Брежу этой бабой… Маленькая, страшная, злая. Ненавижу. Убил бы…

Пишет мне А.:   Здравствуйте, Ольга. Являюсь давним Вашим читателем. Прошу, если возможно, прочтите сказку: Садомазо (лайт, пока…) Почему я женился? (25 лет назад) – Она красивая, умная, добрая, понимает меня, я схожу с ума от её запаха. – Для меня непереносимо обидеть её и прогнать. – Мы были знакомы до армии полтора года. Последние…

Правила первой психологической помощи

Как оказать помощь себе и близким в экстремальных ситуациях – это то, что нужно знать всем! К сожалению, люди очень часто действуют вопреки элементарным правилам. Поэтому прошу вас поделиться этой информацией с другими. Это то, что нужно знать.   В месте катастрофы: 1. По возможности сохраняя спокойствие, необходимо покинуть место источника травмы, помогая в этом также и…

Лист гнева

Народный фольклор обладает интуитивным психогигиеническим действием. Даже современный. В некоторых офисах я видела такую картинку: А у японцев, говорят, вообще чучела начальников в настоящий рост устанавливают. Это зачем? Дело в том, что гнев – это в основе своей конструктивная эмоция, которая биологически направлена на защиту своей территории, или, говоря более социальным языком, на улучшение мира…

«Эмигрантские» и «неэмигрантские» страны, или почему приезжему в Европе легко достичь стеклянного потолка

В какой стране эмигранту легче почувствовать себя своим? Почему в Европе труднее найти круг общения, чем в Америке? Как это происходит на практике. Психолог Ольга Подольская делится опытом жизни в двух странах с абсолютно разным отношением к приезжим.   – Ольга, даже люди, давно живущие за границей, часто жалуются на то, что в новом обществе…

Психологические проблемы эмигрантов: что делать, если мучает ностальгия?

Кого при переезде в другую страну ждут наибольшие сложности? Как быть, если мучает ностальгия? Что делать, если тебе не хватает «улицы из прошлого»? Чем в таком случае поможет специалист? Психолог Ольга Подольская продолжает отвечать на вопросы Prian.ru.   – Ольга, в предыдущем интервью мы начали говорить о психологической подготовке – важной для многих, кто собирается уезжать в…

«Кухонная психотерапия»

Этим неуважительным словосочетанием обозначаются часто посиделки с другом за рюмкой чая, сопровождающиеся изливанием душевных горестей и разделом житейских мудростей. Нужно сказать, что мне это словосочетание не нравится по двум причинам: ✔ во-первых, из-за своей неуважительности; на самом деле возможность подобных разговоров по душам хорошо бы иметь каждому человеку, поскольку она выполняет большое количество сознательных задач:…

Библиотечка архетипов

Однажды для тренинга по маскотерапии мне краткие описания архетипов понадобились – сложу сюда, чтоб не забыть. Возможно, кому-то еще пригодится. Дополнения к описаниям архетипов приветствуются. 🙂   Воин (Воительница) Архетип воина – это энергия человека, способного действовать, ставить цели, бороться, преодолевать препятствия. Его основные качества – импульсивность, воинственность и сила воли. Негативная сторона этого архетипа…

Жизнь и Смерть

К старости Фрейд породил идею мортидо – влечения к смерти – которое он противопоставил либидо aka влечению к жизни. Идею не поддержали, решили, что старик перед смертью совсем уж зарапортовался. А я вот последнее время как раз думаю мысль, что “немножечко смерти” – в сущности, реальную жизнь украшает. Будучи, вестимо, экологично проявленным! Мысль моя в том, что это не антагонисты,…

Эксперимент: эффект свидетеля

  Люди гораздо больше обезьяны, чем заранее о себе это представляют, как показал эксперимент в дымной комнате. Ну, и что теперь с этим делать? “Ты в нас комплекс неполноценности тут взрастить, что ли, хочешь, Оля?” – спросит наивный читатель.  Эффект свидетеля заключается в том, что человек, когда он один, действует гораздо решительнее – и помогая другим, и даже помогая себе…

Эксперимент: Почему вредно терпеть

  Многие спрашивают: что толку говорить о том, что тебя не устраивает? Ну, во всяком случае, до тех пор, пока ситуация еще не дошла до критической. Вот если уж совсем худо станет – тогда да, уж тогда-то я эхх! – а так-то чего воздух сотрясать, как бы хуже не вышло… не лучше ли сидеть и…

Отношения: Ретравматизация

  По аналогии с травмой физической, ретравматизация (вторичная травма) психологическая – это когда «тем же самым по тому же месту» досталось. Хотя, впрочем, даже не очень важно, чем. Эффект всё равно будет впечатляющим. Ну, всякому в детстве доводилось коленку содрать, да? И вот если по содранной коленке всего лишь провести пальцем… легонечко! Совсем нежно даже.…

Отношения: Если реакция идет из детства, что делать?

