Три года назад я впервые поучаствовала в “Охоте за энергией”, с той поры много воды утекло и много работы над собой было проделано при помощи и под чутким руководством гуру. Могу с уверенностью сказать, что если бы не это, моя бы крышечка уехала уже очень далеко, возможно, насовсем.
У меня куча инсайтов на тему того, что я, оказывается, очень много правильно делаю вот уже полтора месяца – это очень радует. И на тему разных прошитых программ – почему я раньше не могла совершить некоторые шаги и в результате кризис для меня оказался временем освобождения от балласта и новых возможностей.
Я совсем недавно на Вас подписалась, и на вебинаре впервые увидела, и подумала, и это была вполне отчетливая мысль – какая же красивая и приятная женщина, и как же это хорошо и важно
Красивая и приятная – это разные вещи, и они по-разному работают, и вот когда вместе – это уже само по себе терапевтично, это поддержка, расслабление, доверие.
Хочу вам пример привести, как работают психологические техники, в которых “даже делать ничего не надо”.
“Ура! Техника работает!
Сейчас будет многа букв, но меня распирает, простите.
Я выбрала качество “фокус на радости”. Каждая ситуация, как известно, имеет две стороны, и моя проблема – видеть в первую очередь темную (а то и только темную, увы). Хочу по-другому. И вот вчера, после упражнения, читаю я здесь, в фб, прекрасный милый рассказ. О том, как девочка на каникулах у бабушки шалит, играет, фантазирует, а бабушка немножко ворчит, любя, и пытается приучить внучку к хозяйству. (Рассказ действительно очень трогательный, его автор Тинатин Мжаванадзе.) Это я к тому, что девочка выросла действительно настоящим писателем, а ещё и отменной кулинаркой и грузинской хозяйкой.
Так вот, рассказ рождает целый спектр чувств, и из него можно выбрать два, так сказать, направления.
Можно умилиться семейной сцене, почувствовать тепло и радость, улыбнуться, насладиться мастерством писателя.
Но есть и другой путь – мысли печальные: “а вот в моей детстве… а я тоже была фантазёрка… а моя бабушка меня учила… а теперь ее нет… и той бабушки тоже, и что это за жизнь, и как больно, когда уходят родные…. и…” То есть поток становится уже каким-то водоворотом боли, и я прямо чувствую, как он готов меня затянуть вместе с моим смузи и утренней булкой, над которыми я готова уже натурально рыдать посреди кафе. Но тут я ясно слышу внутри резкий голос: “В жопу! Ты привыкла именно так, и ничего хорошего из этого ещё никогда не выходило. Давай попробуем по-другому! Выдохни, милая, улыбнись, порадуйся за внучку с бабушкой (и за свое в целом счастливое детство тоже, да!) и подумай лучше о том, какой пирог ты хотела печь – ведь и ты любишь кулинарить, это всегда радость и удовольствие!” Меня как-то мгновенно перещелкнуло, и, клянусь, это было не насилие, не подавление чувств, а именно – другой выбор. Круто!
Был ещё один эпизод вчера, но не такой яркий, и детали забыла, а этим захотелось поделиться. Спасибо!❤️
Очень необычная для меня реакция была, и приятная. А то я всегда найду, чему расстроиться. Хожу под впечатлением.”
Кризис шутка невозможно сложная. Он налетает вдруг, как буря. Внезапно ты оказываешься без всяких ориентиров, все разрушено, никаких привычных опор, все сломано, разметано в клочки. Прошлой жизни нет, ты раздавлена, тебя несет, ты песчинка в смерче. Когда кончится, за что хвататься, как жить дальше – все покрыто туманом. Очень больно, невыносимо страшно.
Этот онлайн интенсив поменял ощущение с песчинки на полноправного участника этого смерча. Да, я в нем, да мне страшно, но я дышу уже. За спокойный, уверенный Олин голос можно держаться, ее вопросы и упражнения помогают найти новые опоры. Поиск новых ресурсов в этой буре жизненно необходим, и вот ты уже и не так боишься. Отдельный кайф – я могу регулировать темп, задания можно выполнить тогда, когда мне будет удобно, когда есть силы. А пересматривать записи – вообще бесценно. Ведь в кризисе быть трудно, ты выстраиваешь себя заново. Но при этом не с нуля. В тебе есть то, что ты берешь за основу в новой реальности, ты становишься сильнее и целостнее.
Теперь я знаю как это.
Дышу дальше.
