня любили. Но ведь в каждой семье любят по-разному. У кого-то принято целоваться и обниматься, а у кого-то нет. У кого-то много говорят на отвлеченные темы, а у кого-то нет. Кого-то хвалят, а у кого-то успехи считаются нормой. С кем-то сюсюкают, а с кем-то с детства разговаривают по-взрослому. Кого-то называют ласковыми именами, а кого-то никак не называют. В общем, у всех все по-разному. И это не значит, что можно изменить прошлое, и что так правильно, а по-другому неправильно. Это просто дает ключик к пониманию того, почему ты такой, какой ты есть сейчас. И, если ты хочешь измениться и стать счастливее, что тебе для этого нужно сделать. А Ольга Подольская объясняет, как это сделать.

После второго занятия я решила свои прикладные вопросы, переосмыслила цели и с огромным энтузиазмом продолжаю курс. Глядя на темы следующих вебинаров, я уже отчетливо понимаю, насколько мне это надо, и что я с этим буду делать.

Еще на первом занятии, слушая и любуясь Ольгой, я нашла для себя ее истинный образ! Это же Фея Розовой Страны Стелла из Волшебника изумрудного города, только шляпы остроконечной не хватает и волшебной палочки. И я поняла, что вот-вот получу серебряные туфельки. На втором занятии я их получила. Осталось теперь только пройти в них дорогу, вымощенную желтым кирпичом. Потихонечку я пошла уже по этой дороге. Половину ночи после второго занятия у меня был непрекращающийся внутренний диалог. Мне дали ключик от шкафчика, от такого большого и захламленного. И открылся шкафчик, и все из него посыпалось наружу. В нем полочки. И теперь осталось только собрать все, вываленное из шкафа, и расставить по своим местам. Но я знаю, что справлюсь. И мне помогут.

Кстати, про помощь. Я работаю в групповом формате и помогают тренер и группа, но, естественно, каждый участник группы заинтересован в собственных проблемах в первую очередь – это нормально. И, естественно, Ольга физически не может каждому в группе дать то, что, вероятнее всего, дает в формате индивидуальной работы. Вот те, у кого хорошо получается внутренний диалог, кто знает, кого привлечь, чтобы выговориться (вот я уже начала это делать и еще планирую, уже выбрала правильных персонажей, кому будет понятно, кто примет, не осудит и не обидит), тому можно и так. Но для тех, кто хочет глобальной проработки собственных проблем, скорее всего, индивидуальная работа больше подойдет.

В заключении желаю всем гармонии с миром и, главное, с собой.

Дослушала часть про границы. Прекрасное, удивительно приятное ощущение внутреннего комфорта. Стены получились белыми каменными, увитыми яркими цветами, а дверь ярко-синяя, такая Греция. Поначалу я пыталась очертить границы на очень близком расстоянии от тела, но мне все время было неуютно и мало места, потом сделала пошире, побольше пространства, стало хорошо. Но все время хотелось лечь на что-то, сначала вообще на кровать, потом хоть что-то подстелить. Я не очень поняла, о чем это, что значит “символическая мать”. Ощущение в этих стенах прекрасное, люди вокруг не было, те, кого я пригласила, пришли и спокойно ушли, пообщавшись. Мне было довольно легко встать на место себя, спокойно проясняющей границы, хотя в жизни я это делаю не всегда (мягко говоря). Мой внутренний помощник – лев (наверно как мой знак зодиака), он прекрасен, он защищает меня и приносит энергию уверенной силы. Его послание: «Вперед! Не бойся, я с тобой!». Для размышления – очень врезалось в память вот что: пролить дом, оказывается, с мамой можно быть на приятельском уровне. Не обязательно сливаться, быть близкими насильно, через не хочу и сопротивление. Крутится в голове – а что, так можно было? 44 года человеку (мне ) Ольга, спасибо огромное, мне кажется, у меня уже меняется внутренняя установка, однозначно стало комфортнее жить.

Семинар “Умение любить” – это лучший тренинг, где я была! Точнее, лучший опыт и возможность прочувствовать себя и других за считанные часы)

Два часа, которые помирили меня с миром и даже некоторыми людьми. Оказалось, что скромность – это не всегда хорошо, а иногда даже вредно! Я всегда что-то такое подозревала, но теперь знаю точно – спасибо вебинару “Золотой ключик”.

Кризис шутка невозможно сложная. Он налетает вдруг, как буря. Внезапно ты оказываешься без всяких ориентиров, все разрушено, никаких привычных опор, все сломано, разметано в клочки. Прошлой жизни нет, ты раздавлена, тебя несет, ты песчинка в смерче. Когда кончится, за что хвататься, как жить дальше – все покрыто туманом. Очень больно, невыносимо страшно.
Этот онлайн интенсив поменял ощущение с песчинки на полноправного участника этого смерча. Да, я в нем, да мне страшно, но я дышу уже. За спокойный, уверенный Олин голос можно держаться, ее вопросы и упражнения помогают найти новые опоры. Поиск новых ресурсов в этой буре жизненно необходим, и вот ты уже и не так боишься. Отдельный кайф – я могу регулировать темп, задания можно выполнить тогда, когда мне будет удобно, когда есть силы. А пересматривать записи – вообще бесценно. Ведь в кризисе быть трудно, ты выстраиваешь себя заново. Но при этом не с нуля. В тебе есть то, что ты берешь за основу в новой реальности, ты становишься сильнее и целостнее.
Теперь я знаю как это.
Дышу дальше.

У меня это первый опыт участия в онлайн интенсиве, да еще и с работой в группе. В очных тренингах я участвовала не один раз и заранее предвкушала работу с Олей, потому что это всегда про ресурс, который находится в самых неожиданных местах и позволяет решать то, что казалось нерешаемым. А еще это про атмосферу поддержки, тепла, про бережность. Я это переживаю как ощущение обнятости своей внутренней девочки. А когда моя внутренняя девочка обнята и спокойна, я бодро и с азартом рвусь вперед за новой информацией, которой на Олиных тренингах всегда припасено много, и она интересная, и это такое пиршество ума! 

