2021 Практики умирания

$6.00

Дата и время начала: Ноябрь 2021
Ведущие: Ольга Подольская

Вы чувствуете, что нужны изменения, но непонятно – какие?
Вам давно хотелось чего-то важного добиться в жизни, но до сих пор неясно, чего?
У вас кризис жанра, старые рельсы надоели хуже горькой редьки, но страшно пробовать новые?

Казалось бы, эти вопросы требуют многих лет размышления. Но в нашем квесте можно увидеть ответы на них буквально за несколько дней! Если, конечно, отнестись к игре достаточно серьезно.
Практики умирания с древних времен служили для трансформации жизни: обмануть смерть. Позволить умереть старому Эго, чтобы выросло новое, которое позволяет жить по-новому. Более счастливо. Разобраться в том, что для вас действительно важно, а от чего можно отказаться. Расставить приоритеты в жизни. Именно для этого предназначены практики умирания.

Разумеется, на самом деле вы не умрете!
Но что-то в вас изменится.

В ноябре 2021.
В закрытой группе Фейсбука.
Жду вас на практике.

Category: SKU: 0081-1-1-1-2021

Описание

Расставания, потери, кризисы, мало ли грустного в нашей жизни! И чисто теоретически мы все знаем, – ну я, во всяком случае, всем уши прожужжала, сделала все для меня возможное, чтоб вы знали, – нужно оплакать горькое случившееся, да и жить себе дальше. Но это в теории.

А на практике, вот возьмем для примера расставание с любимым человеком. Кто ж не сталкивался! И какое там, к черту, “жить себе дальше”, когда после этого всем телом явственно ощущаешь, что жизнь твоя кончена бесповоротно, впереди серая бетонная стена, а в груди кровавая дыра величиной с туманность Андромеды? Когда жизнь твоя пуста и безвидна, картонные люди вокруг не утешают и утешить не могут, и хочется не жить дальше – а закончить уже как-то это все, по возможности побыстрее, потому что жизни все равно никакой нет. Даже если ты точно ЗНАЕШЬ, что все это не так, – ОЩУЩАТЬ вполне можно именно вот так, и жить это не помогает.

Самое в этом всем грустное – то, что история действительно знает случаи, когда люди из этого так и не выбираются. Организм найдет, от чего умереть, если не хочет жить ТАК. И тут бы, конечно, придумать бы как-то, как жить по-новому, но…

…психика стремится сохранить стабильность:

я – это я, и я – такой,

и жить мне – ТАК.

Высоколобые психологи называют это “структурой Эго”: именно Эго заставляет нас жить так, как мы живем, сохраняя наши убеждения, ценности, а вместе с ними и ограничения, порой даже ценой собственной жизни. Это позволяет человеку совершать подвиги и жертвовать собой ради идеи, – и это же позволяет в буквальном смысле слова сдохнуть от какой-нибудь, прости господи, несчастной любви во цвете лет. Или от жизненных кризисов. Или тупо от депрессии. Да, меня это злит, потому что – ну блин! – во времена, когда не только космические корабли бороздят все что можно, но даже обычная Тесла уже бороздит пустынный космос, человек по-прежнему хрупкий, как снежинка….

Интересно, что альтернатива этой хрупкости – вовсе не стойкость, как можно было бы подумать. Вовсе не “сожми зубы и живи дальше, тряпка!” Альтернатива этой физической хрупкости – психологическая гибкость. Изменение психологических установок. Трансформация Эго.

Это адски непросто.

В каком-то смысле это смерть.

В старину, когда антидепрессантов не было как класса, да и с психологами было не очень, как раз для этой цели служили практики умирания. Обмануть смерть. Позволить умереть Эго, чтобы выросло новое Эго, которое позволяет жить НЕ ТАК, а как-нибудь посчастливее. Потому что никогда же не было, чтобы хоть как-нибудь да не было, – и это реально очень утешительная мысль, но до этого утешения нужно еще дорасти. Вот практики умирания как раз позволяли это сделать – там тебе и отпевания использовались, и укладывание в могилу, и новое имя после возрождения… И это все реально работает.

