Три года назад я впервые поучаствовала в “Охоте за энергией”, с той поры много воды утекло и много работы над собой было проделано при помощи и под чутким руководством гуру. Могу с уверенностью сказать, что если бы не это, моя бы крышечка уехала уже очень далеко, возможно, насовсем.
У меня куча инсайтов на тему того, что я, оказывается, очень много правильно делаю вот уже полтора месяца – это очень радует. И на тему разных прошитых программ – почему я раньше не могла совершить некоторые шаги и в результате кризис для меня оказался временем освобождения от балласта и новых возможностей.
Я совсем недавно на Вас подписалась, и на вебинаре впервые увидела, и подумала, и это была вполне отчетливая мысль – какая же красивая и приятная женщина, и как же это хорошо и важно
Красивая и приятная – это разные вещи, и они по-разному работают, и вот когда вместе – это уже само по себе терапевтично, это поддержка, расслабление, доверие.
Хочу вам пример привести, как работают психологические техники, в которых “даже делать ничего не надо”.
“Ура! Техника работает!
Сейчас будет многа букв, но меня распирает, простите.
Я выбрала качество “фокус на радости”. Каждая ситуация, как известно, имеет две стороны, и моя проблема – видеть в первую очередь темную (а то и только темную, увы). Хочу по-другому. И вот вчера, после упражнения, читаю я здесь, в фб, прекрасный милый рассказ. О том, как девочка на каникулах у бабушки шалит, играет, фантазирует, а бабушка немножко ворчит, любя, и пытается приучить внучку к хозяйству. (Рассказ действительно очень трогательный, его автор Тинатин Мжаванадзе.) Это я к тому, что девочка выросла действительно настоящим писателем, а ещё и отменной кулинаркой и грузинской хозяйкой.
Так вот, рассказ рождает целый спектр чувств, и из него можно выбрать два, так сказать, направления.
Можно умилиться семейной сцене, почувствовать тепло и радость, улыбнуться, насладиться мастерством писателя.
Но есть и другой путь – мысли печальные: “а вот в моей детстве… а я тоже была фантазёрка… а моя бабушка меня учила… а теперь ее нет… и той бабушки тоже, и что это за жизнь, и как больно, когда уходят родные…. и…” То есть поток становится уже каким-то водоворотом боли, и я прямо чувствую, как он готов меня затянуть вместе с моим смузи и утренней булкой, над которыми я готова уже натурально рыдать посреди кафе. Но тут я ясно слышу внутри резкий голос: “В жопу! Ты привыкла именно так, и ничего хорошего из этого ещё никогда не выходило. Давай попробуем по-другому! Выдохни, милая, улыбнись, порадуйся за внучку с бабушкой (и за свое в целом счастливое детство тоже, да!) и подумай лучше о том, какой пирог ты хотела печь – ведь и ты любишь кулинарить, это всегда радость и удовольствие!” Меня как-то мгновенно перещелкнуло, и, клянусь, это было не насилие, не подавление чувств, а именно – другой выбор. Круто!
Был ещё один эпизод вчера, но не такой яркий, и детали забыла, а этим захотелось поделиться. Спасибо!❤️
Очень необычная для меня реакция была, и приятная. А то я всегда найду, чему расстроиться. Хожу под впечатлением.”
Вот и прошли 21 день нашего онлайн-квеста Охота за энергией.
Мои итоги и похвальбушки:
1. Я наладила ритуалы восполнения энергии.
2. Я опробовала физические упражнения на экстренное добавление энергии, и выбрала из них те, которые стану использовать при необходимости.
3. Я поставила себе экологичную цель на 21 день и написала подробный план шагов для достижения моей цели.
4. Цели своей я пока не достигла, но я сделала много шагов для её достижения и хвалю себя за это.
5. Я скорректировала свой план и поняла, что мне нужно ещё время. Возможно, в ближайшее время мой план ещё раз подвергнется коррекции, потому что я чувствую, что он не так продуман, как бы мне этого хотелось.
