2022 Практики умирания

$6,00

Дата и время начала: 3 ноября 2022
Ведущие: Ольга Подольская

Вы чувствуете, что нужны изменения, но непонятно – какие?
Вам давно хотелось чего-то важного добиться в жизни, но до сих пор неясно, чего?
У вас кризис жанра, старые рельсы надоели хуже горькой редьки, но страшно пробовать новые?

Казалось бы, эти вопросы требуют многих лет размышления. Но в нашем квесте можно увидеть ответы на них буквально за несколько дней! Если, конечно, отнестись к игре достаточно серьезно.
Практики умирания с древних времен служили для трансформации жизни: обмануть смерть. Позволить умереть старому Эго, чтобы выросло новое, которое позволяет жить по-новому. Более счастливо. Разобраться в том, что для вас действительно важно, а от чего можно отказаться. Расставить приоритеты в жизни. Именно для этого предназначены практики умирания.

Разумеется, на самом деле вы не умрете!
Но что-то в вас изменится.

23 октября 2022.
В закрытой группе Фейсбука.
Жду вас на практике.

Нет в наличии

Категория: Артикул: 10202

Описание

Расставания, потери, кризисы, мало ли грустного в нашей жизни! И чисто теоретически мы все знаем, – ну я, во всяком случае, всем уши прожужжала, сделала все для меня возможное, чтоб вы знали, – нужно оплакать горькое случившееся, да и жить себе дальше. Но это в теории.

А на практике, вот возьмем для примера расставание с любимым человеком. Кто ж не сталкивался! И какое там, к черту, “жить себе дальше”, когда после этого всем телом явственно ощущаешь, что жизнь твоя кончена бесповоротно, впереди серая бетонная стена, а в груди кровавая дыра величиной с туманность Андромеды? Когда жизнь твоя пуста и безвидна, картонные люди вокруг не утешают и утешить не могут, и хочется не жить дальше – а закончить уже как-то это все, по возможности побыстрее, потому что жизни все равно никакой нет. Даже если ты точно ЗНАЕШЬ, что все это не так, – ОЩУЩАТЬ вполне можно именно вот так, и жить это не помогает.

Самое в этом всем грустное – то, что история действительно знает случаи, когда люди из этого так и не выбираются. Организм найдет, от чего умереть, если не хочет жить ТАК. И тут бы, конечно, придумать бы как-то, как жить по-новому, но…

…психика стремится сохранить стабильность:

я – это я, и я – такой,

и жить мне – ТАК.

Высоколобые психологи называют это “структурой Эго”: именно Эго заставляет нас жить так, как мы живем, сохраняя наши убеждения, ценности, а вместе с ними и ограничения, порой даже ценой собственной жизни. Это позволяет человеку совершать подвиги и жертвовать собой ради идеи, – и это же позволяет в буквальном смысле слова сдохнуть от какой-нибудь, прости господи, несчастной любви во цвете лет. Или от жизненных кризисов. Или тупо от депрессии. Да, меня это злит, потому что – ну блин! – во времена, когда не только космические корабли бороздят все что можно, но даже обычная Тесла уже бороздит пустынный космос, человек по-прежнему хрупкий, как снежинка….

Интересно, что альтернатива этой хрупкости – вовсе не стойкость, как можно было бы подумать. Вовсе не “сожми зубы и живи дальше, тряпка!” Альтернатива этой физической хрупкости – психологическая гибкость. Изменение психологических установок. Трансформация Эго.

Это адски непросто.

В каком-то смысле это смерть.

В старину, когда антидепрессантов не было как класса, да и с психологами было не очень, как раз для этой цели служили практики умирания. Обмануть смерть. Позволить умереть Эго, чтобы выросло новое Эго, которое позволяет жить НЕ ТАК, а как-нибудь посчастливее. Потому что никогда же не было, чтобы хоть как-нибудь да не было, – и это реально очень утешительная мысль, но до этого утешения нужно еще дорасти. Вот практики умирания как раз позволяли это сделать – там тебе и отпевания использовались, и укладывание в могилу, и новое имя после возрождения… И это все реально работает.

Сейчас звучит крайне экзотично, но в глубинной психологии метафорическую смерть вполне можно использовать. Удивительным образом, все подобные практики – они очень про жизнь, и даже, не побоюсь этого слова, про счастье. Просто не про такое счастье, которое старое Эго себе представляет, – но ведь и это тоже нормально? Если б наше старое Эго никогда не трансформировалось, для нас бы до сих пор килограмм конфет и тортик были бы самым высшим эквивалентом счастья, вы понимаете.