Сейчас звучит крайне экзотично, но в глубинной психологии метафорическую смерть вполне можно использовать. Удивительным образом, все подобные практики – они очень про жизнь, и даже, не побоюсь этого слова, про счастье. Просто не про такое счастье, которое старое Эго себе представляет, – но ведь и это тоже нормально? Если б наше старое Эго никогда не трансформировалось, для нас бы до сих пор килограмм конфет и тортик были бы самым высшим эквивалентом счастья, вы понимаете.

Я, впрочем, не понимала. Если б по программе не нужно было – наверняка по описаниям не пошла бы ни на какие подобные практики. И, как сейчас понимаю, много бы потеряла, как минимум разочек у меня с этого совершенно новая жизнь началась. Старая кончилась настолько честно, что даже часы в этот момент остановились, бывают же такие совпадения.

Открывающееся новое, более взрослое счастье – это и про свободу, и про грусть от этой свободы. Про одиночество – но при этом про тепло и возможность соприкоснуться с миром и полежать на ладошке у бога. Даже если ты совершенно точно знаешь, что бога не существует, забраться на ладошку к нему иногда удается, такой вот парадокс. И в одиночестве оказывается очень много любви, а в свободе – очень много принятия. Волшебство, в общем.

Психологический онлайн-квест будет проходить 6 дней.
В ноябре 2021. Стоимость - $6

Из чего состоит игра

  • Подготовка: музыка, цветы, свечи
  • Три письменных упражнения на тему смерти
  • Работа с трансформацией образа “Прогулка со смертью”
  • Ключ к самоанализу для упражнений о смерти
  • Празднование жизни
shutterstock_99450860

Как играть?

Сразу после оплаты вам придет ссылка на закрытую группу в Фейсбуке, в которой будет происходить игра.

Там будут опубликованы материалы по подготовке, и менторы вам объяснят, как завести свой тред. В течение шести дней Ольга Подольская будет публиковать упражнения и расшифровки к ним. Если вы напишете результаты своих упражнений в треде, вы получите обратную связь участников, и помощь ведущей в случае необходимости.

Квест состоит из шести дней упражнений на диагностику своей жизни и определение того направления, в котором вам предстоит меняться (если предстоит) – или направления, которое предстоит поддерживать для большего счастья, если кардинально ничего менять, слава богу, не нужно.

Для тех, кому меняться все же предстоит – сразу встроенное начало изменений. Мышки могут начать становиться ёжиками, и наоборот. К сожалению, этот процесс невозможно сделать легким, но я могу сделать его хотя бы понятным! Именно поэтому выделяю шесть дней на эту игру в смерть, чтобы была возможность сопровождения процесса для каждого участника. Для лучшей жизни, понятное дело.

Техника безопасности

1. Легкое волнение перед выполнением упражнения – нормально, паническая атака – нет.

Если вы еще и выполнять ничего не начали, а вас уже накрыло не по-детски, прокрастинация за упражнениями в Интернете – не ваш путь, вам строго на личную терапию.

2. Вы можете отказаться от его дальнейшего выполнения упражнения, в том числе после его начала, по причинам: надоело, неохота и вообще психолог козел и неинтересно. Понятно, что это психологическое сопротивление, но если прям реально нудотень какая-то для вас в этом, то незачем себя мучить.

3. Плакать во время выполнения таких упражнений – нормально. Необязательно, но нормально.

При этом учтите, что слезы являются точкой невозврата: если во время упражнения покатились слезы – ДОДЕЛЫВАЙТЕ упражнение до самого конца обязательно. Не соскакивайте на полдороге, вам от этого хуже станет. Силы ночи уже проснулись и обратно их не затолкать, теперь – только вперед!

4. Выполняйте упражнения после захода солнца.

Вообще, играть нужно в своем темпе, и торопиться не следует. Доступ к группе остается у вас навечно, и вы всегда можете доиграть самостоятельно, спокойно записать/послушать упражнения и т.д.

6. Обязательно записывайте результаты!

