Я, если вдруг кто забыл, принадлежу к философскому направлению монистического идеализма. И этим моим идеализмом окрашивается всё – в т.ч. и восприятие скуки. Говоря несколько упрощенно, я считаю, что нет на свете никакой скуки, всё в мире интересно, но на пути проявления этого интереса возникают разного рода препятствия, и вот их-то в просторечии и зовут скукой.
Раз есть препятствия – должны быть и средства их устранения. Но это не означает, что я прям настаиваю на их применении: в некоторых случаях выигрыш от устранения скуки достаточно мизерный, а само устранение настолько трудоемкое, что «не стоит овчинка выделки». Но бывают и другие случаи.
Общим принципом в устранении скуки, как я его понимаю, является поддержание внутренней мотивации. Но не всегда ясно, как конкретно её можно поддержать, и вот тут-то и пригодится подборка способов, которыми однажды поделились мои френды в Живом Журнале.
1. Сосредоточить внимание на самом процессе
sasha_nvmb: Сдвигаю внимание с результата на процесс. Когда это получается, может, и результат не достигнется, но в процессе найдется что-то не менее интересное, количество удовольствия возрастет, станет легче терпеть и ждать, если чего-то еще нет.
attaka_fairy: Подумалось – в детстве же интересно даже пылинки в свете лучика долго рассматривать, в этом цели нет, а интересно…
2. Действовать в полную силу
natali_gold: Раньше я все делала с желанием, увлечением, а когда стала беречь силы, то в итоге – а чего вообще стараться, какой смысл, сразу скучно… Теперь делаю все в полную силу, и первую и вторую часть, совсем не скучно.
3. Верить в успех
scorer85: Из-за скуки бросал спорт, учёбу и некоторые увлечения – именно тогда, когда появлялись значительные результаты. Теперь мне стало ясным, что эти успехи нагружали меня обязанностью добиваться большего результата и оправдывать ожидания тренера. И это было для меня страшным – не получить очередную победу там, где победу я уже получил. Хороший результат принес обратный процесс – представление как у меня всё получается, в этом случае намерение добиться успеха и получить от этого очередные ништяки перекрывало страх поражения.
4. Творчески подходить к задаче
__cara__: На работе очень часто то же самое. Приходит запрос. Делаешь. Отклика ноль. Через пару дней опять – в другом разрезе. Тут уже… сама себе усложняю задачу и делаю системно, с наворотом на исходный запрос дополнительных предложений и информации.
panda_pandus: Мне очень скучно мыть посуду. Но я нашел способ, делающий это занятие менее скучным. Вначале помыть все-все ложечки, не трогая ничего, кроме ложечек. Потом помыть все-все чашечки. Потом помыть все-все блюдечки. И так далее.
nickola_sun: Можно найти и интересное в любом задании, внести дополнительный стимул. Типа: А за сколько времени я управлюсь с горой посуды? За 15 минут смогу? Или нет? В любом случае, включается поглаживание. Куда без него?
5. Разбить задачу на этапы
panda_pandus: Когда предстоит какая-то работа, заранее вызывающая скуку, разбить ее на мелкие части и выписать эти части на бумажку. А по мере выполнения обводить выполненные пункты в прямоугольнички и аккуратненько заштриховывать. Сразу становилось веселее. Фактически, вместо задания “выполнить работу” выполнял задание “заштриховать полностью бумажку”. От этого даже какой-то азарт появляется.
attaka_fairy: В комьютерной игре, в тупых ходилках стрелялках – уровень увеличивается, и уверенности в прохождаемости нет, но интересно же, и даже если знаешь что пройдешь, но можно перепроходить лучше (с меньшими потерями). Там получается “ать какой я молодец буду жить теперь сто лет”, т.е. появляется поздравление себя.
6. Добиться успеха в чем-то другом
lena_mamiy: Бывает, что найдешь способ сделать что-то, что казалось неосуществимым, и тогда и все другие дела делать легче
angry_fish: Если мне вдруг становится “просто скучно”, то я всегда нахожу себе какое-нибудь дело по дому – простое и предсказуемое – посуду там перемыть или еще что-нибудь такое же. Результат предсказуем, и всегда можно себя похвалить.
7. Вознаграждать себя посторонними ништяками
lena_mamiy: Раз это дело скучно, надо найти, что на самом деле интересно. И говорю себе: вот это сейчас доделаю и займусь тем, что мне на самом деле хочется.
Ну и, как обещала – о том, каким же способом я воспользовалась на том тренинге.
Я решила, что нет проблем: я ещё разочек соберу эти квадратики, но! Если и после этого поступят дополнительные параметры – кое-кому придется несладко. Уж тут я объясню тренеру, как он неправ, куда он может засунуть свои ошибки, и где вообще место таким тренерам. Поскольку ни малейших сомнений в том, что это сделать у меня получится, я не испытала, – интерес к квадратикам тут же вернулся, и наша команда благополучно их собрала.
Теперь прикидываю, к какому из пунктов относится выбранный мной способ?