6. Я выполнила все задания.
7. У меня появился набор медитаций на все случаи жизни.
8. Я познакомилась с Внутренним Критиком и наладила контакт с ним и со своим Внутренним Ребёнком.
9. Я научилась заботиться о себе и сдерживать своего Внутреннего Критика.
Всё остальное в мои руках.
Хочу ещё раз пройти эту игру.
Отзыв об игре “Охота за энергией” 2018 года.
Этот месяц квеста с группой и с Ольгой был несказанно прекрасен!
Хочется прямо про каждый-каждый важный момент отдельно писать и благодарить. Приходится сильно себя сдерживать и продолжить традицию называть три самых важных для меня пункта )))
Я примерно знала, чего ждать от квеста – прочитала заранее анонс на сайте, видела другие Ольгины вебинары. Так что ожидания мои оправдались. Но оправдались они на внезапные 200%. – очень странно для меня признать, что, да, есть результат. Мне привычнее было бы сказать: «Нуууу… как всегда – интересно, но со мной это всё не работает!». Однако не могу – вижу, как что-то стало меняться, проясняться в моей жизни и моих представлениях о ней уже по ходу квеста.
Знаете, на что похоже? Дают тебе в руки какую-то навороченную штуку сложную: «Смотри – вот это твоя жизнь. Тут можно разобраться, как устроено… И потом как-то с ней научиться обходиться – чтобы и бережно, и эффективно.» И вот эта штуковина лежит у тебя на коленках, мигает какими-то кнопочками-лампочками, и ты думаешь: «Нафиг – нафиг… какое там «разобраться»! Да тут мозг сломаешь! А она, может, ещё током шарахнет… Или как рванёт – и разлетится в пыль! Или излучение у неё какое-нить вредное… Да и вообще – давайте уберём эту хрень обратно – а то страшно чёт в руках держать… такое…».
И что в этот момент происходит в квесте?
Оля даёт несколько очень ясных схем – и становится понятно, как это может работать…
Оля аккуратно держит тебя под локоток – и становится не страшно не только смотреть, но и пальчиком в эту штуковину потыкать…
Оля так выстраивает общение в чате, что вместо страха появляется уже азарт: «А если вот так повернуть – по-необычному – и посмотреть, что будет?! Ну, раз уже не так страшно и понятнее стало – чего не попробовать-то, а?!»
А параллельно – полное изумление: «И что – вот это всё тоже я?!!!! Ого, какой!!! Ого, что получается!»
Ещё. У меня было такое впечатление, что каждый вебинар – индивидуально для меня сделан: под мой запрос и мои проблемы. Каждый раз – это разговор про меня и со мной.
Поскольку читала посты в секретной группе, возьму на себя смелость предположить, что нечто подобное испытали и другие – очень непохожие друг на друга – участники квеста. Каждый нашёл что-то очень важное для себя, под свой запрос.
Я – точно нашла!
Мне важно, чтобы теория была чётко структурирована – и в квесте она прекрасно разложена по полочкам: наглядно, ясно, не перегружено, с отличными примерами.
Мне важно не чувствовать себя идиоткой, когда начинаются непонятные для меня штуки: упражнения, особенно про образы, про тело, и всякого рода «неструктурированное творчество» – и в квесте столько свободы и естественности в этих заданиях, что кураж сметает сомнения.
Мне нужно много поддержки – и приходит Оля – внимательная, очень тёплая и очень поддерживающая. Абсолютно гармоничная и естественная в этом «вебинарном пространстве».
Мне очень важно иметь возможность обсудить то, что происходит со мной, после вебинара в секретной группе. И – в квесте чудесная, тёплая, бережная группа. Можно выбрать «интенсивность сопровождения» – просто читать других участников, лайкать, комментировать, писать самому, просить помощи и поддержки у участников, у Оли – и получать всё это практически круглосуточно!