Участие в игре обязанностью не является, и тем более не является обязанностью публикация ваших результатов в группе. Но мы очень рекомендуем записывать их хотя бы в свою собственную тетрадку.

8. Если вы выполняете упражнения довольно спокойно, то между упражнениями можно прерываться, типа одно сделали сегодня, второе завтра. Если же включилась эмоциональная реакция и полились слезы – все, делайте до конца, без перерывов! Это важно, не бросайте себя на полпути.

Кому не нужно участвовать в практиках умирания:

Людям, которые никогда не задумывались об изменении жизни

Людям, которым страшно заглядывать в своё бессознательное

Людям, болеющим депрессией с идеями самообвинения и суицида

Эмоционально нестабильным людям

Вообще, идея подобной игры может вас волновать, но не должна вызывать неконтролируемых слез или паники. Если вы не можете сдержать слез или у вас начинается сердцебиение даже при чтении описания – вероятно, это игра пока не для вас.

Автор вебинара

kunpenling
  • Life and Leadership Coach (USA),
  • Member of Althernative Therapy Assotiation (USA)
  • Клинический психолог (Россия),
  • Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (Россия).
  • Психолог-эксперт журнала Cosmopolitan Psychology (Russia),
  • Психологический консультант ТВ-программы “Счастье в доме”, канал “Мать и Дитя” (Россия),
  • Автор психологической колонки “Секреты счастья” в газете “Запад-Восток” (USA).

Самый, конечно, частый вопрос к психологу – как же мышкам стать ёжиками! Я за это психологом быть люблю, прям вот раздуваюсь от гордости. Помню, на одном ток-шоу с потомственной ведьмой выступала, так она все правильно клиентке говорила: “Измениться, мол, тебе надо, девонька, вот в такую сторону!… А как ты это сделаешь – не мой вопрос, этого я не знаю.”

Со стороной, кстати, не ошиблась, я бы тоже именно в эту сторону меняться посоветовала. Да и любой разумный человек это бы посоветовал, честно говоря. Вопрос чаще не в этом, а в технологии изменений: человек в реальной жизни и сам прекрасно знает, куда ему меняться, а толку-то…

Так вот, эта игра как раз и позволяет измениться. Как минимум, начать меняться! Я не только 15 лет занимаюсь глубинной психологией, но и более 10 лет практикую медитацию, одна из моих основных буддистких практик, пхова, как раз и относится к практикам умирания. В игре мы используем западные практики, относящиеся к пересмотру жизни, и связанные с умиранием только метафорически. Но, поверьте, их действие от этого ничуть не слабее!

Отзывы участников вебинара

Elena Nagaeva

Ольга, благодарю, это было мощное, невероятное путешествие к самой себе. Сейчас перечитала письмо, которое я написала за 15 минут до конца, заменив адресата на меня саму. Это ведь оказывается, я – главное богатство и ценность у себя, и это я горжусь собой, и это я счастлива быть с собой. Вот это дааа!!! Вчера прогуливаясь со смертью, получила от нее послание сначала в повелительном наклонении(это привычная схема), а потом вдруг захотелось сказать по-другому, любяще! Спасибо за эту трансформацию! 💞

Olga Kameneva

Вот эту вот охоту я ждала в этом году .. очень сильно ) Хотя до сих пор не могу выбрать хорошую цель.
Для меня это повод собраться “в кучку”, подумать хорошенько и продуктивно о себе и своих желаниях, подумать об этом еще раз и еще раз на разные лады и правильно.
Это много (вот просто много) разного взаимодействия со своим телом и мыслями чтоли ).
И это какое-то изменение “участи” потому что ты уже не можешь быть прежним точно после охоты .
Если конкретнее – моя цель на первой охоте была достигнута в первую неделю. Это было – стать веб девелопером. Для меня это было дерзко, но вдруг все получилось моментально, как только цель была осознанно сформулированна. А вот многие упражнения у меня не получились – физические и “психические”.
Во вторую охоту – цель я не совсем достигла, но зато увидела как же я себя обманывала. Эта цель растянулась, я к ней по прежнему иду, ползу, лежу.
И вот щас я в нетерпении. Осталась неделя. ой. .уже даже меньше неделю..
увидимся на охоте

