Звучит скучно, но на самом деле штука захватывающая, я сейчас кратенько расскажу вам о ней за утренним кофе. Перейду к обещанному разоблачению собственной магии! Не бойтесь умных слов, я объясню все на пальцах, экспериментах с собачками и живых примерах.
Был у меня недавно пост про то, “как у меня было все плохо – и как стало хорошо”, ну не без трудностей, но не сравнить с былым, конечно. Главное правильно выбрать точку отсчета, а уж мне есть из чего выбрать. Сложных обстоятельств было у меня дофига в жизни – да и у кого не было? Я в силу профессии знаю кое-что о травмах человеческих, и такого, что у закаленной меня мороз по коже. А люди с этим живут, некоторые даже хорошо в итоге. И при всем этом самый популярный коммент знаете какой оказался? “Ты крутая!”. За это спасибо огромное, мне действительно приятно, когда такое говорят, только вот в чем незадача: я-то себя такой не чувствую!
Это она и есть, фундаментальная ошибка атрибуции. Склонность человека объяснять поведение других людей их личностными особенностями, а собственное поведение — внешними обстоятельствами.
Мне-то изнутри кажется как? Мне-то кажется, что любой бы на моем месте делал то же самое. Нет, ну серьезно! Если у тебя ни денег, ни крова, ты чё будешь делать? Да без вариантов, искать деньги и жилье. Как иначе? Выживать будешь, помощь принимать, плакать ночами в подушку (когда наконец подушку себе обеспечишь), зубами скрипеть от невыносимости бытия, но будешь искать себе помощь эту! И, понятно, поищешь-поищешь – да и найдешь, потому что никогда же не было, чтобы хоть как-нибудь да не было, правда же? Даже если ты переночевал на лавке. Даже если тебя кто-то предал, или оттолкнул, или осудил. Крутой себя чувствовать в этих обстоятельствах ну никак не получится, но жить продолжишь, если не помрёшь. Это очевидно, интересное начинается дальше.
Вот попал человек в сложную ситуацию. А потом шло время – и стало чуть полегче.
И тут наступает важное, как человек свою роль оценивает.
Про фундаментальную ошибку атрибуции мы помним, да? Глобально всем нам кажется, что действия наши обусловлены внешними обстоятельствами. Но есть, как говорится, нюанс.
Я отвлекусь сейчас. Как я есть кризисный психолог – у меня и примеры все адски кризисные, зато красноречивые. Вот, скажем, заложники. Не будем нагнетать, рассмотрим тех, кого удалось освободить. Догадаетесь, от чего зависит их психологическое состояние после пережитого стресса? Их, понятно, исследовали многих, такой случай выяснить законы функционирования психики в предельных обстоятельствах! Легким постстрессовое состояние ни у кого не будет, это понятно, но кто быстрее справится с травмой?
Тем, кто хоть что-нибудь о выученной беспомощности читал, тем догадаться несложно будет: восстановление проходит легче у тех, кто пытался хоть как-то повлиять на ситуацию. Глобально никому из них не удалось, в реальной жизни если ты заложник – то или тебя освободят, или нет. Вероятность самостоятельного освобождения стремится к нулю; но если ты хоть как-то влиял. Хоть воды попросил. Хоть место сменил. Хоть рядом сидящего утешил. В общем, если ты хоть как-то себя проявил в этих адских обстоятельствах по собственной инициативе – восстановление будет легче. А если нет, то нет.
Все дело в в̶о̶л̶ш̶е̶б̶н̶ы̶х̶ ̶п̶у̶з̶ы̶р̶ь̶к̶а̶х̶ ̶ локусе контроля. Если предпринимать какие-то действия, сохраняется внутренний локус контроля. И это помогает жить дальше.
Иными словами, в оценке собственной роли фундаментальная ошибка атрибуции играет против человека: если ей до конца поддаться, пиздец котенку. Мир поделится на несчастного меня, и крутышей каких-то, у которых даже если когда-то все было плохо, сейчас-то все хорошо; разумеется, без больших усилий с их стороны, без сомнений и уж тем более без рыданий в подушку. И единственный выход все исправить – немедленно стать крутым, как они, но это невозможно, потому что таким надо родиться. Вы прослушали краткое либретто пьесы «Пиздец котенку» в моем вольном пересказе.
Принять себя таким, каким родился ты, и оценить свои собственные достижения – это еще уметь надо. Из этого со временем образуется и внутренняя сила, и лидерство, и умение вставать после падений и идти дальше. Это как раз то важное, что имеет значение, и на что мы можем влиять: на собственную позицию. Все мы обусловлены внешними обстоятельствами, но кто-то все же умудряется сохранить внутренний локус контроля, верить, что он на что-то влияет, – а кто-то нет. У этих локус контроля внешний: кто-то обо мне позаботился, кто-то меня выручил. Эти вторые – группа риска по развитию выученной беспомощности. А также депрессий и прочих неприятных посттравматических последствий.
Ну, и последняя неприятная новость на сегодня: нас никто этому не учил.
Нам всем внушали, что нужно быть скромнее. Что «я – последняя буква алфавита». Что нельзя хвалить себя за то, что любой бы и так сделал на твоем месте; а если учесть фундаментальную ошибку атрибуции, то это означает – вообще хвалить себя не надо. Потому что, вернемся к моему личному примеру – даже мне оказалось удивительно, что для кого-то я, оказывается, крутая. Я-то имела в виду, что терять надежду не стоит ни в каких обстоятельствах; даже если ты никакой не крутой, даже если ты прямо сейчас плачешь в подушку. Так бывает. Так бывает со всеми. Вы видите кого-то крутого? Отлично! Но знайте: он тоже иногда ночами плачет в подушку. Просто потом он встает – и делает. И верит, что он хоть как-то сможет себя проявить в любых адских обстоятельствах. Хоть как-то сможет, не круто, но все равно этому порадуется. Это и есть основа лидерства. Это и есть то, что мы будем искать на квесте, и обезвреживать все, что этому мешает.
Хорошая новость, кстати, здесь тоже есть! Коль скоро мы сами свой локус контроля можем менять – то и избавиться от выученной беспомощности человеку реально. Не зря ее именно на собаках открыли, у людей все же не так однозначно все работает. Мы, в конце концов, существенно умнее любой из собак. Даже те из читающих этот пост, кто считают себя кончеными дебилами – объективно умнее любой собаки, и не надо мне тут поэтических стенаний про вашего любимого Шарика, который самый умный из людей.
Наш шерстяной волчара Чак, к примеру, тоже умнейшее существо, и даже умеет намекнуть, что ему нужно выдать консервы из холодильника, а вовсе не надоевший сухой корм. Но давайте будем реалистами! Будем признавать свои достоинства. Большинство из нас несравненно умнее Чака.
…Хотя, конечно, никого нет симпатичнее.
Свои ограничения тоже нужно знать, ну.