Я, впрочем, не понимала. Если б по программе не нужно было – наверняка по описаниям не пошла бы ни на какие подобные практики. И, как сейчас понимаю, много бы потеряла, как минимум разочек у меня с этого совершенно новая жизнь началась. Старая кончилась настолько честно, что даже часы в этот момент остановились, бывают же такие совпадения.

Открывающееся новое, более взрослое счастье – это и про свободу, и про грусть от этой свободы. Про одиночество – но при этом про тепло и возможность соприкоснуться с миром и полежать на ладошке у бога. Даже если ты совершенно точно знаешь, что бога не существует, забраться на ладошку к нему иногда удается, такой вот парадокс. И в одиночестве оказывается очень много любви, а в свободе – очень много принятия. Волшебство, в общем.

Психологический онлайн-квест будет проходить 6 дней
с 23 октября 2022. Стоимость - $6

Из чего состоит игра

  • Подготовка: музыка, цветы, свечи
  • Три письменных упражнения на тему смерти
  • Работа с трансформацией образа “Прогулка со смертью”
  • Ключ к самоанализу для упражнений о смерти
  • Празднование жизни
shutterstock_99450860

Как играть?

Сразу после оплаты вам придет ссылка на закрытую группу в Фейсбуке, в которой будет происходить игра.

Там будут опубликованы материалы по подготовке, и менторы вам объяснят, как завести свой тред. В течение шести дней Ольга Подольская будет публиковать упражнения и расшифровки к ним. Если вы напишете результаты своих упражнений в треде, вы получите обратную связь участников, и помощь ведущей в случае необходимости.

Квест состоит из шести дней упражнений на диагностику своей жизни и определение того направления, в котором вам предстоит меняться (если предстоит) – или направления, которое предстоит поддерживать для большего счастья, если кардинально ничего менять, слава богу, не нужно.

Для тех, кому меняться все же предстоит – сразу встроенное начало изменений. Мышки могут начать становиться ёжиками, и наоборот. К сожалению, этот процесс невозможно сделать легким, но я могу сделать его хотя бы понятным! Именно поэтому выделяю шесть дней на эту игру в смерть, чтобы была возможность сопровождения процесса для каждого участника. Для лучшей жизни, понятное дело.

Техника безопасности

1. Легкое волнение перед выполнением упражнения – нормально, паническая атака – нет.

Если вы еще и выполнять ничего не начали, а вас уже накрыло не по-детски, прокрастинация за упражнениями в Интернете – не ваш путь, вам строго на личную терапию.

2. Вы можете отказаться от его дальнейшего выполнения упражнения, в том числе после его начала, по причинам: надоело, неохота и вообще психолог козел и неинтересно. Понятно, что это психологическое сопротивление, но если прям реально нудотень какая-то для вас в этом, то незачем себя мучить.

3. Плакать во время выполнения таких упражнений – нормально. Необязательно, но нормально.

При этом учтите, что слезы являются точкой невозврата: если во время упражнения покатились слезы – ДОДЕЛЫВАЙТЕ упражнение до самого конца обязательно. Не соскакивайте на полдороге, вам от этого хуже станет. Силы ночи уже проснулись и обратно их не затолкать, теперь – только вперед!

4. Выполняйте упражнения после захода солнца.

Вообще, играть нужно в своем темпе, и торопиться не следует. Доступ к группе остается у вас навечно, и вы всегда можете доиграть самостоятельно, спокойно записать/послушать упражнения и т.д.

6. Обязательно записывайте результаты!

Участие в игре обязанностью не является, и тем более не является обязанностью публикация ваших результатов в группе. Но мы очень рекомендуем записывать их хотя бы в свою собственную тетрадку.

8. Если вы выполняете упражнения довольно спокойно, то между упражнениями можно прерываться, типа одно сделали сегодня, второе завтра. Если же включилась эмоциональная реакция и полились слезы – все, делайте до конца, без перерывов! Это важно, не бросайте себя на полпути.

Кому не нужно участвовать в практиках умирания:

Людям, которые никогда не задумывались об изменении жизни

Людям, которым страшно заглядывать в своё бессознательное

Людям, болеющим депрессией с идеями самообвинения и суицида

Эмоционально нестабильным людям

Вообще, идея подобной игры может вас волновать, но не должна вызывать неконтролируемых слез или паники. Если вы не можете сдержать слез или у вас начинается сердцебиение даже при чтении описания – вероятно, это игра пока не для вас.

