Опросник депрессии Бека

Опросник депрессии Бека является одной из первых шкал, разработанных для качественной и количественной оценки депрессии, его валидность (надежность) подтверждена многочисленными испытаниями. Благодаря своей простоте он позволяет при желании фальсифицировать результаты, поэтому здесь он размещён только в качестве информационного. При этом стоит помнить, что существует маскированная депрессия – которая не ведет к снижению настроения, но проявляется преимущественно в телесном неблагополучии и психосоматических заболеваниях.

Как пользоваться этой шкалой

Вам предлагается список утверждений, отражающий некоторые особенности мыслительной, эмоциональной и телесной сферы психики человека. Внимательно прочитав всю группу высказываний, отметьте утверждение, наиболее соответствующее Вашему состоянию в последнее время (две-три недели вплоть до данного момента), затем переходите к следующей группе. Не раздумывайте слишком долго.

1.Выберите утверждение:

Я не чувствую себя расстроенным, печальным

Я расстроен

Я все время расстроен и не могу от этого отключиться

Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать

2.Выберите утверждение:

Я не тревожусь о своем будущем

Я чувствую, что озадачен будущим

Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем

Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему

3.Выберите утверждение:

Я не чувствую себя неудачником

Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач

Я чувствую, что как личность я – полный неудачник

4.Выберите утверждение:

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше

Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего

Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело

5.Выберите утверждение:

Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым

Достаточно часто я чувствую себя виноватым

Большую часть времени я чувствую себя виноватым

Я постоянно испытываю чувство вины

6.Выберите утверждение:

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо

Я чувствую, что могу быть наказан

Я ожидаю, что могу быть наказан

Я чувствую себя уже наказанным

7.Выберите утверждение:

Я не разочаровался в себе

Я разочаровался в себе

Я себе противен

Я себя ненавижу

8.Выберите утверждение:

Я знаю, что я не хуже других

Я критикую себя за ошибки и слабости

Я все время обвиняю себя за свои поступки

Я виню себя во всем плохом, что происходит

9.Выберите утверждение:

Я никогда не думал покончить с собой

Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять

Я хотел бы покончить с собой

Я бы убил себя, если бы представился случай

10.Выберите утверждение:

Я плачу не больше, чем обычно

Сейчас я плачу чаще, чем раньше

Теперь я все время плачу

Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется

11.Выберите утверждение:

Сейчас я раздражителен не более, чем обычно

Я более легко раздражаюсь, чем раньше

Теперь я постоянно чувствую, что раздражен

Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали

12.Выберите утверждение:

Я не утратил интереса к другим людям

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше

Я почти потерял интерес к другим людям

Я полностью утратил интерес к другим людям

13.Выберите утверждение:

Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения

Мне труднее принимать решения, чем раньше

Я больше не могу принимать решения

14.Выберите утверждение:

Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно

Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным

Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным

Я знаю, что выгляжу безобразно

15.Выберите утверждение:

Я могу работать так же хорошо, как и раньше

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь

Я с трудом заставляю себя делать что-либо

Я совсем не могу выполнять никакую работу

16.Выберите утверждение:

Я сплю так же хорошо, как и раньше

Сейчас я сплю хуже, чем раньше

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть

17.Выберите утверждение:

Я устаю не больше, чем обычно

Теперь я устаю быстрее, чем раньше

Я устаю почти от всего, что я делаю

Я не могу ничего делать из-за усталости

18.Выберите утверждение:

Мой аппетит не хуже, чем обычно

Мой аппетит стал хуже, чем раньше

Мой аппетит теперь значительно хуже

У меня вообще нет аппетита

19.Выберите утверждение:

В последнее время мой вес не менялся или изменение было незначительным

За последнее время мой вес изменился более чем на 2 кг

Мой вес изменился более чем на 5 кг

Мой вес изменился более чем на 7 кг

20.Выберите утверждение:

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно

Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом

Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать

21.Выберите утверждение:

В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости

Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше

Сейчас я значительно меньше интересуюсь межполовыми отношениями, чем раньше

Я полностью утратил интерес к сексу и отношениям