Сколько всего мне открылось в эти дни, как внешне, так и внутренне! Я в полном восторге (наверное, где-то даже в восторге неофита)… Но лучше по порядку.
То, что можно работать своим темпом – огромный плюс. Для меня это вообще первый опыт, у меня была куча вопросов и регулярно приходилось “листать” википедию и задавать вопросы Ольге. Так как имелась возможность переслушать записи вебинаров, где-то даже остановить их и подумать, то работа получилась глубже и полнее. Мысли про маски и сказки тоже иногда приходили в самых неожиданных местах, и возможность обсудить это в группе хотя бы и в полночь – бесценна. Какими словами выразить Ольге мое восхищение и благодарность, я не знаю. Но это должны быть такие слова, ТАКИЕ СЛОВА! Мой внутренний ребенок дурачится (да, это был мой архетип) и поет.
Пока вот могу только такой очень эмоциональный отзыв написать. Когда додумаю конструктивную версию, сразу выложу ее в нашей секретной группе. Всем спасибо за все комментарии, не важно, к моей сказке или вообще, было очень интересно и познавательно!

Я смотрела самый первый вебинар по эмиграции, который посчастливилось посмотреть немногим). Уверена, что последующие ничуть не хуже, скорее, даже лучше. Информация очень полезная и для нынешних эмигрантов, и для тех, кто только собирается переехать в другую страну. Мне понравилась структурированность и ясность материала. Этапы адаптации к жизни в новой стране, о которых рассказала Ольга, делают весь этот непростой процесс более понятным и менее пугающим. Для меня это как раз сейчас очень важно, я собираюсь переезжать, и вебинар оказался для меня хорошей поддержкой. Кроме того, у меня есть клиенты-эмигранты, и я думаю, что более глубокое понимание процесса эмиграции поможет мне в работе с ними.
А еще я посмотрела вебинар “ответы на вопросы”, и там тоже нашла много интересного и полезного.
Спасибо, Ольга, за то, что поделились своим пониманием трудностей, связанных с эмиграцией.

Это было очень интересно! С одной стороны, это совершенно другой и свежий взгляд на уже известную область, взгляд человека с другим опытом и с другим подходом. Со второй —нестандартное ведение вебинара. Ну да, рассуждать о том, что надо делать, можно часами, а ты вот попробуй сделать это прямо сейчас, в прямом эфире? С третьей — четкая структура и схема нужных действий, работающие фишки и рекомендации, забавные аналогии и увлекательные истории. Особенно меня впечатлили аквариум с рыбками и идея сделать из конкурентов партнеров. По моим ощущениям, Майя сумела донести до нас главное: как надо общаться со своими читателями и относиться к ним, чтобы они стали покупателями. Никакие фишки и секретные способы рекламы не помогут, если не будет искреннего внимания к людям и заботы о них. Майя, спасибо! За информацию, за интересности, за частичку своей души!

На Майином вебинаре присутствовала впервые, и, надо сказать, он отличался от других мероприятий подобного рода. Много интерактива, много общения и одновременно масса ценной информации. Впервые я ощутила одинаковую ценность и участия онлайн, и полученной записи, которую прямо сейчас буду пересматривать, чтобы выделить наиболее значимые для себя вещи и пункты для внедрения. Время в прямом эфире пронеслось стремительно, глазом не успели моргнуть.
Для себя сделала вывод: мероприятия Майи стоит посещать в обязательном порядке! Она не только замечательная ведущая и очень честный, добропорядочный эксперт, но и прекрасный оратор, слушать которого — одно удовольствие.

Я в восторге!
Это так круто, получить теоретическое и научное подтверждение всем своим осознаниям и выводам об адаптации. А также открыть еще море не увиденных/незамеченных нюансов.
И хотя я очень много в последнее время учусь, но это преимущественно про эффективность, про бизнес, маркетинг или тексты. Но как же я соскучилась по обучению психологии. Грамотно, наукоемко, обоснованно и глубоко!
Ольга Подольская, спасибо вам огромное. Буду стремиться попасть и на семинар по ресурсам и архетипам.

Скажу сразу, подход Ольги Подольской давно мне глубоко симпатичен и я уже не раз пользовалась техниками и информацией оттуда, поэтому вебинар я очень ждала. И не зря!  Когда-то я занималась медитативными практиками и чувство своей энергетической силы мне знакомо, но эта сила мне казалась какой-то хаотичной, непонятной, и Ольга многое расставила на свои места.

Во-первых, мне стал понятен механизм возникновения этой энергии. И испарились некоторые страхи, с этим связанные (например, что энергия извлекается из “запасов” и от этого истощается организм). Плюс, лично мне в принципе важно понимать что откуда.

Во-вторых, стали понятны алгоритмы моих прошлых ошибок (я действительно направляла эту энергию не туда, куда мне на самом деле хотелось, как рассказывала в примерах Ольга).

А в-третьих, мне ужасно понравилась “прирученная версия” такой динамической медитации, потому что раньше мне казалось, что нужно четко следовать инструкции иначе… иначе будет что-то плохое)) или совсем не будет толка.

И я специально не писала отзыв, пока хотя бы несколько дней не применю все на практике. И вот что получилось: даже по 5 минут тряски и танца действительно достаточно чтобы почувствовать эффект (я, например, кроме явственного прилива энергии, еще на протяжении всего дня чувствовала приятное покалывание в пальцах). Еще по моему опыту, мне все-таки необходимо после танца посидеть и полежать, как в оригинальной версии, когда я этого не сделала то очень хотелось прилечь и вздремнуть (несмотря на кучу энергии). По прошлому опыту помню (и Ольга тоже про это говорила), что это нужно для того чтобы энергия усвоилась (после динамических медитаций лично меня всегда какое-то время клонило ко сну, а потом могла обойтись без полноценного сна и как штык в 7 утра быть на медитации (куда еще нужно было доехать).

Ольга, большое спасибо! Очень Вам благодарна! (и это уже становится доброй традицией))
 

Упражнения были проделаны два дня назад. Состояние “до…” – сплошное нытьё по поводу непосильности экспедиции по транспортировке пакета с мусором из квартиры до контейнера и из-за необходимости шевелиться вообще. Состояние “после..” дела делаются сами, я только приглядываю. Предполагаю, что после того, как станцую этот шейк ещё пару раз, буду шуршать электровеником.