Отдельная для меня тема – насколько уютно находиться «внутри» вебинара. Особенно, когда сложные темы, и много разных чувств. И как же гармонично Оля ведёт! Нет никакого ощущения экрана компьютера, нет напряга и натянутости ни в каких сложных вопросах: лёгкость, воздух, всё такое живое, так созвучно тому, что ты чувствуешь в каждый конкретный момент – просто чудо какое-то! А какой юмор…
Итог – помимо реального результата ещё и море удовольствия!
И – очень, очень много благодарности!
Оля – прекрасная! Квест – великолепный и эффективный!
СПАСИБО!
Для меня то, что за эти недели произошло, это просто чудо. Я была очень близко к плинтусу, я не могла не то что упражнения делать, мне фэйсбук было сложно открыть. Сейчас я только что не летаю, были б крылья, уже бы да!
За это, конечно, спасибо Ольге и всем участникам, и всем, кто помогал мне и другим. Опять не хочется расходиться, хорошо, что создана группа поддержки. Я не достигла своей большой цели, но я получила энергию, с помощью которой сделала шаги к ней, я повернулась к себе, парадоксальным образом расслабилась и потеплела. Также удалось немного отпустить себя и начать опять играть, то, что я так люблю и ценю в жизни и в себе. Надеюсь очень идти и дальше по этому пути. Хочу еще раз перечитать все задания и Олины тексты, в этот раз так все хорошо в голове укладывалось. И тексты конечно шикарные, хоть учебник издавай. И в этот раз у меня такая свобода, которой в прошлом году не было. Ура. Я всех люблю!!!!
PS и да, самое главное-установка, это точно. Наращиваем волокна в правильные места, товарищи!!!
Я в связи с этой игрой сделала неожиданное открытие. Как оказалось, емкость аккумулятора у меня для энергии невелика. И не только для энергии, в целом, емкость контейнера для больших чувств у меня маловата. Не помещаются, и я их не ощущаю. Я не скучаю по людям – часто думаю, что пора бы и надо бы, и тогда пишу-созваниваюсь. Я не ощущаю привязанности и любви, понимаю в итоге только боль потери. Я переехала – первый раз в жизни в собственное жилье, и я могу порадоваться новой шторке в ванной, а самой квартире – не радуюсь, пожимаю плечами. Ну, и, если честно, был период, когда я так и хотела, ничего не чувствовать, мне казалось это хорошим способом избавиться от источника неприятных ощущений, но чувства, похоже, рано или поздно проявляются и прямо таки оглушительным способом, и часто отзываются в теле.
Заодно, стало понятно, что энергии у меня мне вполне достаточно, она просто расходуется не на вполне благие цели. Это я Капитан Очевидность, я знаю))))
Ну, и в связи с этим, стало очевидно, что capacity хорошо бы нарастить как-то. Потому что одно из главных моих стремлений – стабильность и устойчивость, и поменьше ups and downs. То есть, пусть будут, но без крайностей. И, опять же, в ходе игры стало ясно, что стабильность достижима умением вовремя расслабиться, сделать паузу. И я очень рада, что у меня есть упражнение на подышать, и я могу снять возникшее возбуждение и отрегулировать состояние. И, видимо, тут где-то и кроется возможность нарастить емкость.
Итак, я толком не понимала, тот ли это продукт, который мне нужен, поскольку в принципе являюсь достаточно успешным человеком. Проблемы есть у каждого. И каждый их решает в меру сил и возможностей. Еще на первом занятии, слушая и любуясь Ольгой, я нашла для себя ее истинный образ! Это же Фея Розовой Страны Стелла из Волшебника изумрудного города, только шляпы остроконечной не хватает и волшебной палочки. И я поняла, что вот-вот получу серебряные туфельки. На втором занятии я их получила. Осталось теперь только пройти в них дорогу, вымощенную желтым кирпичом. Потихонечку я пошла уже по этой дороге. Половину ночи после второго занятия у меня был непрекращающийся внутренний диалог. Мне дали ключик от шкафчика, от такого большого и захламленного. И открылся шкафчик, и все из него посыпалось наружу. В нем полочки. И теперь осталось только собрать все, вываленное из шкафа, и расставить по своим местам. Но я знаю, что справлюсь. И мне помогут.
Ольга, спасибо огромное, мне кажется, у меня уже меняется внутренняя установка, однозначно стало комфортнее жить…
Два часа, которые помирили меня с миром и даже некоторыми людьми. Оказалось, что скромность – это не всегда хорошо, а иногда даже вредно! Я всегда что-то такое подозревала, но теперь знаю точно – спасибо вебинару “Золотой ключик”.
Полученные навыки я сразу начала использовать по назначению и получила много позитива и конструктива обратно. И даже поделилась маленьким кусочком знаний с собеседником, не желавшим принимать похвалу и комплименты. Прошло всего несколько дней, но насколько же лучше разговаривать с людьми действительно с уровня своего ранга. Главное, его осознать и почувствовать.
Результаты удивительны. Так и хочется сказать, эх-ма, кабы раньше знать!
Буду слушать ещё раз, наверное откроется ещё что-то новое. Вернее может быть и старое и очевидное, но почему-то скрытое нашим странным воспитанием.
Скромность не украшает. Украшает сознание собственных возможностей. Спросите Ольгу.
Кризис шутка невозможно сложная. Он налетает вдруг, как буря. Внезапно ты оказываешься без всяких ориентиров, все разрушено, никаких привычных опор, все сломано, разметано в клочки. Прошлой жизни нет, ты раздавлена, тебя несет, ты песчинка в смерче. Когда кончится, за что хвататься, как жить дальше – все покрыто туманом. Очень больно, невыносимо страшно.
Этот онлайн интенсив поменял ощущение с песчинки на полноправного участника этого смерча. Да, я в нем, да мне страшно, но я дышу уже. За спокойный, уверенный Олин голос можно держаться, ее вопросы и упражнения помогают найти новые опоры. Поиск новых ресурсов в этой буре жизненно необходим, и вот ты уже и не так боишься. Отдельный кайф – я могу регулировать темп, задания можно выполнить тогда, когда мне будет удобно, когда есть силы. А пересматривать записи – вообще бесценно. Ведь в кризисе быть трудно, ты выстраиваешь себя заново. Но при этом не с нуля. В тебе есть то, что ты берешь за основу в новой реальности, ты становишься сильнее и целостнее.
Теперь я знаю как это.
Дышу дальше.
У меня это первый опыт участия в онлайн интенсиве, да еще и с работой в группе. В очных тренингах я участвовала не один раз и заранее предвкушала работу с Олей, потому что это всегда про ресурс, который находится в самых неожиданных местах и позволяет решать то, что казалось нерешаемым. А еще это про атмосферу поддержки, тепла, про бережность. Я это переживаю как ощущение обнятости своей внутренней девочки. А когда моя внутренняя девочка обнята и спокойна, я бодро и с азартом рвусь вперед за новой информацией, которой на Олиных тренингах всегда припасено много, и она интересная, и это такое пиршество ума!
Но при всей моей любви к очным тренингам, на них у меня периодически возникает проблема, когда что-то сказанное или заданный вопрос захватывают меня полностью, вызывают внутренние процессы и осознавания, а это на самом деле один из моих любимых эффектов), но в итоге я на время выпадаю из происходящего. Поэтому возможность пересматривать вебинары для меня ОЧЕНЬ ценная. Я пересматриваю то, что пропустила, пока была в себе, вспоминаю то, что не улеглось в памяти сразу и каждый раз обнаруживаю для себя новое.
И отдельно про работу в группе – это особое удовольствие и поддержка. Общение между вебинарами, возможность высказаться именно тогда, когда в тебе бурлит вдруг настигшая тебя среди ночи мысль, или задать вопрос, когда одолели сомненья, дает энергию и энтузиазм продолжать работу в любой свободный момент, в фоновом режиме между повседневными делами, появляется ощущение сильной вовлеченности.