У меня это первый опыт участия в онлайн интенсиве, да еще и с работой в группе. В очных тренингах я участвовала не один раз и заранее предвкушала работу с Олей, потому что это всегда про ресурс, который находится в самых неожиданных местах и позволяет решать то, что казалось нерешаемым. А еще это про атмосферу поддержки, тепла, про бережность. Я это переживаю как ощущение обнятости своей внутренней девочки. А когда моя внутренняя девочка обнята и спокойна, я бодро и с азартом рвусь вперед за новой информацией, которой на Олиных тренингах всегда припасено много, и она интересная, и это такое пиршество ума!
Но при всей моей любви к очным тренингам, на них у меня периодически возникает проблема, когда что-то сказанное или заданный вопрос захватывают меня полностью, вызывают внутренние процессы и осознавания, а это на самом деле один из моих любимых эффектов), но в итоге я на время выпадаю из происходящего. Поэтому возможность пересматривать вебинары для меня ОЧЕНЬ ценная. Я пересматриваю то, что пропустила, пока была в себе, вспоминаю то, что не улеглось в памяти сразу и каждый раз обнаруживаю для себя новое.
И отдельно про работу в группе – это особое удовольствие и поддержка. Общение между вебинарами, возможность высказаться именно тогда, когда в тебе бурлит вдруг настигшая тебя среди ночи мысль, или задать вопрос, когда одолели сомненья, дает энергию и энтузиазм продолжать работу в любой свободный момент, в фоновом режиме между повседневными делами, появляется ощущение сильной вовлеченности.
Я очень сложно выходила на нужный архетип (хотя готовность к нему и даже нужная картинка буквально лежали у меня в кармане уже неделю), и тут связь с Олей в группе очень мне помогла. Мы попробовали так, попробовали эдак – и все получилось.
Я все еще продолжаю работу в рамках этого интенсива и то, что у меня есть время переваривать новое с комфортной мне скоростью и делать упражнения столько раз, сколько мне нужно, обсуждать это в группе, переспрашивать, подходить к никак не поддающемуся с разных сторон – это все, конечно, огромные достоинства такого формата работы. Это блюдо оооочень питательное, я распробовала. ))))
У меня огромная благодарность за такую шикарную возможность. Спасибо Оля!!! Спасибо Ксюша! И спасибо всем участникам группы. Пишите, пожалуйста, что у вас происходит, это очень вдохновляет!
Сколько всего мне открылось в эти дни, как внешне, так и внутренне! Я в полном восторге (наверное, где-то даже в восторге неофита)… Но лучше по порядку.
То, что можно работать своим темпом – огромный плюс. Для меня это вообще первый опыт, у меня была куча вопросов и регулярно приходилось “листать” википедию и задавать вопросы Ольге. Так как имелась возможность переслушать записи вебинаров, где-то даже остановить их и подумать, то работа получилась глубже и полнее. Мысли про маски и сказки тоже иногда приходили в самых неожиданных местах, и возможность обсудить это в группе хотя бы и в полночь – бесценна. Какими словами выразить Ольге мое восхищение и благодарность, я не знаю. Но это должны быть такие слова, ТАКИЕ СЛОВА! Мой внутренний ребенок дурачится (да, это был мой архетип) и поет.
Пока вот могу только такой очень эмоциональный отзыв написать. Когда додумаю конструктивную версию, сразу выложу ее в нашей секретной группе. Всем спасибо за все комментарии, не важно, к моей сказке или вообще, было очень интересно и познавательно!
Тренинг с масками оказался очень ценным для меня. И при этом трудным. И я даже не уверена, что он для меня закончился — толчок произошел, и внутри косточки домино до сих пор складываются.
Изначально само слово «маски» вызывало у меня опасения насчет того, что это будет попытка решить реальные проблемы с помощью каких-то искусственно придуманных решений, призыванием на помощь персонажей «с потолка» вроде Карлсона.
Но, когда всё началось, я столкнулась с обратной трудностью: «маску» предстояло делать из собственной плоти и крови. В тот момент, когда выбор попросили сделать не умом, а телом, мне стало очень ясно, для чего я пришла. Я могу сама разобраться с тем, что имеется — но не с тем, чего не хватает. Потому что я привыкла искать ключ в том, что присутствует, а не в том, что отсутствует.
Но и этот якобы отсутствующий ресурс, конечно же, вовсе не брался извне, — мы «доставали» его из себя же. Это было очень похоже на то, как я перед тренингом искала по всему дому материалы для маски. Предлагалось принести с собой всяческий бисер, перья, лоскутки — словом, как раз все те предметы, от которых я методично избавлялась во время каждой уборки и которых в моем доме не осталось. Я была уверена, что мне нечего принести с собой. Но потом вспомнила йоговский принцип — «у вас есть достаточно» — и сообразила, что у меня есть пищевая фольга, один какой-никакой отрез ткани, ненужный платок… А краски нам выдали уже на занятии.
