Пишет мне Аноним:
Итак, дано: мужчина, глава семьи, отец двоих малышей (4 и 1,7 года) и, смею надеяться, неплохой муж. Почти 30 лет, высшее образование, работа хорошая, на жизнь хватает, жильем обеспечен. Машины нет и не хочу, есть велосипед Здоровье не ахти, но это с детства. Курить бросил. Практически не пью. Из излишеств предпочитаю сладенькое, что заметно. Вообще, с правильным питанием проблемы, полнею. Стандартный набор, в общем-то.
А дальше кризис среднего возраста какой-то, хотя и рановато. Тоска по упущенным возможностям (не всегда сам понимаю, каким именно), недовольство не так прожитой жизнью и поиски правильного пути накладываются на депрессивные приступы, раздражительность, взрывы гнева, неуверенность в себе и неврозы.
Плюс какой-то хронический недосып — спать хочу, а не сплю полночи. Правда, это единственное время, когда я могу спокойно почитать книжку, но ведь не читаю же, туплю в интернете и занимаюсь всякой чушью, а потом страдаю о бесцельно потраченном времени. И усталость. Прямо таки свинцовая усталость. С утра встаешь — как будто мешки тягал ночью, даже если и выспался более-менее. С работы прихожу измочаленный, хотя сейчас время тихое, не напряжное. Более-менее прихожу в себя ко времени укладываться спать. И не сплю.
От домашних обязанностей не убегаю, с детьми сижу охотно, частенько. Тут достаточно автономен. На диване вечером не валяюсь. Футбол не люблю. В “танчики” не играю. С друзьями “на пиво” не хожу, нет потребности. Проблем в общении нет, я общителен, с юмором дружу, хотя время от времени юмор “чернеет”, но в рамках приличия. Выходные дома.
И чего же мне не хватает?
А много чего.
Раньше по работе я много ездил в командировки. Это дело я любил. Теперь увы, и новых впечатлений не хватает. К родителям в другой город съездить — уже событие. Но это не главное.
Мне очень хочется написать книжку. С детства что-то карябаю, пишу. Графомань, конечно, но хочется сделать нормальный коммерческий проект и хоть как-то продать. Есть несколько проектов, но в наличии не меньше оправданий.
Жуткая нехватка времени. Тут либо мне просыпаться с утра пораньше, либо не спать по ночам. Хотя и так не сплю.
Меня просто перемыкает в самом начале работы. Через силу и горящие сроки, в диком цейтноте и нервах. Так частенько случается и на работе. Жуткое тупление в начале, дикая спешка в конце. Но с книгой такое не прокатывает, ибо начальства над головою нет. И вот эта несобранность и привычка работать из-под палки реально мешает — и не только книжки писать. Время расходуется нерационально, его не хватает. Перепробовал кучу методик тайм менеджмента, некоторые работают, но недолго.
Желаемое и реальность конфликтуют и вводят в когнитивный диссонанс. Попытка реальной работы хоронится под второстепенными действиями. Словно я избегаю.
Читал про боязнь неудачи — наверное, это мой случай.
Но и это все не главное.
Неуверенности, неустроенности, страхи, сомнения, рефлексии вываливаются на близких в виде вспышек гнева. Собственно, это и заставило меня обратится за посторонней помощью, потому что сам уже не справляюсь. Чуть что — начинаю орать и даже материться, чего обычно себе никогда не позволяю. Нервы, нервы.
В интимном плане тоже как-то не очень гладко. Вроде все есть, но очень уж редко. Мозгами все понимаю, устаем оба, в будние дни к ночи уже ничего не хочется. Но как-то не хватает. Я стараюсь помогать, но как повлиять на ситуацию — уже не знаю. Запутался я. С супругой мы хорошо ладим в целом. Я бы даже назвал ее самым близким другом. Мы много болтаем обо всем нас свете.
Только вот в последнее время как-то начинаю обращать внимание на других женщин. С коллегой одной наметились какие-то точки сближения. Я боюсь наломать дров, но уверенно иду в сторону пропасти. Многие вещи я в себе вижу и более-менее адекватно интерпретирую, но как выправить ситуацию — знаний и сил не хватает.
А еще я хочу что-то изменить. Поменять работу. Кардинально. Нынешнюю профессию я осваивал довольно долго, сейчас достиг хорошего (без дураков) уровня, но дальше расти расхотелось. Книжек не читаю по профессии. Новому учусь с неохотой. Потух как-то. Уехать куда-нибудь. В столицу, в Москву, в эмиграцию. Но от себя, как известно, не сбежишь, так что, если желание свалить — симптом, сваливанием проблему не решить. Такие дела.
Пробовал поговорить с психологом, тут у нас выбор невелик. Пока результатов нет. Но и беседа была одна, хотя сейчас плющит очень сильно.
Давайте попробуем “Прошу анализа” с анонимностью.
Может, станет лучше. А может, почитав комментарии, хуже. Тоже результат.
* * *
Здравствуйте, Аноним!
Именно у людей интеллектуально развитых (а вы, несомненно, относитесь к их числу) нередко отмечается то, что в народе называют «горе от ума»: они так хорошо видят минусы, которые могут произойти из их действий, что мотивация к деятельности теряется.
