Я пришла на семинар по психосоматике с жалобой на хронические боли в пояснице от межпозвонковой грыжи. Грыжа у меня большая, 15 мм, поэтому, несмотря на все возможные виды консервативного лечения (иглы, массаж, ЛФК и таблетки), улучшение наступает очень медленно. Спустя полгода после обострения все было стабильно, я восстановила полную подвижность. Но боли, хоть и не слишком сильные, остались, и этот медленный прогресс повергали меня в уныние. Казалось, я никогда не начну чувствовать себя нормально уже никогда в жизни. Я слышала, что телесно-ориентированная психологическая работа неплохо помогает в таких случаях, вот и решила попробовать.
Оля просто и понятно объяснила, что такое психосоматика, как связаны душа и тело, и как, меняя свое психологическое состояние можно улучшить самочувствие физическое. Я была удивлена – насколько эти результаты появились быстро! Буквально две встречи по 3 часа – и боли существенно уменьшились! При чем, этот эффект оказался длительным – спустя месяц я по-прежнему чувствую себя гораздо лучше, чем до прохождения семинара!
А сделали мы все просто. Нашли подходящую метафору, точно описывающую мое самочувствие. И, путем выполнения простых упражнений как-то так ловко ее изменили, что я почувствовала сильное облегчение. Отныне я ассоциировала свое тело не со стальной несгибаемой рельсой, а с целым огромным миром (вместе с городами, лесами, полями, ветром, солнцем и дождями). Возникшее чувство свободы, расслабленности, спокойствия так мне понравилось, что я захотела его запомнить. И Оля предложила выполнять в течение недели одно простое задание, которое помогло бы закрепить ощущение.
Я поняла, что мне нужно изменить стиль жизни – отслеживать ситуации, в которых ощущаю себя как “рельса”, и тут же менять это состояние на ощущение “мира”. Раньше мне в принципе всегда было необходимо упираться рогом, упрямиться и добиваться своих целей непомерными усилиями. Я так жила – от цели к цели, от победы до победы. Отсюда и ощущение “несгибаемости”, “твердости”. А теперь предстояло попробовать быть более расслабленной, принимающей, легкой.
Оказалось, это не очень просто. Ну не верила я, будто все хорошее и ценное может приходить к нам просто так, и это не надо зарабатывать тяжелым трудом. Тем не менее, я продолжала делать Олины упражнения и практиковать привнесение нового стиля жизни. Спустя месяц после семинара я заметила: я постепенно начинаю принимать его. Я с удивлением обнаружила, что даже если ничего не делать и никуда не нестись сломя голову – вокруг все равно происходят перемены. Жизнь не останавливается, когда останавливаюсь я, это совсем не страшно. И даже интересно: сидишь себе, спокойно наблюдаешь за происходящим вокруг, и выбираешь – на какие провокации ответить, а какие не стоят того. Где нужно поднапрячься, а где – это совсем бессмысленно и лучше расслабиться и получать удовольствие.
Вот так, я пришла справиться с болями, а создала для себя новую картину мира. Принципиально иную. Это гораздо более ценное открытие, хотя, боли конечно, уменьшились, что тоже приятно! Оля, спасибо тебе за это огромное!