Кто виноват и что делать – основные вопросы русской революции. Ну, кто виноват, в прошлых публикациях вроде обсудили: вторичная травма. Остался привычный вопрос: что делать? Очень часто люди, реагирующие на что-нибудь неадекватно, конечной целью работы над собой ставят умение “не реагировать”: Скажите, а что делать если идет реакция вот оттуда из детства? как научиться не реагировать?…

Вы хотели волшебную таблетку? Их есть у меня!

Моя многострадальная голова не болела в путешествиях; не болела от недосыпа и даже c похмелья. Но пришел ноябрь в Москве, повесил серую портянку вместо неба – и пожалуйста! Голова болит… Надеюсь, это хотя бы к снегу. Настроение, понятно, падает; и не у меня одной, судя по всему. С этим надо что-то делать. И я придумала, что.…

Выбалтывание

Выбалтывание. Этим не особенно симпатичным словом в просторечии называется один из механизмов естественных психологических защит, когда психика человека защищается от перенапряжения путем проговаривания эмоционально заряженного опыта. Эта защита была хорошо известна еще царю Мидасу, у которого были ослиные уши: он не сомневался, что удивленные этим фактом цирюльники тайну непременно выболтают, – что, собственно, и случилось.…

Кино с психологом: Холодное сердце как пример конструктивного использования агрессии

  Конструктивное использование агрессии на примере прекрасной инициирующей сказочки: “Холодное сердце” (Frozen). Юная королева обладает уникальной силой: умеет морозить из рук. Однажды в детстве она случайно вредит этим сестренке, – и ее учат не чувствовать, не давать волю этому морозу, всегда себя контролировать, никому не показывать своей силы и быть хорошей девочкой. (Начинается накапливание неосознаваемой…

Он ощущает, будто я вцепилась в него мертвой хваткой!

  Пишет мне Анна: Ольга, добрый день!  Мне 24 года, уже есть опыт неудачного брака, на данный момент более двух лет в отношениях с мужчиной, ему 29, он турок, живет и работает в Москве, любит меня, настроен серьезно, мы неоднократно обсуждали, как будем в будущем жить в Турции, прошлым летом познакомил меня со всей своей…

Блокирование чувств и напряжение в теле: чем опасны телесные блоки?

Если в детстве ребенку пришлось туго, и по каким-то причинам рядом не оказалось человека, который бы помог пережить эти трудности, разделив чувства и эмоции ребенка, объяснив происходящее и дав свою защиту и утешение, — ребенок вынужден блокировать в себе те чувства, пережить которые пока не имеет ресурсов. Так возникает пресловутое «замораживание» — полное отсутствие реакции…

Психосоматика: Когда человек научился не реагировать на травму, чего ему это стоит

  Если в детстве ребенку пришлось туго, и по каким-то причинам рядом не оказалось человека, который бы помог пережить эти трудности, разделив чувства и эмоции ребенка, объяснив происходящее и дав свою защиту и утешение, – ребенок вынужден блокировать в себе те чувства, пережить которые пока не имеет ресурсов. Так возникает пресловутое “замораживание” – полное отсутствие…

Психотерапия: Еще пять аспектов выбора психолога

Предыдущая статья про выбор психолога содержала четыре критерия эффективности, но жизнь развивается или не развивается, я вас внимательно спрашиваю? За это время еще пять пунктов наросло, нечему и удивляться.    Про Яндекс Стоматолога вы можете найти через Яндекс, и, если вам не повезет, он вылечит вам зубки плохо (именно поэтому большинство людей предпочитает иметь «своего»…

Кино с психологом: Римские каникулы

Что смотреть усталому пассажиру в самолете из Рима? Правильно! Римские каникулы. Отличная, многослойная инициирующая сказочка… Краткое содержание верхнего слоя: каждой принцессе – по принцу, но если принц ненастоящий, или принцесса ненастоящая, или, в общем, кто-нибудь там ненастоящий – то жди беды. За ошибки приходится расплачиваться. Если это играет Одри Хепберн, то смотреть вполне можно. Потому…