Автор вебинара

kunpenling
  • Life and Leadership Coach (USA),
  • Member of Althernative Therapy Assotiation (USA)
  • Клинический психолог (Россия),
  • Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (Россия).
  • Психолог-эксперт журнала Cosmopolitan Psychology (Russia),
  • Психологический консультант ТВ-программы “Счастье в доме”, канал “Мать и Дитя” (Россия),
  • Автор психологической колонки “Секреты счастья” в газете “Запад-Восток” (USA).

Самый, конечно, частый вопрос к психологу – как же мышкам стать ёжиками! Я за это психологом быть люблю, прям вот раздуваюсь от гордости. Помню, на одном ток-шоу с потомственной ведьмой выступала, так она все правильно клиентке говорила: “Измениться, мол, тебе надо, девонька, вот в такую сторону!… А как ты это сделаешь – не мой вопрос, этого я не знаю.”

Со стороной, кстати, не ошиблась, я бы тоже именно в эту сторону меняться посоветовала. Да и любой разумный человек это бы посоветовал, честно говоря. Вопрос чаще не в этом, а в технологии изменений: человек в реальной жизни и сам прекрасно знает, куда ему меняться, а толку-то…

Так вот, эта игра как раз и позволяет измениться. Как минимум, начать меняться! Я не только 15 лет занимаюсь глубинной психологией, но и более 10 лет практикую медитацию, одна из моих основных буддистких практик, пхова, как раз и относится к практикам умирания. В игре мы используем западные практики, относящиеся к пересмотру жизни, и связанные с умиранием только метафорически. Но, поверьте, их действие от этого ничуть не слабее!

Отзывы участников вебинара

Мария Кочеткова

На Практики в этом году я пришла в последний момент, пообещав себе, что утруждаться не буду. В прошлом году участвовала, кое-что из списка выполнила, но потом наступила пандемия, что сильно изменило планы.
Собственно, сейчас пандемия не кончилась, возможности планирования ограничены, но зато максимально просты и относительно доступны.
Наверное, можно назвать жизненной ценностью саму жизнь со всей её наполненностью и/или пустотой и, пожалуй, смертью. Практики умирания – для жизни, для возможности посоветоваться со смертью о личных приоритетах и выборе этих приоритетов, это такая возможность (странновато звучит, да) позаботиться о себе, попробовать принять себя (в дозе quantum satis).
Самое трудное в Практиках умирания – решиться начать их и честно (перед собой честно) выполнить все задания. Не уверена, что “честно” – это правильное слово; не приукрашая и не приуменьшая того, что есть на самом деле.
Не знаю, можно ли прямо сейчас говорить о результате. Что у меня есть? Слова и образ – тренажер ресурсного состояния: “Лёгкость и покой. Нежность и любовь “; совет от смерти: “Будь свободной, лёгкой, живой, дыши, летай “, а ещё идея, что нерастраченную, невостребованную нежность можно попробовать преобразовать в творчество. Я, пожалуй, понимаю, почему я долго и упорно старалась (и стараюсь, что уж) этого не делать. (блокирую ресурс?)
Есть над чем и с чем работать, мягко говоря.
Спасибо, Оля!

Лилия Ярцева

Я реально больше не могу жить в фальши, страхе, пустоте и напряжённости с вечной натянутой улыбкой хорошей девочки. Настало время меняться. Ценность любви, принятия, доброты, ласки, счастья, радости были для меня менее важны, чем мои страхи. Было сложно распланировать последний год, месяц и 15 минут, но помог свет радости. В результате я получила опору, за которую буду держаться. Люди были важны поначалу, сейчас важен мой процесс, больше ни о ком не думаю. Намерена делать и говорить в дальнейшем исходя из любви. Хочу, чтобы практики помогли мне стать собой. Любящей и любимой. Мое ресурсное состояние Нирвана, это мне поможет говорить слова только из любви.
Всем бы посоветовала пройти квест с максимальным погружением и вниманием ко всем деталям.

