Телесные блоки

$10.00

Дата и время начала: вебинар в коробке
Ведущие: Ольга Подольская

Напряжения и зажимы в теле — отчего возникают? Что означают? Упражнения по расслаблению конкретных блоков — грудного, шейного, челюстного и т.д. А также выяснение смысла симптома, зачем пришел и чего хочет.

Описание

Вебинар «Телесные блоки» позволит узнать: что означает, когда у вас ни с того ни с сего что-то разболелось?  Неважно, голова или коленка.

Или, говоря сухим языком протокола — вебинар посвящен расшифровке психологического смысла физических симптомов. С помощью информации, полученной на этом вебинаре, вы сможете не только понять смысл внутреннего конфликта, который выражается в виде телесного блока, — но и найти способы его разрешения.

Всем известно, что сознательные движения человека начинаются в мозгу, за них отвечает так называемая моторная кора, причем за каждую часть тела отвечает свой участок. Чем больше нейронов приходится на ту или иную часть тела, чем важнее она для психической жизни человека, тем больше места её проекция занимает в моторной коре. Наглядно эти зоны ответственности можно представить в виде гомункулуса Пенфилда: смешной, правда? Бросается в глаза, что у этого гомункулуса непропорционально большие руки.

С психологической точки зрения именно руки отвечают за «способ обращения человека с миром» — в том числе и за способы выражения своих эмоций: вспомните, как выражается бурная радость? Человек бурно жестикулирует, размахивает руками. Злость? Человек дерется, толкается, и прочие безобразия нарушает. Да и продуктивная деятельность чаще всего задействует руки: хороший работник отличается от плохого тем, что первого «золотые руки», а у второго «руки из жопы растут». То есть, важность рук в психической жизни человека невозможно переоценить.

Ещё Архимед говорил: «Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю!». Для руки такой точкой опоры является плечо – а если точнее, кости плечевого пояса, лопатка и ключица, и мышцы, соединяющие их с костями рук, ребрами и позвоночником. Именно на эти мышцы приходится нагрузка не только когда нужно обеспечить свободное аутентичное движение руки – но и в том случае, когда нужно блокировать всё это движение, или хотя бы обеспечить его точность и аккуратность, отсутствие эмоциональной свободы. Приводящие и отводящие мышцы напрягаются при этом почти с равной силой, и блокируют действие друг друга.

Часто такое напряжение становится привычным, что говорит о том, что какая-то часть эмоций привычно не осознается, зато остаются заблокированными те мышцы, которые отвечают за их выражение. Они изображены на этой картинке. Понятно, в случае длительного привычного напряжения именно в этих местах начинаются проблемы.

Когда человек за долгие годы привык к какому-то напряжению, расслабить его усилием воли нередко не удается. Не всегда получается даже ощутить это напряжение!

Поэтому на вебинаре мы пойдем другим, парадоксальным путем: будем усиливать имеющиеся напряжения, а также представлять их в виде образов, усиливать и расспрашивать. Будут рассмотрены по отдельности многие популярные психологические блоки, и вы получите возможность на собственном опыте выяснить их смысл.

Но для самых нетерпеливых приводим упражнение на оплечевой пояс. Если напрячь и без того напряженные мышцы достаточно сильно, напрячь их изо всех сил, — через некоторое время силы кончаются, наступает запредельное торможение, и мышца расслабляется сама собой. В момент расслабления она перестает «защищать» вас от заблокированных в ней эмоций, и есть возможность почувствовать их и осознать. Для плечевого пояса вы можете проделать это самостоятельно:

Упражнение на осознание заблокированных эмоций

для плечевого пояса

  1. Прислушайтесь к исходному состоянию вашего тела. Какие у вас сейчас эмоции, чувства, ощущения? Особенное внимание уделите ощущениям в плечевом поясе.

  2. Встаньте неподалеку от какого-нибудь прочно стоящего на земле шкафа, проследите за тем, чтобы ваши ноги были на ширине плеч, ваше тело было абсолютно ровным, спина выпрямленной — и поэкспериментируйте с положением рук. Упирайтесь в шкаф руками перед собой, как бы толкая его вперед. Повернитесь спиной к нему, и как бы отталкивайте его от себя назад, или вбок, или даже вверх – по-прежнему следя за тем, чтобы спина была совершенно ровной, и действовали вы только руками. Можно изменять своё положение в пространстве относительно шкафа с помощью ног (поворачиваться к шкафу лицом, спиной или боком), и изменять положение рук. Это всё, тело всегда остается ровным «столбиком». Ваша задача – найти то движение, при котором неприятное ощущение от напряжения в плечевом поясе максимально усилится.

  3. Что это за движение вы нашли? Если бы шкаф был полегче, что бы вы с ним сделали с помощью этого движения? Вытолкнули шкаф вперед, смахнули его назад, подбросили вверх, вколотили в землю? Вероятно, это и есть то самое движение, которое вы блокируете в стрессовых ситуациях – шкаф в данном случае выступает как метафора стрессора.