В Китае есть проклятие: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!» – которое показывает, насколько может быть страшна неизвестность. Любое активное изменение своей жизни – это неизвестность и отсутствие гарантий: хотя будущее – это единственное, что мы можем изменить в своей жизни. В теории вероятностей о неопределенности будущего есть даже такая шутка: «Никакие ваши действия не гарантируют вам никаких последствий». И это правда: ничто не гарантирует ничего на 100%. Но вероятность различных результатов всё-таки разная
К примеру, стремление обеспечить полную стабильность нередко оказывается стремлением к смерти – как к самому стабильному из состояний. Пока человек жив, в его жизни всё время что-то меняется; он то вдыхает, то выдыхает, то бодрствует, то спит, то желает, то разочаровывается в желаниях, и может что-то изменить в своей жизни. Понятно, что в силу неопределенности будущего нельзя гарантировать последствия этих изменений, и часть из них вполне может быть потом расценена как негативные. Тот факт, что это тоже приносит опыт, обычно упускается из виду. Единственный способ не совершить никаких ошибок – совсем ничего не делать; наиболее надёжный путь это обеспечить – помереть во цвете лет. Это абсолютно безупречный с точки зрения сухой логики путь.
К счастью, у человека, кроме сухой логики и интеллекта, есть ещё чувства. И перспектива подобной «смерти для обеспечения стабильности» обычно вызывает внутренний гнев: «Как? Я, во цвете лет, и помирать? <жить этой скучной жизнью/ терпеть эту унылую стабильность> – подставить по вкусу, – Неееет!» Психологи нередко называют это чувство «биологической агрессией», которая дана всякому живому существу для борьбы за пищу, самку и территорию. А в случае человека – ещё и для того, чтобы позволить ему найти свой собственный путь в жизни и чтобы идти по этому пути: то есть, осуществлять свои собственные желания, иногда вопреки мнению социума.
Увы, если эта биологическая агрессия не используется конструктивно – для изменений в своей жизни, для отыскания своего собственного пути, – она накапливается, и потом всё равно выплескивается, но уже неконструктивно: на близких. Начинает всё раздражать, и человек начинает «орать и даже материться» по поводам, которые сам же считает пустячными. Тут необходимо умение использовать эту агрессию более разумно, используя её как силу для достижения более важных целей; но самостоятельно этому научиться не так уж просто. Есть хорошая комедия на эту тему, «Управление гневом» – посмотрите, из неё станет более понятно, что я имею в виду
При этом стремление сдержать свой гнев, и – шире – вообще свои побуждения, на уровне тела оборачивается постоянным напряжением. Внутренний конфликт обретает зримое воплощение в теле: одновременно напрягаются те мышцы, которые отвечают за движение к желанию, и за запрет этого движения. Возникает постоянное фоновое напряжение, телесный блок, что в результате приводит к невозможности расслабиться, в том числе невозможности заснуть. А заснув, человек тоже не отдыхает, поскольку этот внутренний конфликт во сне никуда не исчезает. Если человек всю ночь во сне сам с собой боролся – понятно, наутро будет свинцовая усталость!
Но нужно помнить, что обучение понимать собственные желания невозможно никак иначе, как только путем проб и ошибок. Упомянутая вами «боязнь неудачи» – это как раз и есть внутренний запрет на ошибку; понятно, он возникает не сам собой, а благодаря воспитанию, в котором если вдруг ребенок чего-то захотел и, скажем, не доел – то на него обрушиваются все кары небесные. На Украине есть даже пословица на эту тему: «Бачили очи, що купувалы, теперь ешьте, хоть повылазьте». Таким нехитрым путем ребенку очень легко доказать, что «взрослые лучше знают, чего ты хочешь».
– Фима, иди домой!
– Что, мама, я замерз?
– Нет, ты проголодался!
В дальнейшем и взрослый человек нередко пытается сдержать свою внутреннюю силу под девизом: «А ну как от таких изменений хуже станет?». В результате пропадает вкус жизни, и его приходится чем-то компенсировать – хоть бы и любовью к сладкому, например. Истоки пищевых зависимостей нередко лежат именно в попытке придать вкус жизни вот таким безопасным, усеченным, социально приемлемым путем.
К счастью, вы уже сделали многое, чтобы это положение изменить. Я резюмирую, какие изменения необходимы:
-
- Твёрдо помнить: «Отрицательный результат – тоже результат». Не пытаться избежать отрицательных результатов, но стараться извлекать из них конструктивный опыт.
- Прилагать силы к выполнению своих желаний. Хочется написать книжку? Пишите! Просто пишите, не заботясь о «нормальном коммерческом проекте».
- Нацеливаться на процесс, а не на результат. Разрешать себе «нелепые» с точки зрения рассудка действия, просто потому что хочется.
- Разрешать себе ошибки. Заранее простраивать «предел ужаса», чтобы понимать, как вы будете выбираться из ситуации в случае ошибки.
- Вообще, сделать своей главной целью набор опыта. В вашем случае вполне оправдана присказка: «Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть».
- При этом, необходимо поддерживать фокус на позитивных возможностях изменения будущего. То есть, изучать чужие истории успеха и находить то, чем можно воспользоваться.
Ну и, конечно, желательно найти возможность для психотерапии, поскольку корни всех этих проблем лежат ещё в глубоком детстве, и самостоятельно распутать этот клубочек не так-то просто. Когда внутренний конфликт уже настолько сильно отражается в теле, одним только интеллектом его не распутаешь, необходим доступ к чувствам. Именно это может обеспечить психотерапия.
Удачи вам!