Анонимный отзыв

Задача была – встретиться со своим страхом. Мой главный страх – оставить своих малышей без мамы, просто ужас какой-то.
Самым трудным оказалось представить, как дети будут без меня, и как я буду без них. Очень больно думать, что такое может с нами произойти. Поэтому очень рада, что все-таки решила доделать задания, ведь только на шестом ответ все-таки пришел, и я здорово успокоилась.
Надеюсь, что в результате в моем отношении к детям будет чуточку менее страха и больше наслаждения моментом.
Присутствие других людей очень важно! “На миру и смерть красна” – без них было бы слишком страшно и странно даже начинать. Огромное спасибо за поддержку, молчаливые сердечки и добрые комментарии, все очень помогает.
Выводы сделала – что жизнью своей в целом довольна, и это повод для радости. Что нужно ценить время, что нам отпущено. Не тратить на разногласия, всегда быть бережными с другими людьми и с собой.
Тем, кто хочет поучаствовать, я бы посоветовала не бояться и добросовестно выполнить все задания. Я понятия не имела зачем мне это и что это такое вообще, а оказалось – что-то важное о себе поняла и смогла примириться с одним из самых страшных своих страхов. Спасибо всем участникам, и конечно, Оле!

Lana Boss

Все обстоятельства моей жизни сложились так, что у меня произошло внутреннее обесценивание старых жизненных ценностей и поиск новых жизненных ценностей. Я пришла в тупик и стало невозможно жить по-старому, а как именно жить по-новому не знала. Решила попробовать пройти Практики Умирания. В Практиках Умирания для меня было 2 сложных момента: а) сложно было начать. Было очень страшно, но без панических атак. Просто очень страшно. б) упражнение 4 было самым трудным. Там оказывается было “двойное дно” у моего ответа на задание. После Практик Умирания появились ресурсы. Мыслей много. Пока анализирую. Появился какой-то другой необычный, для меня, взгляд на вещи и события, на саму себя, хочется и не страшно делать что-то по-новому, по-другому. Буду продолжать менять жизнь. Так было приятно находиться в безопасном кругу единомышленниц. Это важно. Каждый раз удивлялась, когда мне кто-то что-то писал и находил отклик в душе после прочтения моей писанины. Писала честно и для себя. Для меня было важно читать как себя чувствуют другие участники, искать у себя “отклики” от написанного. Обнимаю всех!!! Спасибо каждой из вас! Безопасное место для написания своих мыслей – это очень важно. Можно открыться и не боятся, что могут причинить неожиданно боль.

Alina Che

Основное, что толкает на практики – это ценность изменений. без изменений нет развития. А изменить можно только себя изнутри. вот и пошла узнать еще одну сторону себя, со стороны смерти. Изменения – были неотъемлемой частью моей жизни всегда. И вот сейчас они помогли мне пройти-таки “прогулку со смертью” со своим свадебным платьем.
В результате практики появилось четкое понимание, чем хочу заниматься, в каком направлении двигаться. и это бесценно для меня.
Основной план – отсутствие плана, а жить согласно вот этим новым пунктикам, которые появились в результате практики. Выходные проводить с семьей и выезжать в новые места. больше проводить времени с детьми, просто сидеть рядом с ними. Во время практики я нашла действенное ресурсное состояние. Раньше между мыслью и делом была целая пропасть аналитики и логики, в которой “погибло” столько прекрасных замыслов. Вот теперь этой пропасти нет, ее засыпали, похоронили. Осталась прямая дорога или мостик от мысли к действию, подумала-сделала, и это дает ресурсы, завершенные делами замыслы!
Другому человеку хочу сказать, что смерть не всегда бывает плохой. порой – это единственный наш друг, который может найти ответ в жизненной ситуации, и лучше начать поиск решения внутри себя.
Практика Умирания – это одна из таких техник, которые помогут найти ответ “что делать дальше” “куда двигаться” “как двигаться” и “что мне поможет двигаться”. Жизнь продолжается после практики умирания на новом качественном уровне! Спасибо, Ольга, за отличную действенную практику! я нашла для себя ответ на запрос, с которым входила в практику.

