Положительная мотивация – это когда вы тянетесь за хорошим; отрицательная – когда убегаете от плохого. Казалось бы, при чем тут зависимость?
А вот если вы всю жизнь от плохого попробуете убегать – узнаете. Одно дело, стремиться к чему-то, чтобы было хорошо (стало еще лучше) – это подразумевает определенный выбор, сравнение: так лучше? А так? И совсем другое дело – просто чтобы не было плохо (чтобы было не так плохо). Тут, как вы догадываетесь, не до вариантов и не до сравнения. Хватай быстрее! По итогу еще хуже стало? Возьми двойную порцию!
Виднее всего влияние знака мотивации (положительная или отрицательная) на примере употребления всяческих веществ. Если я пью вино, чтобы ощутить его букет, вкус и аромат – то, вероятно, мне и без вина в принципе неплохо. Могу и не пить. И совсем другое дело, когда я не могу выдохнуть и расслабиться, пока во мне не окажется энное количество спиртного. Это, по сути, уже зависимость – и, если не предпринять каких-то действий по тому, чтоб научиться расслабляться без вина, эта зависимость будет углубляться. В случае же, если эти самые действия предприняты – появляется альтернатива. Альтернатива – противоядие против зависимости (не нужно только скатываться к убогим вариантам “А у меня есть альтернатива! Могу выпить вина, могу коньяка!”)
С эмоциональными зависимостями то же самое. Я хочу пообщаться с приятными мне людьми – или я не знаю, как жить без помощи. Я с этим человеком, потому что хочу разделить с ним радости своей жизни – или без него мне никакие удовольствия не в радость. Понятно, что это полярные формулировки, а в жизни чаще встречаются полутона; но по тому, к какому полюсу тяготеет формулировка, можно судить о наличии ресурсов в своей жизни.
Как я всегда говорю, чем меньше ресурсов – тем сильнее невротические паттерны поведения; чем больше повседневных действий идут под знаком “чтобы было не так плохо” – тем, значит, хуже ваше нынешнее состояние. Пора срочно что-то делать по восполнению ресурсов; и нет, зависимость их не восполняет, даже не надейтесь.