Виктория Калиничева

Вот и прошли 21 день нашего онлайн-квеста Охота за энергией.
Мои итоги и похвальбушки:
1. Я наладила ритуалы восполнения энергии.
2. Я опробовала физические упражнения на экстренное добавление энергии, и выбрала из них те, которые стану использовать при необходимости.
3. Я поставила себе экологичную цель на 21 день и написала подробный план шагов для достижения моей цели.
4. Цели своей я пока не достигла, но я сделала много шагов для её достижения и хвалю себя за это.
5. Я скорректировала свой план и поняла, что мне нужно ещё время. Возможно, в ближайшее время мой план ещё раз подвергнется коррекции, потому что я чувствую, что он не так продуман, как бы мне этого хотелось.
6. Я выполнила все задания.
7. У меня появился набор медитаций на все случаи жизни.
8. Я познакомилась с Внутренним Критиком и наладила контакт с ним и со своим Внутренним Ребёнком.
9. Я научилась заботиться о себе и сдерживать своего Внутреннего Критика.
Всё остальное в мои руках.
Хочу ещё раз пройти эту игру.

 

Отзыв об игре “Охота за энергией” 2018 года.

Вета Иванова

Этот месяц квеста с группой и с Ольгой был несказанно прекрасен!

Хочется прямо про каждый-каждый важный момент отдельно писать и благодарить. Приходится сильно себя сдерживать и продолжить традицию называть три самых важных для меня пункта )))

Я примерно знала, чего ждать от квеста – прочитала заранее анонс на сайте, видела другие Ольгины вебинары. Так что ожидания мои оправдались. Но оправдались они на внезапные 200%. – очень странно для меня признать, что, да, есть результат. Мне привычнее было бы сказать: «Нуууу… как всегда – интересно, но со мной это всё не работает!». Однако не могу – вижу, как что-то стало меняться, проясняться в моей жизни и моих представлениях о ней уже по ходу квеста.

Знаете, на что похоже? Дают тебе в руки какую-то навороченную штуку сложную: «Смотри – вот это твоя жизнь. Тут можно разобраться, как устроено… И потом как-то с ней научиться обходиться – чтобы и бережно, и эффективно.» И вот эта штуковина лежит у тебя на коленках, мигает какими-то кнопочками-лампочками, и ты думаешь: «Нафиг – нафиг… какое там «разобраться»! Да тут мозг сломаешь! А она, может, ещё током шарахнет… Или как рванёт – и разлетится в пыль! Или излучение у неё какое-нить вредное… Да и вообще – давайте уберём эту хрень обратно – а то страшно чёт в руках держать… такое…».

И что в этот момент происходит в квесте?
Оля даёт несколько очень ясных схем – и становится понятно, как это может работать…
Оля аккуратно держит тебя под локоток – и становится не страшно не только смотреть, но и пальчиком в эту штуковину потыкать…
Оля так выстраивает общение в чате, что вместо страха появляется уже азарт: «А если вот так повернуть – по-необычному – и посмотреть, что будет?! Ну, раз уже не так страшно и понятнее стало – чего не попробовать-то, а?!»
А параллельно – полное изумление: «И что – вот это всё тоже я?!!!! Ого, какой!!! Ого, что получается!»

Ещё. У меня было такое впечатление, что каждый вебинар – индивидуально для меня сделан: под мой запрос и мои проблемы. Каждый раз – это разговор про меня и со мной.
Поскольку читала посты в секретной группе, возьму на себя смелость предположить, что нечто подобное испытали и другие – очень непохожие друг на друга – участники квеста. Каждый нашёл что-то очень важное для себя, под свой запрос.

Я – точно нашла!

Мне важно, чтобы теория была чётко структурирована – и в квесте она прекрасно разложена по полочкам: наглядно, ясно, не перегружено, с отличными примерами.

