Хочу рассказать о методе активного воображения. Его придумал еще Карл Густав Юнг, и с тех пор психологи широко используют, – но какие-то численные доказательные свидетельства получены только для психотерапии рака, в известной клинике супругов Карла и Стефани Саймонтонов. Тут, вообще, нужно немножко понимать, что такое психосоматика. Если совсем простыми словами: вся эта бодяга про “подумай, чем ты привлек болезнь” крайне вредная, потому что – ничем, блять!!! Так звезды встали и гены легли. Пытаться поэтому погрязнуть в самокопании и поисках “истинной причины”, кого там надо простить и с кем помириться – полная херня на постном масле, простите мой французский. В большинстве случаев не только не помогает, а даже мешает. Но это отнюдь не означает, что ничего нельзя сделать. На самом деле, условий всего два: Дальше организм начинает работать в нужную нам сторону. Я серьезно. Это и есть наша старая, проверенная методика активного воображения. 2. Представить себя в тихом, приятном, спокойном месте – лучше где-то на природе, там, где есть ласковое солнце и мягкий ветерок, нежно ласкающий кожу. 3. Прислушаться к ощущениям тела. Если где-то ощутите напряжение – мягко его расслабить, без насилия, просто дать телу возможность стать еще более мягким и теплым. 4. Представить тот непорядок, который вы хотите исправить в теле, в виде образа. Это может быть как близкий к реальности образ, скажем, опухоли, – так и какой-то совсем фантазийный, типа “кучки вредоносных клеток”. Вам нужно не то, чтобы придумать – а как будто ощутить, как именно выглядит то, что вы хотите устранить. Неважно, насколько реалистично, хоть в виде посудной губки! 5. Представить себе добрые силы организма, тоже в виде образа. Ну, скажем, лейкоциты – они делают хорошее дело, борются с опухолью, вот и представьте их: можно в виде клеток крови, как там вы их способны представить. А можно в виде, ну не знаю, миллионов добрых волчков, загрызающих всех плохих! Не сдерживайте себя, пусть образ вам нравится, это единственное условие. 6. Когда вы представили эту битву в деталях, нужно нарисовать ее. Я серьезно. Неважно, насколько хорошо вы умеете рисовать, это вообще не про красоту – но вам должно нравиться то, что вы нарисовали. То есть, по картинке должно быть понятно, как именно эти ваши лейкоциты побеждают опухоль. Если лейкоцитов не хватает – нарисуйте недостающее, меняйте картинку так, чтобы она вам нравилась. Понятно, что лейкоциты и опухоль тут только для примера, – на самом деле этим методом можно возвращать здоровье при любых непорядках, начиная с гриппа и заканчивая больным зубом. Только не нужно забывать ходить наряду с этим к врачу, я еще раз напомню: метод обладает доказанной эффективностью НА ФОНЕ адекватного лечения. Не надо вот этих экспериментов по рисованию картинок ВМЕСТО приема лекарств. …Но и недооценивать картинки не надо! (Картинка изображает эритроцит, собирающийся переносить молекулы железа. Уж больше 10 лет прошло, я могу нетвердо сюжет помнить…
Подробно это я как-нибудь позже разжую, пока достаточно понимать, чем вероятности отличаются от причинно-следственных связей. Если мы говорим, что при каком-то психологическом состоянии повышается вероятность болезни, это:
а) не означает, что болезнь будет у всех при таком психологическом состоянии;
б) наличие болезни не означает, что именно психологическое состояние было ее причиной.
Наш организм – удивительная, тонко настроенная вселенная, способная организовывать нам чудеса, если его правильно попросить! У Саймонтонов в клинике пациенты, использовавшие методики активного воображения наряду с обычным лечением химиотерапией, выходили в длительную ремиссию почти на 60% чаще, а сама длительность ремиссии была существенно дольше.
Так что я вам сейчас расскажу, как просить правильно.
• Расслабиться, сбросить напряжение
• Представить, что нужно, в виде образа
ВСЕ!
Что нужно делать по пунктам:
1. Выделить себе время, сесть поудобнее, можно использовать все, что вам придет в голову для уюта – добавить ароматические свечи, тихую музыку, плед, мягкое кресло.
Если нужные лекарства уже есть, картинки могут существенно улучшить эффективность их использования. Настолько, что это становится похоже на чудо.
б использовании метода при онкологии можно прочитать подробно:
Саймонтон К., Саймонтон С., “Психотерапия рака”
Но эритроцит какой симпатичный, правда?)