Александра Александрова

Самым трудным на практике умирания было смириться со своей смертью, я горько и долго плакала. Помогла справиться фраза из задания – Мир не может влиять на вас. Я смогла заметить родных на прощании – их любовь и тепло ко мне. Я ощутила наполненность любовью. Чувство безмятежности и расслабления в теле было приятным. Я поняла, как много напряжения в моем теле, и заметила-осознала огромный объем тревоги.
Из-за моего страха боли я стараюсь контролировать других, я чувствую напряжение в теле и чудовищную тревогу за будущее. В момент умирания, когда жизнь перестала существовать я получила смирение. Будущее не в моей власти, мне не по силам изменить мир, другого, себя. Вспомнила фразу “Себя нельзя поменять, можно только освоить. Этого достаточно.”
Сейчас я чувствую уверенность что справлюсь с жизнью, и смогу действовать по обстоятельствам. Фраза смерти “Я тебя освобожу” уменьшила страх оказаться в безвыходной ситуации, я поняла, что ничто не будет длиться вечно.
Отныне я буду радоваться своей жизни, наконец получу интерес и энергию вставать по утрам. буду заботиться о своей маленькой жизни – мыться, убирать, вкусно есть и встречаться с близкими. Отношения станут ярче – будет место живым людям, любви и раздражению, как танец -ближе, дальше. И я смогу меньше раниться от отдаления.

Ekaterina Perfilieva

Главная ценность, которая сподвигла участвовать в практике умирания – это святая вера в то, что моя жизнь в моих руках. Что человек сам делает свои выборы и может во многом повлиять на то, проживет ли он жизнь счастливым или как-то иначе. Признаю влияние обстоятельств и форс-мажоров, но и с ними можно обходиться по-разному.
Самое сложное в Практиках умирания было начать. Было сопротивление, по воспоминаниям прошлого года. Но мне удалось сделать все экологичней, чем в прошлом году, и таки оставить себе магнитики.
Мне важно, что другие видят то, что я пишу, и когда поддерживают. Я очень ценю пространство, создаваемое Ольгой и нами всеми. Здесь безопасно и можно раскрыться, не боясь.
Я намерена взять многое из того, что пришло ко мне в этих практиках, в свою жизнь. Мне ужасно хочется сохранить эти тонкие ощущения, эти столбы света, крылья, волны. Быть игривой и чаще забивать на правила. Хочу творчества и полета!

Julia Karlinsky Tikhonov

Это действительно был волшебный квест. Понятно, что, ощущая смерть, мы чувствуем себя более живыми. Но тут еще было чувство красоты. И теперь я смотрю на свою жизнь через чисто протертое стекло. Так что здорово. Спасибо еще раз!

Anna Khousha

Как же я рада, что таки поучаствовала в этом событии. Я очень долго сомневалась, думала, что если плохо, то будет ещё хуже. А вышло наоборот. Дыхание смерти вдохнуло жизнь. Я потрясена. Такой поворот, неожиданно слезы (я не умею плакать, не выходит), такой прилив тепла. Оля, благодарю за инициативу и мягкий coaching.
Не могу сказать, что это квест открыл для меня какие-то новые ценности в общем. Кроме одной, но, возможно, наиболее важной: абсолютной ценности самой себя, подчёркнутой лишний раз квестом.
Результат вписывается в систему моих ценностей даже больше, чем моя повседневная жизнь.
Облегчил прохождение практики муж, мы с ним обсуждали все задания. Несмотря на то, что он негативно в целом относится к такой работе над собой, он нашел в себе ресурсы и мудрость, чтобы меня поддержать.
Посоветовать претендентам могу одно: дерзайте, хуже не будет, а вдруг найдете драгоценный камушек для опоры?

Galina Krichevsky-Dugin

Спасибо, это было очень! Когда-то я не понимала зачем второй раз участвовать в той же игре. Теперь не только понимаю, но и могу объяснить. Каждое следующее участие открывает больше. Вдруг идёт то, что не пошло раньше. Открываются новые грани. Игры, себя, других.
Я в этот раз совершенно точно заглянула глубже. От того что была ментором, читала другие треды больше и внимательнее. И как же это было интересно, сколько я для себя узнала нового и почувствовала прекрасного. Спасибо всем участницам, особенное «моим». Спасибо всем менторам, кураторам, Ольге! Люблю вас!

Elena Nagaeva

Ольга, благодарю, это было мощное, невероятное путешествие к самой себе. Сейчас перечитала письмо, которое я написала за 15 минут до конца, заменив адресата на меня саму. Это ведь оказывается, я – главное богатство и ценность у себя, и это я горжусь собой, и это я счастлива быть с собой. Вот это дааа!!! Вчера прогуливаясь со смертью, получила от нее послание сначала в повелительном наклонении(это привычная схема), а потом вдруг захотелось сказать по-другому, любяще! Спасибо за эту трансформацию! 💞

Вам также может понравиться: