Что-то последнее время мне подозрительно часто встречаются люди, воспринимающие в качестве оптимизма убеждение в том, что “Всё будет хорошо”. Должна расстроить этих людей.
ВСЁ хорошо никогда не будет в этом мире: дети в Анголе голодают, в Челябинске валятся с неба метеориты, и вообще у кого бриллианты мелковаты, а у кого и щи жидковаты. Но! Парадоксальным образом, оптимистическому мышлению все эти факты не мешают. Вопрос не в том, будет ли хорошо (или даже просто – лучше) ВСЁ; вопрос в калибровке шкалы оценок.
Какие две принципиальных схемы калибровки встречается?
✅ 1. Когда что-то получается – это нормально, нечему тут радоваться, и хвалить (себя и других) не за что. А вот когда что-то идёт не так – это повод для негативных эмоций.
Эта схема приводит к тому, что позитивной обратной связи практически нет: хорошо – это ноль, плохо – отрицательные значения шкалы. В итоге человек живёт, практически сознательно лишая себя возможности порадоваться нормальному течению жизни; оптимизм если и есть, то относится куда-то в будущее, на потом, когда “всё будет хорошо” – увы, этот оптимизм заканчивается годам к восемнадцати-двадцати. Чем дальше, тем больше жизнь строится, как у того мужика из анекдота: “Начальник козёл, жена корова, дети оболтусы”, – а ангел за плечом слушает и записывает, – “Опять ему нужен начальник козёл, жена корова и дети оболтусы! Ну что ж, придётся выполнять.”
Дело, конечно же, не в ангеле – а в той элементарной закономерности, что если кого-то сто раз назвать свиньей, то на сто первый раз он захрюкает. Фокус на отрицательных качествах людей и событий превращается в самоподтверждающееся пророчество: чем больше мы видим отрицательного – тем его действительно становится больше вокруг нас. Жизнь наполняется раздражением, что вредно не только для психического здоровья, но даже и для физического. Вполне, казалось бы, разумная схема “указать на недостатки, чтобы их устранить” в пределе приводит к противоположному результату.
✅ 2. Когда что-то получается – это здорово, есть повод порадоваться и похвалить себя и других. А вот когда что-то идёт не так – это нормально, сложности встречаются в нашей жизни. Shit happens.
Получилось – это плюс, не получилось – это ноль. Логически эта схема кажется опасной: если я признаю нормальным то, что дерьмо случается, оно же будет случаться вновь и вновь! Увы, друзья мои: оно таки будет случаться, даже если вы не признаете это нормальным. Метеориты, суки, валятся с неба даже в том случае, если вы считаете это ненормальным, жизнь течет сама по себе, в большинстве случаев не подчиняясь нашим желаниям. Но!
Среди этой разнообразной жизни встречаются всё же и радости, и если вы хотите сохранить душевное (и физическое, кстати) здоровье – эти радости тоже нужно находить и замечать, не дожидаясь того сладкого, но нереалистичного момента, когда ВСЁ станет хорошо.
Всё хорошо не станет никогда – но если ценить мелкие радости этой жизни, то их становится больше.
Калибруйте свою шкалу оценок более реалистично, что ли.