Группа поддержки

$30.00

Дата и время начала: вторник, 22 марта, в 6 pm Pacific Time

Это группа для тех, кто сейчас оказался в невыносимой ситуации, когда близкие в опасности, и их круглосуточная психологическая поддержка – это вы. Кому важно понять, как можно прямо сейчас поддержать себя, чтобы лучше помочь своим близким.

Стоимость одного занятия $30.

Весь доход от группы будет перечислен на помощь Украине.

Для тех, кто не может сейчас оплачивать – бесплатно. При регистрации введите код SUPPORT

Category: SKU: 1120

Описание

Это группа для тех, кто сейчас «24×7» поддерживает близких под обстрелами, в эвакуации, в опасности. Для тех, кто не может не оказывать эту помощь, отключиться от ситуации даже на время, но уже теряет силы. Кого затапливает переживаниями и разрывают противоречивые эмоции. Кому требуется здесь и сейчас вернуть себе фокус и наладить сон и работоспособность. Сейчас очень важен разговор «равного с равным», он помогает разделить свой опыт и переживания с людьми, кто живет в таких же обстоятельствах.

У каждого человека есть огромный природный потенциал для переживания даже таких ужасных потрясений, но находясь внутри бури, нам бывает трудно о нем вспомнить и использовать. Почти все наше внимание уходит на помощь другим и кажется, что самоподдержка только отнимает силы и время. Но именно способность восстанавливаться и позволит нам выстоять, пересобраться, сохранить ресурсы и силы, что бы перекинуть мост жизни в новую реальность.

Встречи проходят по вторникам в 6 pm Pacific Time. Старт группы 22 марта 2022

Для кого эта группа:

  • для тех, кто сейчас оказался в невыносимой ситуации, когда близкие в опасности, и их круглосуточная психологическая поддержка – это вы. Кому важно понять, как можно прямо сейчас поддержать себя, чтобы лучше помочь своим близким.
  • кого разрывают эмоции и с этим надо как-то дальше жить.
  • кто чувствует вину, за то, что у него «все нормально» и «я в безопасности», когда там…
  • для тех, кто не чувствует себя сейчас вправе заботиться о себе, но понимает, что уже не вытягивает и хочет с этим что-то сделать.
  • кто не спит вот уже почти месяц, не может нормально есть, кому сложно сосредоточиться на ежедневных делах и работе.
  • для кого привычные способы справляться не работают.
  • кому сейчас важен разговор «равного с равным» – c людьми, в такой же реальности.

Что мы будем делать на группе:

  1. Поговорим о своих сложных эмоциях и возникающих в связи с ситуацией проблемах, разделим их с теми, кому ситуация близка не понаслышке.
  2. Используем проверенные методы кризисной работы с эмоциями и телесными симптомами в момент острого стресса и после.
  3. Подберем индивидуальную «аптечку первой помощи» для возвращения фокуса и работоспособности.
  4. Поищем новые собственные способы справляться в ситуации полной неопределенности.
  5. Будем стоить «мост жизни» из старой реальности в новую, с надежными опорами внутри себя. Найдем дополнительные психологические ресурсы что бы и дальше помогать близким.

В ГРУППУ ВХОДИТ:

  • 5 открытых видеогрупп
  • группа для обсуждений в ФБ
  • памятка по кризисному восстановлению

 

Стоимость группы $30 за одно занятие.
Весь доход от группы будет перечислен на помощь Украине.
Для тех, кто не может сейчас оплачивать – бесплатно. При регистрации введите код SUPPORT

ФОРМАТ ВИДЕОГРУПП:

Длительность встречи – 1,5 часа.
Группы проходят с видео, но без записи.
Пропускать можно, но деньги не возвращаются.

Чтобы взять слово, поднимайте руку, пожалуйста.
В остальное время следите за тем, чтобы микрофон был выключен.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СОБСТВЕННОМ УДОБСТВЕ:

Налейте себе воды/чаю/кофе заранее.
Возьмите с собой рукоделие или раскраску.
Выполняйте только те упражнения, которые не вызывают у вас негатива.
Делитесь чувствами, но не давайте советов.

5 встреч по вторникам, в 6 pm Pacific Time, можно присоединиться на любое занятие: 22 и 29 марта, 5, 12 или 19 апреля 2022

ЧТО БУДЕТ НА ГРУППЕ

 

Взаимная поддержка
Возможность поделиться чувствами
Упражнения для успокоения
Методики снятия телесных блоков
Техника безопасности

ЧЕГО НА ГРУППЕ НЕ БУДЕТ

 

✔ Обязаловки. Решение об использовании полученных инструментов – за вами
✔ Критики. Критика без запроса нарушает чужие границы 
✔ Оценок. Внутри группы вы имеете право на свободу

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ВСТРЕЧИ

 

30 мин.

Знакомство, возможность поделиться опытом и чувствами

 

30 мин.

Психологические упражнения по запросу группы

 

30 мин.

Свободная дискуссия и вопросы 

 

Вам нужно заранее установить программу Zoom
Cсылку на meeting room вы получите в течение суток после оплаты.