Бывают дни, когда опустишь рукиИ нет ни слов, ни музыки, ни сил.
В такие дни я был с собой в разлуке
И никого помочь мне не просил…
Вообще, даже если попросить – я, мол, в разлуке с собой, сделай с этим что-нибудь! – то все равно никто помочь не сможет. Это иллюзия, самая стойкая из человеческих иллюзий: прилетит вдруг любимый в голубом вертолете, полюбит меня, и оттого моя разлука с собой прекратится. Некоторые столь в эту иллюзию верят, что даже мозг партнеру выносят на эту тему, что мол, любишь неправильно – у меня от твоей любви ни слов, ни музыки, ни сил… В этом смысле Макаревич мудрый чувак, хотя бы в одиночку мучается.
Но это, кстати говоря, не означает – ни что нужно мучиться с неподходящим партнером, ни что разлуке с собой нельзя помочь. Помочь можно!
Разлука с собой, сиречь травматическое расщепление, или конструкция “У меня есть мнение, но я с ним не согласен” -возникает в детстве в результате травматизации, при которой ребенок остался без помощи взрослого и не смог усвоить адекватный способ обходиться со стрессовыми, травмирующими обстоятельствами. Именно поэтому так часто тянет все же найти кого-то, кто станет противоядием против разлуки с собой: этот кто-то необходим не для того, чтобы непосредственно разлуку с собой вылечить (это может сделать только сам разлучившийся – то есть, мы сами), а для того, чтобы от него научиться более адаптивным способам обходиться со стрессовыми обстоятельствами, так, чтобы они не травмировали и еще дальше не разлучали. В принципе, этим кем-то, от кого удастся подсмотреть адаптивные стратегии обхождения с собой, может оказаться и партнер. Если повезет и если человеку хватает целостности для того, чтобы учится без пояснений.
К сожалению, чаще дело выливается в нереалистичные ожидания от партнера: желание, чтоб он стал заплаткой на разлуке с собой – папочкой, мамочкой и вообще второй половинкой. И даже если сознательно нет такого намерения, именно в близких отношениях вылезают все наши травмы и начинают нам белый свет застить и всячески мешать. Человек часто всего находит партнеров ювелирно именно таких, кто будет ему на детские травмы наступать, можно назвать это импритингом: остальные его банально не возбуждают.
Соответственно, работа над восстановлением целостности помогает сохранить отношения и сделать их более гармоничными, если это возможно – или завершить их более спокойно, если гармоничное развитие невозможно. Что такое восстановление целостности? Выработка в себе тех качеств, которые оказались запрещенными, исчезли из внутреннего восприятия – и на их место возникло то самое расщепление.
Определить эти качества, кстати, довольно просто.
Мы когда-то прямо в онлайне играли, вот последовательность упражнений:
Неодушевленный предмет
Красота в глазах смотрящего
Перевоспитание Внутреннего Критика
Чужие недостатки
Всё яд, и всё лекарство – зависит от дозы
Понятно, что привнести их потом в жизнь – вот в чем вопрос… Но для этого и существует психотерапия. :)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