Я очень сложно выходила на нужный архетип (хотя готовность к нему и даже нужная картинка буквально лежали у меня в кармане уже неделю), и тут связь с Олей в группе очень мне помогла. Мы попробовали так, попробовали эдак – и все получилось.
Я все еще продолжаю работу в рамках этого интенсива и то, что у меня есть время переваривать новое с комфортной мне скоростью и делать упражнения столько раз, сколько мне нужно, обсуждать это в группе, переспрашивать, подходить к никак не поддающемуся с разных сторон – это все, конечно, огромные достоинства такого формата работы. Это блюдо оооочень питательное, я распробовала. ))))
У меня огромная благодарность за такую шикарную возможность. Спасибо Оля!!! Спасибо Ксюша! И спасибо всем участникам группы. Пишите, пожалуйста, что у вас происходит, это очень вдохновляет!
Сколько всего мне открылось в эти дни, как внешне, так и внутренне! Я в полном восторге (наверное, где-то даже в восторге неофита)… Но лучше по порядку.
То, что можно работать своим темпом – огромный плюс. Для меня это вообще первый опыт, у меня была куча вопросов и регулярно приходилось “листать” википедию и задавать вопросы Ольге. Так как имелась возможность переслушать записи вебинаров, где-то даже остановить их и подумать, то работа получилась глубже и полнее. Мысли про маски и сказки тоже иногда приходили в самых неожиданных местах, и возможность обсудить это в группе хотя бы и в полночь – бесценна. Какими словами выразить Ольге мое восхищение и благодарность, я не знаю. Но это должны быть такие слова, ТАКИЕ СЛОВА! Мой внутренний ребенок дурачится (да, это был мой архетип) и поет.
Пока вот могу только такой очень эмоциональный отзыв написать. Когда додумаю конструктивную версию, сразу выложу ее в нашей секретной группе. Всем спасибо за все комментарии, не важно, к моей сказке или вообще, было очень интересно и познавательно!
Я смотрела самый первый вебинар по эмиграции, который посчастливилось посмотреть немногим). Уверена, что последующие ничуть не хуже, скорее, даже лучше. Информация очень полезная и для нынешних эмигрантов, и для тех, кто только собирается переехать в другую страну. Мне понравилась структурированность и ясность материала. Этапы адаптации к жизни в новой стране, о которых рассказала Ольга, делают весь этот непростой процесс более понятным и менее пугающим. Для меня это как раз сейчас очень важно, я собираюсь переезжать, и вебинар оказался для меня хорошей поддержкой. Кроме того, у меня есть клиенты-эмигранты, и я думаю, что более глубокое понимание процесса эмиграции поможет мне в работе с ними.
А еще я посмотрела вебинар “ответы на вопросы”, и там тоже нашла много интересного и полезного.
Спасибо, Ольга, за то, что поделились своим пониманием трудностей, связанных с эмиграцией.
Это было очень интересно! С одной стороны, это совершенно другой и свежий взгляд на уже известную область, взгляд человека с другим опытом и с другим подходом. Со второй —нестандартное ведение вебинара. Ну да, рассуждать о том, что надо делать, можно часами, а ты вот попробуй сделать это прямо сейчас, в прямом эфире? С третьей — четкая структура и схема нужных действий, работающие фишки и рекомендации, забавные аналогии и увлекательные истории. Особенно меня впечатлили аквариум с рыбками и идея сделать из конкурентов партнеров. По моим ощущениям, Майя сумела донести до нас главное: как надо общаться со своими читателями и относиться к ним, чтобы они стали покупателями. Никакие фишки и секретные способы рекламы не помогут, если не будет искреннего внимания к людям и заботы о них. Майя, спасибо! За информацию, за интересности, за частичку своей души!