Так же дело обстояло и с «недостающим» ресурсом. Тренинг помог выбрать, выделить из всей массы того, что есть внутри нас, именно то, что нам больше всего нужно в этот момент жизни. А, выбрав это состояние или чувство, ему нужно ещё и «дать слово» — развить, усилить и убрать то, что ему мешает. И тогда найденная сила становится таким подарком, с которым невозможно расстаться.
Из заключительной процедуры воссоединения с «маской» я получила ещё и новую для меня дыхательную технику, за что — отдельное спасибо.
…Утром совершенно не хотелось никуда идти, было желание просто зарыться под одеяла, и провести там целый день с чаем и книжками. Но внутренний ребенок требовал посещения мест для удовольствий, тем более в первый раз, тем более маски, о которых зналось как о красиво раскрашенном куске картона из Венеции для бала, ну или в обычном смысле — новый год в садике с зайчиковыми ушками. А обещали ресурс, и много интересного: в общем, я испытывала некоторое замешательство, робость, но и любопытство.
Все происходило очень быстро, насыщенно, мы знакомились, рассказывали и слушали истории, рисовали, вырезали, переодевались и ….. много еще всего и разного. Я училась целых два дня, испытывая при этом огромное удовольствие и насыщение. Поднимались очень глубокие вещи, о которых никто не знает, и даже я не могла предположить, что это есть во мне. Как говорится, “работа из материала заказчика”. Люди абсолютно разные, как полярные полюса, чувствовали и вели себя очень открыто, в какой то момент я ощутила себя, как дома с подружками в “секретном” месте. И у нас тайна, и нам с ней хорошо, и она нам нужна.
Несмотря на всю сказочность процесса, в итоге все книжечки (и те, которые я читала до тренинга, тоже) в моей голове были разложены, каждая стояла на соответствующей полке, и в строго иерархическом порядке. Вся пыль была вытерта, полки покрашены, пронумерованы и везде торчали рубрикаторы. Картинка вырисовывалась ясная и четкая.
И в целом тренинг был очень академичен. Был очень четкий план семинара (видимо), потому что, как собрать вот эти кусочки из разных дней и уголков сознания и не только? — без плана невозможно. Был запрос и было его выполнение. Ну, вот для меня и то и другое за гранью реальности, но как-то по шажочкам, по маленьким, не замечая и не давая определений, добрались. Короче – чудо.
Вообще мне везет на Педагогов и Наставников, но то, что происходило на семинаре, это особенная история. У Ольги дар, я знаю только два — психология и педагогика, и мне очень повезло.
А Итог – я попросила и получила то, что попросила. И оно мне очень нравится. А еще у меня есть теперь Стефан — очень красивый и страшновеселый дракон. И сейчас стало совершенно очевидно, что самый невзрачный кусок папье-маше может превратить Вашу жизнь в один нескончаемый приступ веселья и остроумия.
А еще огромное спасибо Ольге за тренинг, и всем кто там присутствовал, и самому этому месту тоже.
P.S.Прошло уже несколько дней а ощущение полноты и какого-то вдохновляющего присутствия не проходит. Вот так.
Реакция мироздания оказалась турбо-крышесносной. Как только на тренинге в воскресенье я сделала мирозданию запрос, что я не хочу больше никого спасать, не хочу быть никому психотерапевтом, а хочу быть девочкой в платьишке и чтобы меня любили и говорили мне приятные слова, как на следующий (!) же день в понедельник, поехала на обед, выхожу из машины (не успела еще и дверь закрыть), как ко мне подъезжает прекрасный принц на белом коне (по имени Лексус) и предлагает вместе сходить на ланч. А потом на кофе. А потом в кино (это уже после работы).
Короче, за три дня я услышала столько хороших слов и получила столько смс-ок, сколько я не получала за все предыдущие отношения вместе взятые. Потом принц укатил в командировку на неделю и очень-очень звал с собой. В Чикаго. Через Лас-Вегас. Я чо-то забоялась. Там же, в Лас-Вегасе, за пару часов можно замуж выйти. В общем – запрос сработал!
Когда там у тебя следующий тренинг? %)
Это совершенно офигенное ощущение, что обо мне заботятся, и это не другой человек, а я сама. Новое и неожиданно приятное. Буквально до слез