Мне важно не чувствовать себя идиоткой, когда начинаются непонятные для меня штуки: упражнения, особенно про образы, про тело, и всякого рода «неструктурированное творчество» – и в квесте столько свободы и естественности в этих заданиях, что кураж сметает сомнения.

Мне нужно много поддержки – и приходит Оля – внимательная, очень тёплая и очень поддерживающая. Абсолютно гармоничная и естественная в этом «вебинарном пространстве».

Мне очень важно иметь возможность обсудить то, что происходит со мной, после вебинара в секретной группе. И – в квесте чудесная, тёплая, бережная группа. Можно выбрать «интенсивность сопровождения» – просто читать других участников, лайкать, комментировать, писать самому, просить помощи и поддержки у участников, у Оли – и получать всё это практически круглосуточно!

Отдельная для меня тема – насколько уютно находиться «внутри» вебинара. Особенно, когда сложные темы, и много разных чувств. И как же гармонично Оля ведёт! Нет никакого ощущения экрана компьютера, нет напряга и натянутости ни в каких сложных вопросах: лёгкость, воздух, всё такое живое, так созвучно тому, что ты чувствуешь в каждый конкретный момент – просто чудо какое-то! А какой юмор…

Итог – помимо реального результата ещё и море удовольствия!
И – очень, очень много благодарности!
Оля – прекрасная! Квест – великолепный и эффективный!
СПАСИБО!

 

Ekaterina Perfilieva

Для меня то, что за эти недели произошло, это просто чудо. Я была очень близко к плинтусу, я не могла не то что упражнения делать, мне фэйсбук было сложно открыть. Сейчас я только что не летаю, были б крылья, уже бы да!

За это, конечно, спасибо Ольге и всем участникам, и всем, кто помогал мне и другим. Опять не хочется расходиться, хорошо, что создана группа поддержки. Я не достигла своей большой цели, но я получила энергию, с помощью которой сделала шаги к ней, я повернулась к себе, парадоксальным образом расслабилась и потеплела. Также удалось немного отпустить себя и начать опять играть, то, что я так люблю и ценю в жизни и в себе. Надеюсь очень идти и дальше по этому пути. Хочу еще раз перечитать все задания и Олины тексты, в этот раз так все хорошо в голове укладывалось. И тексты конечно шикарные, хоть учебник издавай. И в этот раз у меня такая свобода, которой в прошлом году не было. Ура. Я всех люблю!!!!
PS и да, самое главное-установка, это точно. Наращиваем волокна в правильные места, товарищи!!!

Maria Zhukova

Я в связи с этой игрой сделала неожиданное открытие. Как оказалось, емкость аккумулятора у меня для энергии невелика. И не только для энергии, в целом, емкость контейнера для больших чувств у меня маловата. Не помещаются, и я их не ощущаю. Я не скучаю по людям – часто думаю, что пора бы и надо бы, и тогда пишу-созваниваюсь. Я не ощущаю привязанности и любви, понимаю в итоге только боль потери. Я переехала – первый раз в жизни в собственное жилье, и я могу порадоваться новой шторке в ванной, а самой квартире – не радуюсь, пожимаю плечами. Ну, и, если честно, был период, когда я так и хотела, ничего не чувствовать, мне казалось это хорошим способом избавиться от источника неприятных ощущений, но чувства, похоже, рано или поздно проявляются и прямо таки оглушительным способом, и часто отзываются в теле.
Заодно, стало понятно, что энергии у меня мне вполне достаточно, она просто расходуется не на вполне благие цели. Это я Капитан Очевидность, я знаю))))
Ну, и в связи с этим, стало очевидно, что capacity хорошо бы нарастить как-то. Потому что одно из главных моих стремлений – стабильность и устойчивость, и поменьше ups and downs. То есть, пусть будут, но без крайностей. И, опять же, в ходе игры стало ясно, что стабильность достижима умением вовремя расслабиться, сделать паузу. И я очень рада, что у меня есть упражнение на подышать, и я могу снять возникшее возбуждение и отрегулировать состояние. И, видимо, тут где-то и кроется возможность нарастить емкость.

Вам также может понравиться: