0
Статей по психологии
0
Публикаций в прессе
0
Телепрограмм
0
Научные статьи

Энергия: Внутренний конфликт

Самый частый внутренний конфликт вызывает у слабо знакомых с психологией людей самое большое недоумение – хде ж тут конфликт?! Вкратце сформулировать его можно так: Я НЕ МОГУ!   На первый невнимательный взгляд кажется, что это не конфликт, а утверждение. Происходит эта путаница из попытки применить закономерности внешнего диалога к диалогу внутреннему. Как развивается внешний диалог?…

Энергия: Энергетическая дыра

Где у человека основная энергетическая дыра? Зайдем для простоты со стороны физики. Представьте себе тело  ̶с̶ф̶е̶р̶и̶ч̶е̶с̶к̶о̶е̶ ̶в̶ ̶в̶а̶к̶у̶у̶м̶е̶  человека. Чем он физическую работу совершает? Руками, ногами, корпусом – мышцами, в общем. Мышцы – это рядовые исполнители, мясо пушечное. Если вдруг заваруха какая, война и стресс, они попадают под раздачу первыми, их не жалко, любому пахану…

Упражнение: Разговор с предметом

  Часто кажется, что изменить себя требует каких-то титанических усилий, героического напряжения, и вообще это из области сказок про барона Мюнхгаузена, который сам вытащил себя за волосы из болота. И с одной стороны это как будто бы и так, некоторые усилия приложить определенно придется. А с другой стороны – точно не так, потому что нельзя…

Упражнение: Психологическая тренировка на каждый день

1. Подумайте, какое психологическое качество/состояние вы хотели бы развить в себе больше? Может быть, вы хотели бы научиться замечать больше счастливых моментов в жизни. Или тщательнее относиться к заполнению бумаг. Или научиться увереннее возражать и говорить “нет”. Выберите на свой вкус, долго не думайте, берите первое что пришло в голову. 2. Оцените сейчас свое владение…

Несчастная дочь идеальной матери

Однажды в комментариях в ЖЖ получила вот такое сообщение:  Я очень хотела, чтобы дом был оплотом всего доброго, уютного, любящего для детей . От них не требовалось “слушаться”, но – уметь слушать, рассуждать и понимать. Неустанно и терпеливо объясняла – если “так не надо”, то “как надо” и обязательно – почему. И дочка выросла на…

Борьба с собой как тормоз прогресса

Пишет мне А.: – Можно я вам признаюсь, Ольга?  Последние два года пытаюсь пройти психотерапию – никаких успехов. За это время посетил 5 разных специалистов (и мужчин и женщин), со всеми пытался работать, но всех бросил после 3,4,5й встречи. Начинается какой-то эффект отторжения (сопротивление). Внутренний голос мне каждый раз говорит какую-то ерунду, что, мол, жалко…

Оторваться от мамы с минимальными потерями

Пишет мне А.   Добрый день, Ольга! Я прошу скорее не анализа ситуации, а помощи в выборе стратегии действий по отношению к моей маме.  Она настолько привязана ко мне, что стремится “прожить мою жизнь за меня” – просит отчитываться по несколько раз в день о том, как я выспалась, поела, добралась до дома, дает очень…

Я – чудо, но он меня не любит

Пишет мне О.:   Добрый день, Ольга. Даже не знаю с чего начать, но попробую уложиться в рамки. С ним мы познакомились в сети. Переехав на новое место, удобно устроившись как то на кровати, кушая яблоко (к примеру), я увидела его анкету и подумала, что общение должно получится занимательным, ведь в тот вечер я была…

Кино с психологом: Холодное сердце как пример конструктивного использования агрессии

  Конструктивное использование агрессии на примере прекрасной инициирующей сказочки: “Холодное сердце” (Frozen). Юная королева обладает уникальной силой: умеет морозить из рук. Однажды в детстве она случайно вредит этим сестренке, – и ее учат не чувствовать, не давать волю этому морозу, всегда себя контролировать, никому не показывать своей силы и быть хорошей девочкой. (Начинается накапливание неосознаваемой…

Кино с психологом: Римские каникулы

Что смотреть усталому пассажиру в самолете из Рима? Правильно! Римские каникулы. Отличная, многослойная инициирующая сказочка… Краткое содержание верхнего слоя: каждой принцессе – по принцу, но если принц ненастоящий, или принцесса ненастоящая, или, в общем, кто-нибудь там ненастоящий – то жди беды. За ошибки приходится расплачиваться. Если это играет Одри Хепберн, то смотреть вполне можно. Потому…

Кино с психологом: Как получаются “благородные эшли”