Мне понравилась подача материала, было очень доходчиво. А теперь отчёт о проделанной работе: дрожание и танец  вышли спонтанными, зажатые места заявили о себе сами и тело двигалось само, что доставило мне немало удовольствия, поскольку отпала необходимость контролировать себя, хотя бы и на минуты. Это был такой динамический отдых. Жарко было, да, но не слишком, свет словно стал ярче и зрение чётче, возникло чувство, что в мозгах прояснилось. Перед сном поиграла в надувную куклу, чуть-чуть подёргался живот. Потом легко удалось расслабиться и заснуть.

 

Для меня было не новостью, а лишним напоминанием – что излишнее напряжение блокирует внутренние действия в сложной ситуации. И я давно искала способ, как мне более эффективно взаимодействовать с начальством в офисе.

На вебинаре Ольги мы все искали ту часть «внутри себя» – которая знает, «как правильно и расслабленно» действовать в сложных ситуациях. Вспомнив два случая – когда «все хорошо» было во взаимодействии моем с начальством – и когда, наоборот, «все упало», я нашла среднее, объединяющее движение и пошла по этим ощущениям, закрыв глаза. Я вспомнила необычное место в своем городе – меня туда внезапно привела подруга – это чайный домик. Там очень тихо, принято сидеть на коврах, и вся атмосфер там подчинена чайной церемонии. Именно в этом месте у меня был необычный случай с моим другом. Мы никак не могла поговорить толком – и стали рисовать совместный рисунок. Этот рисунок каким-то образом привел нас к взаимопониманию, и наша ситуация вдруг сильно поменялась в лучшую сторону. Поэтому данное место для меня – очень сильно «про взаимопонимание».

Послание, которое это место проговорило мне, звучало так: « Ты – спокойно, не торопясь, действуешь так, как тебе нужно». На вебинаре посоветовали (чтоб не забывалось!) 5 раз в день отправляться в то место, которое мы нашли. И думаю, это умение очень скоро встроится в мою жизнь, поскольку я именно сейчас собираюсь купить сувенирчик, который бы мне об этом напоминал.

Спасибо, Ольга! Случаев, когда все это следует применять, в моей жизни действительно много.

А ты знаешь, порой мне кажется, что твой семинар, он во мне не завершился. Он продолжает работать каким-то фоновым процессом, в различных жизненных ситуациях. К примеру, то же самое празднование рангов – они отслеживаются как-то автоматически, без особого напоминания. Достаточно почувствовать в ситуации какое-то неудобство, как мысль сама начинает поиск привилегии, и оп! тревожность от неудобства уравновешивается осознанием преимущества.

Вспоминаю, как меня поразила тема флиртов – никогда раньше не задумывалась с такой степенью осознанности, что любое взаимодействие с окружающими вещами несет в себе такой мощный ресурс! Потом, празднование рангов в различных ситуациях разукрасило мою жизнь в дальнейшем приятными, порой едва заметными, оттенками удовольствия. Ну и вообще, то, что я увидела вокруг себя столько людей, которые, оказывается, как и я, тоже ищут в себе целостность, поразило меня и даже обрадовало (не одна я такая чебурашка).

Что касается отношений с людьми, то, благодаря твоему семинару, ко мне пришло понимание, что часто огромным скрытым пластом в сознании лежат неосознанные привилегии. А если они неосознанны, то, во-первых, они тягостны, а во-вторых, никаких ништяков от их наличия почувствовать не получится. И уж самое удивительное то, что вдруг когда скрытые привилегии осознаются, они приносят не только маленькое удовольствие, но и освобождают от этих цепей зависимости!
Теперь я могу “играть” своими социальными ролями в отношениях. Осознавая различные ранги в той или иной роли, я могу стать маленькой беззащитной девочкой, которой нужна забота и внимание, или (насладившись теми привилегиями, которые дает такая беззащитность), легко и свободно выйти из этой роли, вернуть себе свою ответственность. Это ли не здорово!

То есть, благодаря той работе, которую я провела на твоем семинаре, я избавилась от удушающей эмоциональной зависимости! И помимо этого, благодаря практическим упражнениям, которые мы, все участники семинара, выполняли, мне удалось отыскать в себе несколько очень ярких, сильных ресурсных состояний, когда я чувствую себя сильной и… целостной!

Блин, счас вот вспомнила, описала всё это и сама удивилась, насколько всё это теперь работает по жизни!  Хотя сразу после семинара была такая каша в голове, что я думала – ну вот, вроде семинар прошел, а толком ничо не поменялось. А теперь я понимаю, что все отысканные ресурсы начинают работать не сразу, и результаты семинара имеют долгосрочное развитие, разворачивающееся во времени. Спасибо!

Дорогие сообщники, хочу поделиться с вами своими вспечатлениями от семинара по зависимостям (по паспорту – Психотерапия зависимостей и созависимости в процессуально-ориентированном подходе), на котором побывала две недели назад.
Лично для меня он оказался совершенно правильным приложением ресурсов – чрезвычайно интересный, информативный и полезный.
Абсолютно «мой» формат семинара – теоретическая часть, чередуется с практическими упражнениями.
Теоретическая часть, например, включала в себя классификацию зависимостей, механизм формирования зависимостей, суть зависимости (что это, для чего, как работает), и много другой информации. Немаловажно, как информация была подобрана и изложена – всё, как мы любим:-)) – доходчиво, понятно, и самая суть. Для меня так понимание сути зависимости вообще было поворотным моментом – стало очевидно, где копать! Интересно, что сейчас я ощущаю зависимость не в себе, а как некую отдельную сущность (а функционально, как способ).
Единственный момент, который я до конца не прояснила для себя – в чем суть первичного и вторичного процесса. Ускользает что-то от меня.
Практические упражнения – это отдельная песня – интересные и эффективные (даже если они не сделаны!!!). А одно из них оказалось лично для меня особенно эффективным – я увидела, как прерываю себя, упираюсь в край. Просто увидела! Конечно, я и раньше знала за собой такую особенность поведения, но никогда не расценивала её, как прерывание. Теперь я реально замечаю, когда «соскакиваю» с основной темы (в любом виде деятельности), и переключаюсь на посторонние. И стараюсь понять, что именно заставило меня переключиться? Какая мысль? Желание что конкретно сделать/сказать/показать (или не сделать/не сказать) заставило меня прерваться?
Ещё один момент – субъективный, но важный – атмосфера! Она на семинаре была легкая, открытая, и доверительная, несмотря на то, что участники семинара подобрались совершенно разные. Думаю, что в этом серьезная заслуга Оли – доброжелательное, внимательное отношение и искренний интерес к каждому участнику. Лично я сразу почувствовала себя в безопасности и ощутила простое человеческое тепло, участие и поддержку. Вообще, по моей практике, очень важна личность ведущего, я б даже сказала, что это определяющий момент для полноценной работы и получения эффективных результатов.
Если говорить об общих впечатлениях, то они только положительные. Объективности ради пыталась вспомнить какие-нибудь минусы или недочеты – не смогла. Ощущение от семинара, как от добротного дома, который построен на хорошем фундаменте, из качественных материалов.
В общем, я присмотрела себе ещё один Олин семинар!:-))

P.S. Пока писала свой пост, осознала, что за прошедшие две недели та зависимость, с которой я шла на семинар значительно ослабла, потеряла свою эмоциональную значимость. Такие дела!

Круто было. Это первый вебинар, в котором я приняла участие – так вот, это круто и здорово! 🙂
Испытываю восторг, близкий к тому, что был при первом чате на BBS. 😉 (Хотя, конечно, сейчас искушённое сознание на любые чудеса реагирует спокойнее.)

И по содержанию – Оля, спасибо тебе большое! Очень познавательно, и впечатления исключительно положительные.

—
Над посланием пришлось подумать. “Образ” для начала заявил, что он тут, вот и всё. Излучает живительную лучистую энергию, припадай всё живое. И нечего приставать с дурацкими вопросами. 😀

В словах получилось – “дари, люби, поддерживай”, “относись к людям так, как хочешь, чтобы к тебе относились”.

На самом деле это и правда в точку. То есть дарить эмоции, усилия, гм – материальные подарки и прочие сувениры – мне легко и приятно. Но в случае эмоций иногда очень не хватает обратной связи. Как бы – вот ты светишь, светишь, греешь, и всё уходит как в космос, ни один луч не отразится и не вернётся с ответным кусочком тепла. От такого ощущения иногда очень плохеет. 🙁

И, кстати, о выключении лампочки – бывает ощущение, что стоит скуксить рожу, и все вокруг будто сразу же отворачиваются и разговаривать не хотят. 🙂 Я это ощущение передрессировала с “всегда” на “изредка” – ну мало ли, та же плохая погода на всех действует, при чём тут я? Но из-за этого боюсь “ложных отказов” – может быть, кто-то правда на меня когда-нибудь обижается, а я и в ус не дую.

Об “относиться к другим так, как хочется к себе” – тоже в точку, только с перпендикулярной стороны. Я бываю и недоброй, и раздражительной, и вредной. А, собственно, зачем. “Войн” я не веду (мм… эпизоды – бывают), а для достижения кооперативных результатов эффективнее всякое ровное и положительное.

Мне очень понравились практические советы! Я прошлась по всем блокам, негативно отозвались только грудной и плечевой блоки. При освобождении получился красный жестяной шуршащий дракончик. Он разбил стекло в груди, вырвался на свободу и полетел над зелеными лугами и реками и городами. Я сразу выпрямила спину, и держу ее уже неделю (эффект стал ослабевать, надо бы еще послушать последнюю часть семинара, где освобождение). Мой любимый дракончик!
Меня удивило то, что все реакции блоков нельзя придумать, они происходят спонтанно.
read more

Проделала финальное упражнение, которое про общение с образом телесного блока, хочу поделиться впечатлениями.
Сразу, когда этот вебинар шел, мне не удалось в нем толком поучаствовать, потому что задержали на работе, а потом долго руки не доходили все переслушать и попробовать – собралась вот только сейчас. Не ожидала, что будет так круто!
Как только я села и закрыла глаза, как сразу же сам собой выбрался грудной блок, очень настойчиво заявил о себе кол между лопатками и болезненная точка за грудиной – неудивительно, потому что я совсем недавно болела с сильным кашлем. Но образ, который появился перед глазами, меня озадачил: это была деревянная гладко отшлифованная колода треугольной формы. Просто такой кусок деревяшки, совершенно непонятного назначения. Я позволила ему трансформироваться – и он превратился в вешалку-плечики для одежды. Обычные деревянные плечики с металлическим крючком. Дерево было отполировано многочисленными кофточками и курточками, красиво проступал рисунок древесины, но все же это была обыкновенная, примитивная, сугубо функциональная вешалка.
Потом Ольга предложила стать этим образом, побыть им изнутри. И тут у меня аж слёзы навернулись: скучно, депрессивно и безнадежно быть вешалкой, всю жизнь проводящей в шкафу, в темноте, и какие бы красивые одежки на меня ни вешали, никто не смотрит на эту красоту, да и не так уж это красиво, если честно. На мой изящный рисунок древесины никто и никогда не смотрит, меня достают из шкафа на несколько секунд, чтобы сдернуть нужную кофточку или повесить ее обратно, и тут же запирают обратно в темный шкаф. Я ничего не вижу, кроме темноты, и на меня никто не смотрит. А еще в шкафу тесно и душно.
Потом Ольга предложила подвигаться в этом образе. А как может двигаться вешалка? Ну, я покачалась чуть-чуть из стороны в сторону. Немножко повертела головой-крючком. Но особо не повертишься, конструкция-то по идее должна быть неподвижной и прочной, иначе вешалка просто сломается. Вот тут у меня произошел затык. Как двигаться, не ломаясь? А потом решила: была не была! И качнулась сильнее. И вешалка треснула, сорвалась с крючка и расклеилась на рейки. Упс! Опаньки. Сломалась вешалка, нету больше вешалки! Кончилась и вышла вся. Так что ж теперь, помирать что ли? А деревяшки-то хорошие, высушенные, отполированные. И чьи-то добрые руки приспособили обломки бывшей вешалки в качестве подставки для цветов.
Для меня это была очень неожиданная трансформация образа. Через слом, через кризис, через полное изменение формы и предназначения, через умирание в прежнем виде. В конце упражнения я стояла на полочке и держала красивый букет – помогала проявиться красоте, обрамляла и поддерживала ее. И гордилась своим новым предназначением. Вместо болезненной точки за грудиной разлилось тепло, а лопатки расправились.
Из этого упражнения я вынесла для себя сразу два послания: бесстрашно ломай отжившее, если что-то стало тесным и невыносимым. И будь проводником для чужой красоты, если хочешь явить миру свою.
Как-то очень глубоко и впечатляюще вышло.
Спасибо, Ольга! Это был очень полезный и классный вебинар.
read more

Тренинг с масками оказался очень ценным для меня. И при этом трудным. И я даже не уверена, что он для меня закончился — толчок произошел, и внутри косточки домино до сих пор складываются.

Изначально само слово «маски» вызывало у меня опасения насчет того, что это будет попытка решить реальные проблемы с помощью каких-то искусственно придуманных решений, призыванием на помощь персонажей «с потолка» вроде Карлсона.

Но, когда всё началось, я столкнулась с обратной трудностью: «маску» предстояло делать из собственной плоти и крови. В тот момент, когда выбор попросили сделать не умом, а телом, мне стало очень ясно, для чего я пришла. Я могу сама разобраться с тем, что имеется — но не с тем, чего не хватает. Потому что я привыкла искать ключ в том, что присутствует, а не в том, что отсутствует.

Но и этот якобы отсутствующий ресурс, конечно же, вовсе не брался извне, — мы «доставали» его из себя же. Это было очень похоже на то, как я перед тренингом искала по всему дому материалы для маски. Предлагалось принести с собой всяческий бисер, перья, лоскутки — словом, как раз все те предметы, от которых я методично избавлялась во время каждой уборки и которых в моем доме не осталось. Я была уверена, что мне нечего принести с собой. Но потом вспомнила йоговский принцип — «у вас есть достаточно» — и сообразила, что у меня есть пищевая фольга, один какой-никакой отрез ткани, ненужный платок… А краски нам выдали уже на занятии.

Так же дело обстояло и с «недостающим» ресурсом. Тренинг помог выбрать, выделить из всей массы того, что есть внутри нас, именно то, что нам больше всего нужно в этот момент жизни. А, выбрав это состояние или чувство, ему нужно ещё и «дать слово» — развить, усилить и убрать то, что ему мешает. И тогда найденная сила становится таким подарком, с которым невозможно расстаться.

Из заключительной процедуры воссоединения с «маской» я получила ещё и новую для меня дыхательную технику, за что — отдельное спасибо.

…Утром совершенно не хотелось никуда идти, было желание просто зарыться под одеяла, и провести там целый день с чаем и книжками. Но внутренний ребенок требовал посещения мест для удовольствий, тем более в первый раз, тем более маски, о которых зналось как о красиво раскрашенном куске картона из Венеции для бала, ну или в обычном смысле — новый год в садике с зайчиковыми ушками. А обещали ресурс, и много интересного: в общем, я испытывала некоторое замешательство, робость, но и любопытство.

Все происходило очень быстро, насыщенно, мы знакомились, рассказывали и слушали истории, рисовали, вырезали, переодевались и ….. много еще всего и разного. Я училась целых два дня, испытывая при этом огромное удовольствие и насыщение. Поднимались очень глубокие вещи, о которых никто не знает, и даже я не могла предположить, что это есть во мне. Как говорится, “работа из материала заказчика”. Люди абсолютно разные, как полярные полюса, чувствовали и вели себя очень открыто, в какой то момент я ощутила себя, как дома с подружками в “секретном” месте. И у нас тайна, и нам с ней хорошо, и она нам нужна.

Несмотря на всю сказочность процесса, в итоге все книжечки (и те, которые я читала до тренинга, тоже) в моей голове были разложены, каждая стояла на соответствующей полке, и в строго иерархическом порядке. Вся пыль была вытерта, полки покрашены, пронумерованы и везде торчали рубрикаторы. Картинка вырисовывалась ясная и четкая.

И в целом тренинг был очень академичен. Был очень четкий план семинара (видимо), потому что, как собрать вот эти кусочки из разных дней и уголков сознания и не только? — без плана невозможно. Был запрос и было его выполнение. Ну, вот для меня и то и другое за гранью реальности, но как-то по шажочкам, по маленьким, не замечая и не давая определений, добрались. Короче – чудо.

Вообще мне везет на Педагогов и Наставников, но то, что происходило на семинаре, это особенная история. У Ольги дар, я знаю только два — психология и педагогика, и мне очень повезло.

А Итог – я попросила и получила то, что попросила. И оно мне очень нравится. А еще у меня есть теперь Стефан — очень красивый и страшновеселый дракон. И сейчас стало совершенно очевидно, что самый невзрачный кусок папье-маше может превратить Вашу жизнь в один нескончаемый приступ веселья и остроумия.

А еще огромное спасибо Ольге за тренинг, и всем кто там присутствовал, и самому этому месту тоже.

P.S.Прошло уже несколько дней а ощущение полноты и какого-то вдохновляющего присутствия не проходит. Вот так.

А вы пробовали добыть позитивную энергию от злости?

Потрясающий тренинг Ольги перевернул мое представление о том, как работать и с разжражением и со злостью.
Очень реккомендую этот грааль практик всем тем, кто двигается в направлении дружбы со своими эмоциями!

Из хайлайтов:

• разберете свои моменты злости и прочувствуете трансформацию энергии в позитивную.
• поймете как отличать конструктивную злость от обратной
• уйдете с планом действий и новой картой в голове
  

Оля, а тебе ОГРОМНОЕ спасибо за значительный шаг в моем понимании себя!

Реакция мироздания оказалась турбо-крышесносной. Как только на тренинге в воскресенье я сделала мирозданию запрос, что я не хочу больше никого спасать, не хочу быть никому психотерапевтом, а хочу быть девочкой в платьишке и чтобы меня любили и говорили мне приятные слова, как на следующий (!) же день в понедельник, поехала на обед, выхожу из машины (не успела еще и дверь закрыть), как ко мне подъезжает прекрасный принц на белом коне (по имени Лексус) и предлагает вместе сходить на ланч. А потом на кофе. А потом в кино (это уже после работы).

Короче, за три дня я услышала столько хороших слов и получила столько смс-ок, сколько я не получала за все предыдущие отношения вместе взятые. Потом принц укатил в командировку на неделю и очень-очень звал с собой. В Чикаго. Через Лас-Вегас. Я чо-то забоялась. Там же, в Лас-Вегасе, за пару часов можно замуж выйти. В общем – запрос сработал!

Когда там у тебя следующий тренинг? %)

Начну с того, что сам формат приятно удивил. По моему опыту, сама по себе работа над собой весьма утомительна. На осознание каких-то вещей тратится много энергии, и если сроки сжаты, то на выходе не остается сил как бы растянуть удовольствие от этого процесса.

Тут же у нас в распоряжении было целых десять дней! А попав из слякотной и грохочущей Москвы в солнечную благоухающую Италию – ощущение маленького праздника появилось уже в аэропорту Рима. Еще я просто должна упомянуть о местечке в сорока километрах от Рима, где мы проводили занятия и жили все это время, – это городок Тревиньяно. О нем можно рассказывать долго, ибо он прекрасен. Но самое главное – по моим ощущениям это место оказалось идеально подобранным для нашего мероприятия.

Каждое утро было посвящено групповым занятиям. Зачастую на нашей уютненькой веранде, или у нашего Озера, или даже где-то в парке Рима. Самое удивительное, что каждый день я узнавала что-то новое. И дело не только (и не столько) в очень интересном теоретическом материале, который нам давала Оля, а во внутренних ощущениях, которые переживались в предлагаемых упражнениях. Для тех, кто не очень знаком лично с психологической работой над собой, скажу, что все упражнения вытаскивают наружу наиярчайшие эмоциональные переживания разнообразных оттенков из самых потаенных уголков души. Как правило это вещи, которые случились с тобой однажды, когда-то давно, возможно едва ли отпечатанные в памяти, но которые оставили свой глубокий след в твоей карте мира, хочешь ты того или нет.

Естественно, по большей части все эти переживания неразрывно связаны с детством, с родителями. Наши упражнения позволяли взглянуть на эти прожитые ситуации заново, причем с позиции полноправного взрослого. Вся прелесть заключается в том, что при их выполнении ты-взрослый наконец таки присваиваешь себе эти права! Причем, без ущерба во благо окружающим и себе, то есть экологично. Этому очень хорошо способствует взгляд на ту или иную прожитую ситуацию со стороны, как будто ты в театре – на сцене ты-ребенок и твои близкие (например), а в зале тоже ты, но взрослый. При этом, – режиссер! И я зачастую была приятно удивлена, насколько деликатным было участие терапевта во всех этих проработках. Порой Оля наводила на принципиально иной угол зрения, что также было нечто вроде яркого озарения. Это такой восторг! Ты проматываешь когда-то причинившую боль сцену, натурально погрузившись в нее в собственных соплях и слезах, но потом осознанно переигрываешь ее, твердо заявляя о своих истинных чувствах и желаниях!

То есть внутри будто пробуждается твой собственный голос, знающий, как нужно именно тебе!

Кроме этого голоса, у меня в нашем путешествии сполна пробудились и другие приятности, например, искреннее желание себя побаловать и, конечно, аппетит! Это ведь Италия! Хочется вкусно выпить и покушать, причем строго по графику, чтобы не разбаловаться – пожалуйста, все самое натуральное, самое спелое и вкусное! Хочется прогулок с разнообразными видами и ландшафтами – пожалуйста, только выбирай! Пруф-фотки у Оли в блоге. Вдруг захотелось всячески облагородить и приукрасить внезапно полюбившуюся собственную тушку – любые магазины на любой вкус, вперед! Опять же, благодаря такому формату тренинга – время было на всё!

Вот она – волшебная комбинация внутреннего спроса и внешнего предложения – когда знаешь, чего бы тебе хотелось, и тут же тебе дают, а еще приятнее, когда не очень знаешь – а тебе все равно дают и угадывают в яблочко!

И еще немного личного …

Преисполненная надеждами и предвкушениями, я все же приехала в Италию разуверенная в себе, в состоянии потерянности и «личностной неопределенности» после болезненных отношений, сосредоточенная на своих «изъянах» и с постоянно включенным внутренним критиком. Еще это состояние можно охарактеризовать как постоянное колебание в выборе поведенческой модели. Короче, вся такая в сомнениях с туманом в головенке.

Можно многие вещи для себя понимать головой и бесконечно соглашаться. Олин тренинг дал мне возможность ПРОЧУВСТВОВАТЬ свою пробужденную самость, свою естественность и свою, не побоюсь этого слова, уникальность.

Так что для меня наша великолепная поездка «Возрождение Души» оказалась маленьким волшебным таинством, которое после своего свершения, превращается в уже необратимую внутреннюю силу. Но силу не ярко вспыхнувшей спички и потухшей через мгновение, а тихо горящей свечи, которая долго дарит свет и тепло.

И сейчас, спустя уже несколько месяцев после поездки, стоит только вспомнить об этих нескольких днях – и я начинаю улыбатьсяJ…

Олечка, спасибо за твой талант и за любовь к своему ремеслу!

Я пришла на семинар по психосоматике с жалобой на хронические боли в пояснице от межпозвонковой грыжи. Грыжа у меня большая, 15 мм, поэтому, несмотря на все возможные виды консервативного лечения (иглы, массаж, ЛФК и таблетки), улучшение наступает очень медленно. Спустя полгода после обострения все было стабильно, я восстановила полную подвижность. Но боли, хоть и не слишком сильные, остались, и этот медленный прогресс повергали меня в уныние. Казалось, я никогда не начну чувствовать себя нормально уже никогда в жизни. Я слышала, что телесно-ориентированная психологическая работа неплохо помогает в таких случаях, вот и решила попробовать.

Оля просто и понятно объяснила, что такое психосоматика, как связаны душа и тело, и как, меняя свое психологическое состояние можно улучшить самочувствие физическое. Я была удивлена – насколько эти результаты появились быстро! Буквально две встречи по 3 часа – и боли существенно уменьшились! При чем, этот эффект оказался длительным – спустя месяц я по-прежнему чувствую себя гораздо лучше, чем до прохождения семинара!

А сделали мы все просто. Нашли подходящую метафору, точно описывающую мое самочувствие. И, путем выполнения простых упражнений как-то так ловко ее изменили, что я почувствовала сильное облегчение. Отныне я ассоциировала свое тело не со стальной несгибаемой рельсой, а с целым огромным миром (вместе с городами, лесами, полями, ветром, солнцем и дождями). Возникшее чувство свободы, расслабленности, спокойствия так мне понравилось, что я захотела его запомнить. И Оля предложила выполнять в течение недели одно простое задание, которое помогло бы закрепить ощущение.

Я поняла, что мне нужно изменить стиль жизни – отслеживать ситуации, в которых ощущаю себя как “рельса”, и тут же менять это состояние на ощущение “мира”. Раньше мне в принципе всегда было необходимо упираться рогом, упрямиться и добиваться своих целей непомерными усилиями. Я так жила – от цели к цели, от победы до победы. Отсюда и ощущение “несгибаемости”, “твердости”. А теперь предстояло попробовать быть более расслабленной, принимающей, легкой.

Оказалось, это не очень просто. Ну не верила я, будто все хорошее и ценное может приходить к нам просто так, и это не надо зарабатывать тяжелым трудом. Тем не менее, я продолжала делать Олины упражнения и практиковать привнесение нового стиля жизни. Спустя месяц после семинара я заметила: я постепенно начинаю принимать его. Я с удивлением обнаружила, что даже если ничего не делать и никуда не нестись сломя голову – вокруг все равно происходят перемены. Жизнь не останавливается, когда останавливаюсь я, это совсем не страшно. И даже интересно: сидишь себе, спокойно наблюдаешь за происходящим вокруг, и выбираешь – на какие провокации ответить, а какие не стоят того. Где нужно поднапрячься, а где – это совсем бессмысленно и лучше расслабиться и получать удовольствие.

Вот так, я пришла справиться с болями, а создала для себя новую картину мира. Принципиально иную. Это гораздо более ценное открытие, хотя, боли конечно, уменьшились, что тоже приятно! Оля, спасибо тебе за это огромное!

Благодарю Ольгу Подольскую за интересное мероприятие и технику, знакомство с новым для меня направлением по процессуально-ориентированной психологии, да еще и в таком красивом месте! Благодарю за знакомство с интересными людьми, и огромное спасибо моей партнерше за нашу совместную практику!
Ты подарила мне ощущение стремительного полета голубой птицы!

Оля, давно хотела тебе написать свои впечатления о тренинге “Умение любить”, прости, что так поздно… Вот собралась с мыслями, наконец!

…знаешь, это я уже сейчас понимаю: мне всю жизнь не хватало любви и принятия. Говоря психотерапевтическим языком, моему Внутреннему Ребенку недодали безусловной материнской любви, заботы и внимания.

Сколько я себя помню, моим неизменным спутником по жизни было ощущение одиночества… даже не так – одинокости, никомуненужности. Весь бурный, текучий, суетный мир словно находился за каким-то невидимым стеклом, и я отрешенно наблюдала за ним. Как сейчас помню, внутри словно звук натянутой струны в продуваемом всеми ветрами пространстве… Взрослея, я постигала такие экзистенциальные глубины внутреннего одиночества, что мне казалось – это и есть моя судьба.

Но периодически жизнь врывалась в этот замороженный мир, разгоняла сумерки, энергично вливала новые теплые силы и тогда… тогда я начинала бурно влюбляться, теряя голову, настигая настойчивым общением, прикипая, казалось, навсегда к человеку. Надо ли рассказывать, что многих (да почти всех) пугал и настораживал такой напор чувств, ну и ты понимаешь, что было дальше! Теперь я знаю, знаю – это просыпалась потребность в безусловной любви, потребность чувствовать себя кому-то нужной.

Уже гораздо позже, когда я научилась хоть как-то сдерживать себя по отношению к людям, серьезно занялась собой, перечитала кучу литературы по психологии, ко мне пришло спокойное понимание того, как восполнить мучительную нехватку в близости. Я начала искать таких людей, которые могли дать тепло и принятие. Но видишь ли, я быстро почувствовала, что как бы другой, даже очень близкий человек, ни старался дать много любви, та самая “черная дыра в груди” никак не зарастала, ее можно было лишь слегка прикрыть лаской и нежностью чужих рук…

И тогда я пошла дальше. Я пошла на психотерапию. Фраза “Полюби себя” стала приобретать какой-то вполне определенный смысл. Я уже понимала, что до тех пор, пока не почувствую вот эту любовь к самой себе, к своему Внутреннему Ребенку, никакая, даже самая сильная любовь “со стороны” не восполнит этот эмоциональный голод.

И я пришла на тренинг “Умение любить”.

Признаюсь, поначалу было страшновато – взаимодействовать с совершенно незнакомыми людьми, каким-то образом вступать с ними в эмоциональный контакт. Но сразу хочу тебя поблагодарить за мудрость и деликатность в построении тренинга! “Сближение” произошло настолько незаметно и легко, что я сейчас с усмешкой вспоминаю о своих страхах.

Первый “контакт” с другими участниками тренинга – контакт глазами. Ничего особенного, просто: “Привет” и “Пока”.. И вот первые шаги уже сделаны, мы уже вгляделись в глаза друг другу!

Дальше оказалось еще проще: прикосновения ладонями – тоже не страшно, ведь это всего лишь ладони, все остальные границы пока “на замке”, за стеклом. Помню, как меня поразил тот факт, насколько люди (то есть их ладони) все разные! Теплые, прохладные, легкие, тяжелые, мягкие, жесткие – ощущения совершенно разные! И закрыв глаза, доверяя этим ощущениям, можно выбрать “свои руки”, то есть, “своего” человека на время тренинга.
И вот уже идет работа в парах – по поднятию энергии, укреплению границ.. откуда-то появляются силы и радость, напряжение и смущение улетучиваются. Вдруг замечаешь, какие классные люди тебя окружают!
И тут начинается самое интересное! Мы погружаемся внутрь самих себя.. (кстати, Оля, ты своим голосом способна вводить в глубокие трансы, ты знаешь об этом?) Мы вдруг встречаемся с собой, с тем самым Внутренним Ребенком, когда-то недолюбленным, недоласканным, недобаюканным.. И внезапно оказывается, что у всех эта встреча происходит совершенно по-разному: кто-то более-менее спокоен, кто-то сдерживает слезы, а кто-то плачет, не в силах остановиться. И вот в этот момент и приходит на помощь партнер, которому ты доверяешь… Именно в ту минуту, когда накатывает потребность в любви и принятии, Внутренний Ребенок получает то, в чем нуждается! Я вдруг осознала, какой это бесценный опыт – получить любовь тогда, когда остро в ней нуждаешься, ведь именно в этот момент и происходит главное – этого Ребенка баюкают,согревают, любят! И он наконец-то успокаивается, засыпает с умиротворенной улыбкой… И лица участников вдруг совершенно преображаются, как будто все вдруг сняли свои маски, и наконец-то встретились с собой и с другими  И уже больше не надо ничего бояться, всё вокруг становится легким, светлым, добрым, любящим. Как будто мир вдруг взял и полюбил тебя такую, какая ты есть, и всё! И дома тебя встречают твои дети, и ты смотришь на них какими-то другими глазами, более ласковыми, более теплыми… хочется их обнять и окружить заботой, а не ругать за несделанные уроки и разбросанные игрушки.
Конечно, я уверена, что прежние состояния эмоционального голода будут еще накатывать и не раз! Но я ведь теперь знаю, что делать! Я уже знаю, как согревать своего беспокойного Внутреннего Ребенка, как его обнимать, баюкать, мурлыча что-то тихое и нежное.. И он теперь уже знает, что если станет плохо, я всегда приду к нему на помощь. И он больше не одинок в этом огромном мире, у моего Внутреннего ребенка есть Я!

Первый раз запустила посудомойку, и тут-то меня накрыло. Я лежу и улыбаюсь, мне оооочень хорошо. Она булькает и журчит обнимальным таким звуком, она отмывает посуду так, как я хочу и тем, чем я хочу (экопрограмма и таблетки фрош), она заботится обо мне, и что мне сейчас особенно важно – это мне не просто случайно повезло, а совсем наоборот, я сделала совершенно сознательные шаги, чтобы у меня появилась такая штука, которая будет обо мне заботиться. Причем эти шаги для меня немножко подвиг, мой маленький личный, из нескольких собственных сложностей сложенный. Я-взрослая стала немного больше и уверенней в своих силах. И вот я, которая взрослая, прямо сейчас довольна и уверенна, радуюсь тому, как все хорошо получилось. А я, которая маленькая, тихо млею от того, что обо мне заботятся, мамочка делает так, чтобы посуда была чистой, не смотрит больше осуждающе на ворох грязных тарелок.

И это совершенно офигенное ощущение, что обо мне заботятся, и это не другой человек, а я сама. Новое и неожиданно приятное. Буквально до слез. Мне можно о себе заботиться, самой себе помогать – и это хорошо! И вся эта красота стала возможной потому, что однажды взрослая я в панике оглядевшись вокруг себя в интернете решилась пойти за помощью к Ольге Подольской и угадала. Олечка, спасибо тебе! Большое такое пребольшое спасибо. Ты такая прекрасная, просто волшебная! это мой внутренний ребенок пищит от восторга. Вот напищится и отпустит меня взрослую написать о своих ощущениях от тренинга. Он сделал весомый вклад в мое сегодня. Но это потом. Сейчас хочу пищать.

А это бульканье, оно такое уютное, оно в замкнутом пространстве и теплой водой, мне это прям вот физически приятно знать. Кажется я нашла самый приятный для себя звук воды, буду дельфинить рядом с посудомойкой.

Мне очень сложно вербализовать подробно свои ощущения от этого тренинга, долго подбирала слова.

День был очень насыщенный – мы что-то делали и очень внимательно прислушивались к себе: “А как мне это? А что я? Что я чувствую?”. Слушали-ощущали-слушали-ощущали себя. Целый день.

Основная итоговая мысль – удивительно, но все совсем не так страшно с моей маленькой Лизой, как мне казалось.

От действий, вслушиваний и ощущений я под конец стала наполненная как бочка. Наполненная спокойствием, силой, уверенностью – и хулиганством, весельем, легкостью. И даже немного раздражением:

“Ну хватит меня уже держать и баюкать, отпустите, мне побегать хочется!”

Закрылась дыра во мне, которая, как казалось, никогда не закроется.

И это удивительный опыт целостности навсегда со мной.

Про тренинг: я получила ресурсное состояние близости с незнакомыми людьми. У меня был внутренний запрос перед тренингом – “Как мне перестать бояться незнакомых людей?” и я почувствовала именно телом, а не умом, что в основном, люди относятся ко мне с теплотой и принятием и мое тело немного перестало бояться. Каждый момент был очень символичен. Например, первые руки которые я выделила – мне показалось, что я недостойна этих рук, они слишком хороши для меня, и я прошла мимо. Но потом я пересилила себя и попросилась в пару на последнее упражнение к этому человеку и когда я ее качала в птенчике я поняла, что я качаю свою маму, ее тоже зовут так же, и у них даже профессия одна и та же!

Мне было тяжело качать, но в то же время особый кайф, что я это делаю для нее. Ну и когда я была птенчиком, я получила свой пузырь.  Пузырь, в котором я качаюсь где-то в темной вселенной, и где спокойно и безопасно. Теперь, когда я возвращаюсь мысленно к пузырю, в теле возникает ощущение безопасности и доверия. Спасибо, Ольга. Я получила то, что хотела, и даже больше!