Невыносимые люди как маркер внутреннего ресурса

  Общим местом классической психологии со времен Фрейда является утверждение, что бурное возмущение вызывает в людях прежде всего то, чего им самим бессознательно хотелось бы – но они это себе бессознательно же запрещают: психологическая защита с детских лет. В этом случае эмоциональный заряд от недоступности желаемого выплескивается на тех, кто это себе разрешает, в попытке…

Все, что вы хотели знать о манипуляциях и противостоянии им

Околопсихологическая литература переполнена осуждением манипуляторов, но мне кажется это совершенно излишним. Мне манипуляторов, знаете, жалко. Ну несчастные же люди! Я впрочем догадываюсь, кто и за что их так не любит: тут очень просто все, на воре и шапка горит. Самые отчаянные борцы с манипуляторами – сами немножко манипуляторы, клянусь вам, даже если они полностью уверены…

Мне хочется ударить дочку

  Здравствуйте, Ольга! К сожалению, я не могу представиться, потому что мне стыдно даже назвать свое имя. Никогда не думала, что мне придется обратиться за помощью к психологу, но… Я – домохозяйка, сижу с ребенком в декрете. Мучения мои продолжаются уже больше года, и вчера наступил критический момент – проскальзывала даже мысль о самоубийстве. Меня…

Внутренний критик. Реклама для невротиков

  Решил цыган приучить свою лошадь без еды работать. Постепенно кормил ее все меньше и меньше, а там и вовсе перестал. И ведь такая хорошая лошадь была, совсем уже без еды работать привыкла! Только сдохла.   Отношение к себе как к этой вот лошади из эпиграфа у нас с упорством, достойным лучшего применения, насаждается рекламой…

Совесть и вина

  В случае “патологической вины” часто встречается ситуация, когда у людей смешаны понятия совести и вины. Лично я считаю для взрослого человека первое более конструктивным, чем второе. В идеале совесть – это то, что работает ДО поступка, и с помощью чего человек решает, совершать его или нет. Чувство вины – это то, что работает ПОСЛЕ…

Формирование чувства вины

  Чувство вины – это очень особенное чувство. Очень особенное. Я в курсе, что так по-русски не говорят, – но нет других слов, чтоб описать мои от него впечатления. Это впечатления психолога, позиционирующегося в т. ч. как телесно-ориентированный терапевт: именно с телесной точки зрения чувство вины сильно отличается от всех других чувств. Самой сутью телесной…

Простройка личных границ

  Самая простая разновидность границ, которая у нас есть – это физические границы нашего тела. У людей без психотических нарушений обычно не возникает больших трудностей с определением физических телесных границ: отличить собственную ногу от чужой тумбочки нетрудно. Не то с психологическими (социальными и биологическими) “границами тела”. Замечали ли вы, что незнакомые люди стараются по возможности…

Желания выполнимые и невыполнимые

При возникновении психологической травмы первейшее желание – чтоб её никогда не случалось. И нередко человек даже пытается так жить, как будто действительно не случалось, не интегрируя полученный опыт: это фаза отрицания. Чаще всего пытается недолго, – но всё это время, пока он пытается, приходит жестокая действительность и даёт ему по башке: “Случалось! Случалось! Случалось!” –…

Управление агрессией: самая частая ошибка

  Никогда, слышите? Никогда не направляйте свою агрессию в прошлое. Оно поначалу кажется даже естественным: ведь если бы не прошлое, если бы со мной не случилась вот эта конкретная хрень, если бы у меня были другие родители, если бы я не попал в переделку по молодости, если бы я совершил другие выборы в зрелости… ооо,…

Дети и родители. Как не надо разблокировать детскую агрессию

Я – человек, ушибленный детской психологией: я в ней 8 лет работала, пока не кончилось моё человеческое терпение. И готова поклясться на самом дорогом: если у ребенка проблемы – начинать нужно с родителей. Среди них эта точка зрения непопулярна, вестимо: людям хочется считать, что с ними-то в порядке все, это просто у ребенка “агрессия заблокирована”.…