  Анализируя характеры героев фильма Унесенные ветром, можно предположить, что благородные эшли пригодятся там, где нужна порядочность. У меня есть по этому поводу небольшое уточнение: не порядочность, а разговоры о порядочности. Посмотрим непредвзято на действия Эшли в Унесенных ветром. Итак, что делает этот благороднейший человек: объясняется в любви одной и вслед за тем немедленно женится на другой; оставляет тяжело беременную жену на попечение любовницы соперницы; устраивается на…

Кино с психологом: Унесенные ветром

Мучиться от расставания с человеком, которого не знаешь. Как это бывает.   Действующие лица: Скарлетт О’Хара Хорошенькая и упрямая девица в том самом возрасте, когда “пришла пора – она влюбилась”.  По большому счету, в этом возрасте почти все равно, в кого влюбляться; подкупающе взрослый Эшли, интеллигентный, аристократичный, авторитетный, высказывающий политические суждения, к которым прислушиваются даже более…

Читать: публикации в прессе

Как адаптироваться и бороться с трудностями в иммиграции: советы психолога

Клинический психолог о радости, значении уязвимости и сознании шпионов Эмиграция в новую страну, первые разочарования, предательства близких людей, расставания, трудности адаптации в новом коллективе… Сегодняшняя жизнь изобилует стрессами, и уж тем более их не удается избежать тем, кто пытается начать новую жизнь в новой стране. Наверное, у каждого эмигранта хотя бы раз возникало искушение: как…

Послеродовая депрессия

Как уберечь молодую маму от депрессии? Сейчас много говорят о послеродовой депрессии – и действительно, такой диагноз существует. Это серьезное заболевание, связанное как с колебаниями гормонального фона во время беременности и родов, так и с психологической ретравматизацией в этом процессе. Именно поэтому «уберечь» вполне может и не получиться, здесь главное вовремя распознать и обратиться к…

Как заставить близких быть по-настоящему благодарными?

Однажды пришло письмо, которое хочется разобрать, потому что ситуация достаточно распространенная: «У меня есть сестра, после гибели родителей единственный мой кровный родственник, очень близкий человек. Раньше я была для неё Спасателем: давала очень много, даже когда меня об этом не просили: она жила в моей квартире и практически за мой счет. Зато когда мне понадобилась…

Как остаться в профессии в иммиграции

Продолжить работать по специальности за границей – это вызов, с которым сталкиваются многие иммигранты. Существует представление, что лишь обладатели очень немногих профессий, в первую очередь IT-специалисты, могут продолжать трудиться в США так, как они работали у себя на родине. Что касается остальных, то даже те, чья работа не «привязана» к родному языку и считается универсальной,…

Статьи на этом сайте:

Кризис: личностный
Кризис: Возрастные кризисы
Кризис: среднего возраста
Кризис среднего возраста: Данте
Кризис экзистенциальный: Неизбежность смерти
Кризис экзистенциальный: Бессмысленность жизни
Кризис экзистенциальный: Свобода
Кризис экзистенциальный: Изоляция

Публикации в прессе:

Подпишитесь на брошюру "Повышение продуктивности: 8 вещей которые можно сделать"

Упражнение: Разговор с предметом

  Часто кажется, что изменить себя требует каких-то титанических усилий, героического напряжения, и вообще это из области сказок про барона Мюнхгаузена, который сам вытащил себя за волосы из болота. И с одной стороны это как будто бы и так, некоторые усилия приложить определенно придется. А с другой стороны – точно не так, потому что нельзя…

Упражнение: Психологическая тренировка на каждый день

1. Подумайте, какое психологическое качество/состояние вы хотели бы развить в себе больше? Может быть, вы хотели бы научиться замечать больше счастливых моментов в жизни. Или тщательнее относиться к заполнению бумаг. Или научиться увереннее возражать и говорить “нет”. Выберите на свой вкус, долго не думайте, берите первое что пришло в голову. 2. Оцените сейчас свое владение…

Тест Ольги Подольской: Уровень фиксированности/динамичности мировоззрения

Из каждой пары утверждений выберите то утверждение, которое вам ближе:

Личностная шкала проявлений тревоги Тейлора (Teilor’s Manifest Anxiety Scale)

Личностная шкала тревожности Тейлора предназначена для измерения проявлений тревожности. Опубликована Дж. Тейлор в 1953 г. Шкала состоит из 60 утверждений, на которые обследуемый должен ответить «да» или «нет». Утверждения отбирались из набора утверждений Миннесотского многоаспектного личностного опросника (MMPI). Выбор пунктов для теста осуществлялся на основе анализа их способности различать лиц с «хроническими реакциями тревоги». Чтобы…

YouTube канал PaychFAQ

Личные кризисы: отрывок вебинара с ФБ

Вебинар "Телесные блоки" в открытый доступ не выкладывается, но вы можете получить его бесплатно, подписавшись на рассылку:

Слушать

Фото с Воскресного завтрака на траве: