Рецепт укрепления внутреннего Взрослого
Я как маленькая девочка и капризный ребенок, не имею ощущения себя взрослой, у меня просто нет такого чувства, что…
Быть собой: 2. Технология самоподдержки
Я не всю жизнь жила в мире розовых пони! В глубокой юности, когда я еще не успела создать этот мир…
Невыносимые люди как маркер внутреннего ресурса
Общим местом классической психологии со времен Фрейда является утверждение, что бурное возмущение вызывает в людях прежде всего то, чего…
Все, что вы хотели знать о манипуляциях и противостоянии им
Околопсихологическая литература переполнена осуждением манипуляторов, но мне кажется это совершенно излишним. Мне манипуляторов, знаете, жалко. Ну несчастные же люди! Я…
Мне хочется ударить дочку
Здравствуйте, Ольга! К сожалению, я не могу представиться, потому что мне стыдно даже назвать свое имя. Никогда не думала,…
Внутренний критик. Реклама для невротиков
Решил цыган приучить свою лошадь без еды работать. Постепенно кормил ее все меньше и меньше, а там и вовсе…
Совесть и вина
В случае “патологической вины” часто встречается ситуация, когда у людей смешаны понятия совести и вины. Лично я считаю для…
Формирование чувства вины
Чувство вины – это очень особенное чувство. Очень особенное. Я в курсе, что так по-русски не говорят, – но…
Простройка личных границ
Самая простая разновидность границ, которая у нас есть – это физические границы нашего тела. У людей без психотических нарушений…
Желания выполнимые и невыполнимые
При возникновении психологической травмы первейшее желание – чтоб её никогда не случалось. И нередко человек даже пытается так жить, как…
Управление агрессией: самая частая ошибка
Никогда, слышите? Никогда не направляйте свою агрессию в прошлое. Оно поначалу кажется даже естественным: ведь если бы не прошлое,…
Дети и родители. Как не надо разблокировать детскую агрессию
Я – человек, ушибленный детской психологией: я в ней 8 лет работала, пока не кончилось моё человеческое терпение. И готова…
Отношения: Разблокирование агрессии за 10 шагов: Письмо гнева
Окей! – скажет внимательный читатель. Все понятно про агрессию, она полезна, если её выражать экологично, да вот беда: в…
Пассивная агрессия
Изначально, биологическая агрессия – это инструмент эволюции. Её энергия, энергия витальной агрессивности, совершенно необходима человеку для самоутверждения, адаптации, и вообще…
Я-высказывание: Добро пожаловать во взрослую жизнь
Понятно, что никакая схема «Я-высказывания» не может улучшить отношения, стороны в которых не настроены их улучшать. Поэтому «Я-высказывание» служит…
Я-высказывание: Добрым словом и пистолетом
Краткая схема «Я-высказывания»: 1. Сообщение о своих чувствах 2. Безоценочное описание тех действий, которыми эти чувства вызваны 3. Описание…
Я-высказывание: Присоединение и ответственность
Краткая схема «Я-высказывания»: 1. Сообщение о своих чувствах 2. Безоценочное описание тех действий, которыми эти чувства вызваны 3. Описание желательных…
Я-высказывание: Последняя буква алфавита
Я иногда думаю, что строение алфавита как-то сказывается на формировании психики. Не так уж много языков, о которых можно…
Эксперимент: Простейший способ влиять на людей
Психологи однажды решили изучить, какой вес в оказании мелкой услуги будет иметь аргументация того человека, который просит об услуге?…
Отношения: Вытеснение и осознавание
– а всё-таки странно – и тренинги, и психотерапия за плечами у Лены – а человека реально до сих…