  4. Начните на выдохе делать найденное движение с максимальной силой, сопровождая его подходящим к ситуации звуком. Используйте все силы для совершения этого движения, и даже когда вам кажется, что вы уже не можете – старайтесь ещё поднапрячься, и ещё сильнее, до тех пор, пока плечо не расслабится самопроизвольно.

  5. В этот момент позвольте своему телу делать то, что ему хочется – если хочется упасть на пол, обеспечьте себе такую возможность, если хочется колотить подушки, тоже не вопрос — и прислушайтесь к тем эмоциям, которые нарастают внутри. Это именно те чувства, которые в «повседневной жизни» вы блокируете.

  6. Познакомиться с ними, это только начало. Дальше предстоит учиться себе эти чувства разрешать испытывать и выражать, по возможности экологично, и это обычно весьма долгая история, так как запрет на переживание каких-либо чувств нередко возникает ещё в детстве. Но даже путь в тысячу ли начинается с первого шага.

Если обратиться к народной мудрости, то она уверяет нас, что на плечах обычно лежит груз ответственности. Стоит учесть, что руками мы устанавливаем взаимоотношения с миром, — процесс, который в принципе может приносить удовольствие, и нормальная ответственность является частью этого процесса: каждому из нас предстоит ответить за все свои действия (и бездействия), но в этом и состоит гармония жизни. Ответственность за себя – неотторжима, но, как известно, двум смертям не бывать, а одной всё равно не миновать. Это не тот груз, который в состоянии заблокировать плечи.

Если же ответственность ложится тяжким грузом – то возможны такие причины:

Либо мы берем на себя ответственность за то, что не можем изменить и что проконтролировать не в силах. Тогда зажатый плечевой пояс – попытка защитить себя от чувства бессилия, от печали и страха собственной слабости.

Рекомендуем вебинар «Защита своих границ«

Либо мы запрещаем себе изменять даже то, что можем изменить. Тогда зажатый плечевой пояс – попытка запретить себе силу, агрессию, защиту собственных интересов, не заботиться о себе, защитить других от нашей силы.

Рекомендуем вебинар «Злость: от вреда к пользе«

Разумеется, встречается и комбинация этих двух причин: когда мы безуспешно пытаемся изменять то, чего изменить не можем – чтобы не менять того, что можем. «Гена, давай ты понесешь меня, а я понесу твой чемодан!»

Рекомендуем цикл «Исцеление внутреннего льва«

Познакомившись с теми чувствами, которые были заблокированы в плечевом поясе, вы можете решить, к какому из вариантов ближе ваш случай, и осознанно решить, хотите ли вы учиться по-другому обходиться с заблокированными чувствами, переживать их, или предпочитаете платить эту цену за их сохранение вне доступа сознания.

Если же ваш телесный блок располагается в другом месте, вы можете выяснить его смысл на вебинаре «Телесные блоки».

 

Автор вебинара

  • Life and Leadership Coach (USA),
  • Member of Althernative Therapy Assotiation (USA)
  • Клинический психолог (Россия),
  • Действительный член
    Профессиональной Психотерапевтической Лиги (Россия).
  • Психолог-эксперт журнала Cosmopolitan Psychology (Russia),
  • Психологический консультант ТВ-программы «Счастье в доме», канал «Мать и Дитя» (Россия),
  • Автор психологической колонки «Секреты счастья» в газете «Запад-Восток» (USA).

Привет, я Ольга Подольская, автор вебинара «Телесные блоки»

Хотя сейчас я живу и работаю в Америке, до 2016 года я жила в Москве, и преподавала в Институте Психотерапии и Клинической психологии. В частности, вела для психиатров и психотерапевтов семинары по психосоматике — к которой относятся и телесные блоки.

С давних времен в психоанализе выделяли Holy Seven — святую семерку психосоматических болезней, то есть таких физических болезней, взаимосвязь которых с психологическим состоянием человека бросалась людям в глаза еще до эпохи доказательных наблюдений. Из семи этих болезней у меня было шесть; многие из них остаются, так как в отношении таких болезней не говорят о выздоровлении, а только о ремиссии. Благодаря осознаванию смысла этих симптомов их стойкая ремиссия продолжается у меня уже не первый десяток лет, несмотря на стрессы. Вероятно, это и есть та причина, по которой меня так интересует тема психосоматики, и по которой я преподавала эту тему в России, и сейчас веду по ней вебинары.

Все на собственном опыте и из материала заказчика! 🙂

Мой талант — делать сложные вещи беззаботно и играючи. Получать конструктив из агрессии, заботу о себе — из чувства вины, в общем, использовать чувства, обычно считающиеся негативными, в качестве точек роста и маркеров потенциальной энергии.

 

Отзывы участников Оффлайн-интенсива

You may also like…