Отношения: Разблокирование агрессии за 10 шагов: Письмо гнева

  Окей! – скажет внимательный читатель. Все понятно про агрессию, она полезна, если её выражать экологично, да вот беда: в тот момент, когда нечто происходит – я её не чувствую! Никаких этих “уколов раздражения”, нечего и выражать вроде, хотя умом вроде и понимаю, что есть на что обижаться; а потом кааак догонит! И уже какая…

Пассивная агрессия

Изначально, биологическая агрессия – это инструмент эволюции. Её энергия, энергия витальной агрессивности, совершенно необходима человеку для самоутверждения, адаптации, и вообще присвоения жизненно важных ресурсов. Без этой энергии невозможно также никакое поведение, направленное на устранение или преодоление того, что угрожает физической или психической целостности организма, и с этой точки зрения агрессия – штука полезная. Однако ж,…

Я-высказывание: Добро пожаловать во взрослую жизнь

  Понятно, что никакая схема «Я-высказывания» не может улучшить отношения, стороны в которых не настроены их улучшать. Поэтому «Я-высказывание» служит скорее для прояснения максимально четкой позиции сторон, и здесь нельзя надеяться на то, обучившись такому «Я-высказыванию», вы сможете управлять партнером. Управление другим человеком совершается только в тех пределах, в каких другой человек согласен, чтобы им…

Я-высказывание: Добрым словом и пистолетом

  Краткая схема «Я-высказывания»: 1. Сообщение о своих чувствах 2. Безоценочное описание тех действий, которыми эти чувства вызваны 3. Описание желательных действий в позитивном ключе 4. Присоединение 5. Взятие ответственности за свои чувства на себя. 6. Описание ваших действий в том случае, если к просьбе не прислушаются   Понятно, что если в какой-то ситуации партнер…

Я-высказывание: Присоединение и ответственность

Краткая схема «Я-высказывания»: 1. Сообщение о своих чувствах 2. Безоценочное описание тех действий, которыми эти чувства вызваны 3. Описание желательных действий в позитивном ключе 4. Присоединение 5. Взятие ответственности за свои чувства на себя 6. Описание ваших действий в том случае, если к просьбе не прислушаются   Итак, желательный сценарий развития событий – это когда…

Я-высказывание: Последняя буква алфавита

  Я иногда думаю, что строение алфавита как-то сказывается на формировании психики. Не так уж много языков, о которых можно сказать, что там «Я» – последняя буква алфавита. У нас же нередко отношение к себе окрашено этим пренебрежением. Говорить о себе, защищать свои интересы нельзя. Такое отношение имеет парадоксальный побочный эффект: если русский человек начинает…

Эксперимент: Простейший способ влиять на людей

  Психологи однажды решили изучить, какой вес в оказании мелкой услуги будет иметь аргументация того человека, который просит об услуге? Эксперимент был организован Энн Лангер и проходил в библиотеке американского колледжа, где всегда стояла очередь к копировальному аппарату. Одну и ту же девушку посылали в эту очередь с разными фразами: 1. – Пропустите меня, пожалуйста,…

Отношения: Вытеснение и осознавание

  – а всё-таки странно – и тренинги, и психотерапия за плечами у Лены – а человека реально до сих пор раздражают мелочи? я знаю, что психотерапия процесс долгий, но думала, что всякие мелочи лечатся на раз. 🙂 (с) Мелочи “на раз” не лечатся, а вытесняются. Чтобы что-то вылечить, его нужно осознать, а осознание –…

Отношения: Вопрос контекста

Любите ли вы, когда вас называют сволочью? Я, вообще говоря, обычно тоже не очень. Но когда мне звонит Ирка и тянет своим томным голоском: “Ну что, пока я не позвоню, ты ж сама мне не позвонишь… свооолочь ты, подруженька” – я теряю волю от умиления и таю вся целиком от радости. Потому что такой вот…

Отношения: Минимальный квант агрессии

  Прилагательное “агрессивный” в нынешнем мире сразу вызывает в умах представление как минимум о мордобитии (а то и об убийстве). А между тем, нормальная агрессия предназначена для таких полезных целей, как достижение свои целей и защита собственных границ. У нас ведь с защитой границ как? Терпит-терпит человек, терпит-терпит какое-то не устраивающее его поведение, состояние или…