На Майином вебинаре присутствовала впервые, и, надо сказать, он отличался от других мероприятий подобного рода. Много интерактива, много общения и одновременно масса ценной информации. Впервые я ощутила одинаковую ценность и участия онлайн, и полученной записи, которую прямо сейчас буду пересматривать, чтобы выделить наиболее значимые для себя вещи и пункты для внедрения. Время в прямом эфире пронеслось стремительно, глазом не успели моргнуть.
Для себя сделала вывод: мероприятия Майи стоит посещать в обязательном порядке! Она не только замечательная ведущая и очень честный, добропорядочный эксперт, но и прекрасный оратор, слушать которого — одно удовольствие.
Я в восторге!
Это так круто, получить теоретическое и научное подтверждение всем своим осознаниям и выводам об адаптации. А также открыть еще море не увиденных/незамеченных нюансов.
И хотя я очень много в последнее время учусь, но это преимущественно про эффективность, про бизнес, маркетинг или тексты. Но как же я соскучилась по обучению психологии. Грамотно, наукоемко, обоснованно и глубоко!
Ольга Подольская, спасибо вам огромное. Буду стремиться попасть и на семинар по ресурсам и архетипам.
Скажу сразу, подход Ольги Подольской давно мне глубоко симпатичен и я уже не раз пользовалась техниками и информацией оттуда, поэтому вебинар я очень ждала. И не зря! Когда-то я занималась медитативными практиками и чувство своей энергетической силы мне знакомо, но эта сила мне казалась какой-то хаотичной, непонятной, и Ольга многое расставила на свои места.
Во-первых, мне стал понятен механизм возникновения этой энергии. И испарились некоторые страхи, с этим связанные (например, что энергия извлекается из “запасов” и от этого истощается организм). Плюс, лично мне в принципе важно понимать что откуда.
Во-вторых, стали понятны алгоритмы моих прошлых ошибок (я действительно направляла эту энергию не туда, куда мне на самом деле хотелось, как рассказывала в примерах Ольга).
А в-третьих, мне ужасно понравилась “прирученная версия” такой динамической медитации, потому что раньше мне казалось, что нужно четко следовать инструкции иначе… иначе будет что-то плохое)) или совсем не будет толка.
И я специально не писала отзыв, пока хотя бы несколько дней не применю все на практике. И вот что получилось: даже по 5 минут тряски и танца действительно достаточно чтобы почувствовать эффект (я, например, кроме явственного прилива энергии, еще на протяжении всего дня чувствовала приятное покалывание в пальцах). Еще по моему опыту, мне все-таки необходимо после танца посидеть и полежать, как в оригинальной версии, когда я этого не сделала то очень хотелось прилечь и вздремнуть (несмотря на кучу энергии). По прошлому опыту помню (и Ольга тоже про это говорила), что это нужно для того чтобы энергия усвоилась (после динамических медитаций лично меня всегда какое-то время клонило ко сну, а потом могла обойтись без полноценного сна и как штык в 7 утра быть на медитации (куда еще нужно было доехать).
Ольга, большое спасибо! Очень Вам благодарна! (и это уже становится доброй традицией))
Упражнения были проделаны два дня назад. Состояние “до…” – сплошное нытьё по поводу непосильности экспедиции по транспортировке пакета с мусором из квартиры до контейнера и из-за необходимости шевелиться вообще. Состояние “после..” дела делаются сами, я только приглядываю. Предполагаю, что после того, как станцую этот шейк ещё пару раз, буду шуршать электровеником.
Мне понравилась подача материала, было очень доходчиво. А теперь отчёт о проделанной работе: дрожание и танец вышли спонтанными, зажатые места заявили о себе сами и тело двигалось само, что доставило мне немало удовольствия, поскольку отпала необходимость контролировать себя, хотя бы и на минуты. Это был такой динамический отдых. Жарко было, да, но не слишком, свет словно стал ярче и зрение чётче, возникло чувство, что в мозгах прояснилось. Перед сном поиграла в надувную куклу, чуть-чуть подёргался живот. Потом легко удалось расслабиться и заснуть.
