Тень и ее формирования

Тень – это не когда мы себе намеренно запрещаем что-то чувствовать, мы просто не осознаем этих чувств. Да, есть внутренний запрет, но он так силен, что мы вообще н подозреваем о наличии таких чувств. Например, хорошо известная корреляция, что самые ярые гомофобы – неосознанные геи, а больше всего возмущаются «обжорством толстяков» те, кому особенно трудно дается отказ от сладостей.

В начале 20 века итальянский психолог и психиатр Роберто Ассаджиоли предложил новый метод психотерапевтического лечения, который назвал “психосинтез.” Ассаджиоли ввёл понятие малого Я и большого Я.

• Малое Я – это то, что человек о себе знает, осознаёт.
• Большое Я – включает в себя всё в психике человека, включая бессознательное.

Для достижения внутренней гармонии и формирования гармоничных взаимоотношений с другими людьми Ассаджиоли предложил следующий подход:

• Глубокое познание своей личности.
• Знакомство с составными частями своей личности.
• Постижение своего «Высшего Я»: выявление или создание объединяющего центра.
• Психосинтез: формирование или перестройка личности вокруг нового центра.

Когда ребёнок рождается – он ещё не знает, кто он. Задача маленького растущего человека – понять себя и свои границы. Когда ребёнок рождается, появляются границы. Я больше не одно с миром. Отдельно я и отдельно, снаружи моего тела – мир. Ребёнок начинает постигать, что то, что происходит вокруг – происходит не с ним. Со временем ребёнок начинает понимать, где находится и как очерчено Я, сначала физически, потом по мере взросления психически.

В психике выделяют первичные процессы, то есть осознаваемые, и вторичные процессы – неосознаваемые. Неосознаваемые процессы мы не держим в сфере внимания, например, просто дышим, просто ходим. Но если сосредоточимся, например, на дыхании, сможем различить, что, например, вдыхаем через нос, поднимаем грудную клетку, а живот втягиваем. Примерно так же с эмоциями: мы можем почувствовать неопределённое раздражение, мысленно поразбирать его, определить чем оно вызвано, ну а в конце решить, что с этим делать.

Но бывают психологические блоки, когда осознать чувство не получается. Человек, не осознающий запертое чувство, может быть очень чувствительным к его проявлениям у других и особенно по отношению к себе. В каждом человеке есть и злость, и пафос, и тупость, любое чувство встретиться внутри. Когда эти эмоции вытеснены из нашего сознания, они всё равно в нас, только проецируются на кого-то снаружи. Когда нас сильно задевает что-то в других, чаще всего это сигнал о том, что эти другие делают то, что мы себе запрещаем.

• Life and Leadership Coach (USA),
• Member of Althernative Therapy Assotiation (USA)
• Клинический психолог (Россия),
• Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (Россия).
• Психологический консультант ТВ-программы “Сквозной эфир”
  на канале RTVI (USA)
• Психолог-эксперт журнала Cosmopolitan Psychology (Russia),
• Психологический консультант ТВ-программы “Счастье в доме”,
  канал “Мать и Дитя” (Россия),
• Автор психологической колонки “Секреты счастья”
  в газете “Запад-Восток” (USA).

Привет, я Ольга Подольская, автор вебинара “Тень и ее формирования”

Более 16 лет я работаю в психологии, из них более 10 лет психотерапевтической работы со взрослыми, из них более 3 лет работы с эмигрантами как life and leadership coach. Я написала около 300 популярных статей по психологии в Интернете, более 50 моих статей опубликовано в оффлайновых СМИ, из них 4 статьи в научных рецензируемых изданиях. В России снято около 30 телепрограмм с моим участием, у меня более 13 тысяч просмотров моих видео на YouTube, более 3 тысяч человек участвовали в моих вебинарах и тренингах,  около 1 тысячи человек получили мои индивидуальные консультации. 

Остались ещё вопросы?
Напишите мне: